|
יפה אחי אהבתי "מבט מאחורה"
טרי צריך עבודה את בן כמה? |
ציטוט:
|
שחיף..:closedeyes:
|
לא משהו...
|
אחלה ידים אחי ! :]
|
אין לך טרייספס או פשוט לא קיים וחבל כי יד אחורית זה שני שליש מהיד אבל היד קדמית שלך מאוד חזקה
|
בסדר זה טוב יחסיתצ למתחיל מה אתם רוצים ממנו?
|
חחח הוא מתאמן שנתיים ו.. זה נקרא מתחיל??!! חחחח
יד קדמית ענקית הלוואי עליי לגבי האחורית זה ידוע שאתה צריך לשפר אותה בדחיפות!! הייתי אומר שגם האמות ממש קטנות.. |
שנתיים אתה מתאמן?
אחי תתחיל להשקיע.. תן מאסה.. |
אהבתי תבייסיפס צורה יפה
|
לא משהו לשנתיים
היקף נראה דווקא 35-36 וצריך עוד הרבה נפח לטריי בהצלחה |
כה אני יודע שהאחורית בפיגור
אבל מה לעשות ככה הגנים שלי אתם חושבים אני לא מאמן אותה? ואחרי שנתיים נזכרתי להתחיל בתזונה נכונה אז נקווה להמשך טוב |
ציטוט:
פותח הפוסט בן כמה אתה? |
אל תיחס למי שיורד עליך אתה בדרך הנכונה בהצלחה אחי
|
בייספס טוב, אין טרייספס אבל..
חטוב מאוד וזה טוב תמשיך כך בהצלחה! :11: |
מה יש לרדת עליו, ידיים עם צורה בת :):):):) תעלה עוד מסה אבל בכללי יפה מאוד אחי
|
בייספס יפה צורה מיוחדת אבל טרייספס:o אין אתה צריך לתת לו עבודה אינטנסיבית הוא לא מתפתח מספיק בעיקר לשנתיים,העיקר שעכשיו אתה עם תזונה;]
|
תנקס אנשים...
אני בן 17 וחצי הוספתי תמונות =] |
מהתמונות האחרונות אני רואה שיש איזו בעיה עם הכתף משהו לא מתחבר שם טוב בין הבייספס לכתף אולי היא קטנה ביחס לבייספס,את הטרייספס לא מספיק גדול גם הוא גם בתמונה שמציגה את הטרייספס
|
סבבה
אני יוסיף תרגיל לאחורית ונקווה לטוב גנים לא תמיד יוצאים מושלמים |
הייתי בטוח שאתה הרבה יותר גדול..
בכל מקרה תמשיך בדרך הזו עם תזונה נכונה ואימונים אינטסיביים אני בניגוד לכולם חושב שדווקא הטרייספס שלך אחלה..הוא באמת קצת מפגר מאחורה אבל זה עניין של גנטיקה כאן..אבל יש לך בהחלט מסה בו והאחרים סתם מגזימים... בהצלחה גבר |
תעשה לחיצת חזה באחיזה צרה
|
ציטוט:
אחרי אימון חזה (4 תרגילים) אני עושה לאחורית לחצית חזה ולחצית חזה צרה בסופר סט עם אותו המוט.... 3 סטים של 8-10 בצרפתית ומקסימום בלחציה הצרה שזה בדרך כלל4-8 חזרות... ואחרי זה עושה קיק באק 3X8-10 אני יוסיף פשיטת מרפק בכבל... וזה אימון פעמיים בשבוע |
אל תעשה קיק באק.
תתמקד בלחיצות צרפתיות ולחיצות באחיזה צרה |
תשמע אחי יש לך ביספס טוב למרות שחסר לך טרייספס
סך הכל אם תיתן מסה כמו שצריך אתה תגיע רחוק בהצלחה!:flowers: |
תנקס =]
|
סליחה על הבורות מזה טרייפס זה יעני הצד של הכתף?
|
ציטוט:
תתפוס לעצמך עם יד שמאל את הבייספס של יד ימין ותחליק את יד שמאל עוד ימינה ככה שהיא תתעגעל ותהיה ככה בצד\למטה. תרגיש שם שריר |
בייספס מרשים מאוד אין מה להגיד.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
שלי יותר גדול משלו
|
ציטוט:
|
ציטוט:
תגידו יד אחורית מה אתם אמורים טרייפיס |
ציטוט:
אם גלשת באתר של EXRX אני לא מבין איך אתה לא יודע מה זה טרייספ :wacko: |
ציטוט:
אבל אני חושב שהוא רוצה לעלות נקי:book: |
מצויין אחי !! יש לך יד מאוד יפה
טרי לא רואים כנראה בגלל האור ולא רואים טוב ( יש לזה השפעה ) תעלה עוד תמונה ברורה בהצלחה גבר |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:30. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ