|
הייתי אצל הדיאטנית במכבי ו ...
אז ככה הייתי אצל הדיאטנית במכבי (ככה זה שאמא עובדת במכבי ), מדדתי משקל וגובה ולהפתעת הדיאטנית ירדתי 15 קילו ב 4 חודשים (הורדתי 16% מהמשקל שלי ב4 חודשים), הדיאטנית רצתה להרוג אותי, אמרה לי שזה לא בריא וכל השטויות..
סיפרתי לה שאני משתמש בדיאטת דלת פחמימות וכמות חלבון גבוהה וכגרם שומן לכל קילו גוף. כמובן שהיא התנגדה ואמרה שכמות שומן גבוהה יכולה לסתום את העורקים.. בקיצור היא אמרה להורים שלי שאסור לי להמשיך בדיאטה הזאת ובלה בלה בלה ... ועכשיו אני בדילמה ירדתי מ 24%~ שומן ל 15%~ שומן.. מה אתם אומרים להמשיך חיטוב למרות הדיאטנית המפגרת הזאת או לעבור למאסה ? דרך אגב אני התחלתי להשתמש בליפו 6 במהלך החודש האחרון .. נתונים: גובה 173 משקל 65 גיל 17.5 כמו כן אני מתאמן כשנה כאשר מתוכם רק 5 חודשים רציני ו4 חודשים חיטוב. |
אני חושב מסה למה אם תעשה חיטוב נגיד ל12 ואז מסה חבל תחזור לאותם אחוזי שומן תנסה לעלות נקי ואז שתעלה עוד מסה כבר חיטוב טוב
אל תקשיב לדיאטנטיות המפגרות האלה שאומרות לא לאכול אחרי 6 ולהפריד חלבון מפחמימה כי זה "משמין" |
אחי באמת שאל תקשיב לדיאטניות... יש כאלה שיגידו שאבקת חלבון עושה לך סרטן וכאלה...
באמת שהן גומרות איזה קורס מפגר ב-10 ש''ח וסתם מטעות אנשים אחרי זה |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אין לך מה לעשות חיטוב. אתה שוקל 65 על מטר 1.73 , זה לא שמן ואתה על אחוז שומן גבוהה כי המסת שריר שלך נמוכה מאוד. תעשה מסה יש לך הרבה זמן עד לחיטוב
|
ציטוט:
|
ציטוט:
תיקון: הן עושות תואר אקדמי במדעי התזונה 3 שנים ולאחר מכן חצי שנה סטאז'. |
תודה על התגובות, ניראה לי שאני ימשיך את החיטוב עוד חודש ..
|
אתה עושה חיטוב וזה הדבר הכי טיפשי במצבך
|
תתחיל מאסה נקייה.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
עם היהא הייתה אומרת לאמא שלך שתתן לך לקפוץ מהגג היא תסכים?
כמו שאמרו פה דיאטטניות תמיד אומרות שאתם חייבים פחמימות שומנים חלבונים בשביל לתת "דלק לגוף" אבל עם תגיד להם אפשר להשתמש בתפריט דל פחחימיה היא אומרת שאתה תקרוס מידי..(ורק הן נראות כמו טנק שרמן) תמשיך אחי בתור אחד שמשתמש גם בליפו הייתי מנצל אותו עד הסוף! |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
ציטוט:
אם אני יתחיל מסה נקייה תוך חודשיים אני יהיה שוב 18-19 % שומן וממש לא בא לי חיטוב של 3-4 חודשים .. ניראה ל ישאני ימשיך את החיטוב עוד חודש, יגיע ל 12% שומן ומשם אני יתחיל מסה נקייה |
לפי דעתי אתה עושה טעות עם החיטוב אחי .. המשקל שלך עכשיו בסדר גמור אין לך מה לרדת עוד תן מסה נקיה
|
ציטוט:
|
קודם כל, מי שאמר שדיאטנית עושה קורס ב10 שקל, אתה מדבר שטויות, יש להן תואר שהן לומדות אליו 3 שנים.
עכשיו, בדרך כלל דיאטנית היא יותר בשביל בן אדם רגיל, אם אני לא טועה(ויכול להיות שכן), היא בטח אמרה לך שאתה גם אוכל יותר מדי חלבון וכל מני שטויות כאלה... כי מבחינתן אתה צרךי לאכול איזה 1 גרם חלבון על כל משקל גוף(שוב, יש מצב שאני טועה, אבל אני די בטוח שזה ככה), הן גם לא כל כך יודעות מה זה שומן איכותי(לי אישית יש ידידה שהיא תזונאית, והיא חושבת שחמאת בוטנים, זה לא מקור לשומן איכותי, כמובן שהיא טועה). קיצר אחי, דיאטנית זה יותר בשביל בן אדם רגיל, שמחפש להרזות, לא לאחד שמתאמן, ומחפש להתחטב... אם אתה רוצה משהו שיעזור לך בחיטוב, אתה צריך לדבר עם מומחה, כמו גיל גרנות למשל, או משהו אחר שמתעסק בתחום. |
ציטוט:
הדיאטניות האלה מתייחסות אליך כאדם רגיל ולא כאחד שמתאמן והיא לא מבינה כמה חלבון אתה צריך ביום ושומן איכותי ופחמימה וכו' ..! הן הולכות פחות או יותר לפי בן אדם רגיל שלא מתאמן |
ציטוט:
|
ציטוט:
כל אחד בפורום יודע שזה לא נכון.. |
AviSerorr יש מצב אתה מראה את התפריט שלך?
|
לא יודע אם הייתי יוצא למסה אבל אם אתה בחיטוב כבר הרבה זמן הייתי יוצא למאזן ניטרלי לחודש ככה לתת לגוף להתאושש ולמטבוליזם להתחיל לעבוד שוב וחוזר לחיטוב אבל לא על גירעון גבוהה ותראה איך אתה יורד שוב דרך אגב אם אתה על תפריט דל בפחמימות תן יום בשבוע של "העמסה"
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
סקופ חלבון ביניים 10:30 2 פרוסות לחם קל פרוסה גבינה צהובה 5% 20 גרם גבינה צפתית 0.5% ביניים 13:00 קופסת קוטג 1% 10 גרם אגוזי מלך צהריים 16:00 200-250 גרם חזה עוף\ חזה הודו\ כבדים\ פרגיות כף שמן זית אחרי אימון 18:30 \ יום ללא אימון קופסת קוטג 1% + 3 פרוסות לחם קל סקופ חלבון 20 גרם סוכר ענבים ארוחת ערב 20:00 2 ביצים קשות חצי קופסה טונה במים + כפית שמן סלט ירקות 2 פרוסות לחם קל ארוחת לילה 23:30 מעדן 0% שומן ערכים: קלוריות - 1376 פחמימות - 50 גרם חלבונים - 186 גרם שומנים - 48 |
איפה מי שיגיד לך שזה קצת קלוריות?
לי אומרים לאכול מינימום 1500 קלוריות בדיאטה 1376 זה קצת לא?? |
אני הייתי אצל יעל דרור שהיא מהנחשבות.
היא אמרה לי שיש לי יותר מידי שומן בתפריט ובגלל זה אני לא אצליח לרדת בשומן למרות שאני הייתי במאזן קלורי שלילי עם התפריט הזה. כמובן גם עם הסיפור של האבקות חלבון, היא אמרה לי לעשות הפסקות כי זה מסוכן לגוף. בלי להעליב או משהו לא ייתכן שמישהי שלמדה 3 שנים תזונה לא מודעת לדברים כול כך בסיסים. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
לדעתי הדיאטניות של קו"ח לא מתאימה לאנשים מתאמנים אלא לאוכלוסייה הכללית. אם אתה רוצה להתייעץ אם משהו מוסמך שמבין תתיעץ עם תזונאי ספורט. |
חבר'ס,
אתם מלכלכים פה על דיאטניות על ימין ועל שמאל... אז אני הלכתי היום לדיאטנית, גם מכבי, בקיצור, באתי בדעה שלילית כמוכם, דיאטניות לא מבינות בתזונת ספורטאי ומעל גרם חלבון הם חושבות שלא בריא... אז הקיצור, באתי אליה וישר הבינה אותי, היא אפילו אמרה לי שלא כזה נורא שנכון שאני צריך עד2 גרם ביום חלבון אבל אני גם יכול לאכול יותר מ2 גרם ביום כל עוד זה לא יותר מדי וכל עוד שותים מספיק וזה והיא הסבירה לי שבחזה עוף יש הרבה חלבון אבל לא הרבה ברזל ואבץ אז שכדאי להתחיל לעבור חלקית לבשר שווארמה שהוא מכיל גם קצת יותר חלבון וגם יותר ברזל ואבץ ושלאכול עם הבשר האדום ירקות כדי לנטרל את ההשפעות הלא טובות שלו... ובנינו תפריט נחמד והיה סבבה אז למה ללכלך עליהן הן יודעות את העבודה שלהן.. אפילו כשאמרתי לה שייק חלבון היא לא אמרה כלום על זה שזה רע ועוד... אולי בגלל שבאתי אליה עם ציפיות שליליות היה כזה טוב... |
ציטוט:
אתה טוען שיש פה אנשים שמבינים יותר טוב מהמרצים באקדמיה? אם מרצה באקדמיה לא מסוגל להעביר את החומר שלא ילמד בכלל. |
אתה לא קורא בעיון וחבל. המרצה באקדמיה מעביר לך את החומר שהוא צריך והוא יודע על מה הוא מדבר, הבעיה היא שאתה עושה הרבה קורסים ועליך מוטלת החובה לקשר ביניהם ולהפוך אותם לתשתית עבודה שמבוססת על הבנה ולא לאוסף של עובדות אקראיות. כן, יש כאן אנשים שהתמקדו מאוד באספקטים מסויימים של תזונה והצליחו להגיע להבנה טובה (הם מעטים מאוד ורובם לא פעילים כבר בפורום). אבל מצד שני, כמעט אף אחד מהם לא ידע כמו שצריך דברים שחורגים מטווח ההבנה הצר שלו - פרמקולוגיה, פתולוגיה, פיזיולוגיה של מערכות אחרות בגוף ועוד ועוד, ידע שנדרש מאדם שעוסק בעבודה קלינית.
|
אחי דיאטניות לא מבינות בדברים כאלה..
ההורים תמיד חושבים שהכי טוב זה ללכת אליהם כמו כל הורה.. אבל זה בולשיט אחד גדול..וד"א איך הליפו 6?? |
ציטוט:
למה לא מחייבים אותם לעשות את הקשר בין הקורסים? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:43. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ