|
חדש|מתאמן חודש+על מסה
מ'מצב חבר'ה אני אנדריי אורמן,בן 16 מתאמן חודש בחדר כושר.
קצת רקע על עצמי: לפני 5 שנים הייתי מתאמן בשחייה תחרותית במשך 3 שנים ואז פרשתי בגלל כל מיני סיבות למיניהן(לא מסיבה בריאותית) בן:16 משקל נוכחי:68-69 גובה:190 אחוז שומן:אמרו לי משהו כמו 8-9 מתאמן בחדר כושר:בדיוק חודש תמונה לפני: משקל 64-65 אותו גובה אותו אחוז שומן http://img519.imageshack.us/img519/8416/dsc01505ap5.jpg אחרי: רק המשקל השתנה ל68-69 http://img88.imageshack.us/img88/9323/dsc01789qt5.jpg http://img88.imageshack.us/img88/3614/dsc01818ag4.jpg http://img519.imageshack.us/img519/3752/dsc01813sv8.jpg http://img179.imageshack.us/img179/4290/dsc01811iq2.jpg תכנית אימונים: אין לי מושג איזו,המאמן שלי "מכתיב" לי את התכנית כל יום עפ''י מצב השרירים שלי. הוא אומר שיש לי גנטיקה ממש טובה טוב זהו בינתיים,חודש אימונים קשים הסתיים,נראה מה יהיה בהמשך... |
בשביל חודש אימונים רואים תוצאות טובות מאוד!
תמשיך ככה, באמת שיש לך גנטיקה טובה! |
מישהו אמר סיקספאק הבא?
|
ציטוט:
|
חטוב משו בן ****!!
תתחיל לאכול! |
חטוב מאוד יאללה תפציץ במאסה!
רואים שיפור יפה |
ציטוט:
תודה בכ''מ |
אחי אתה יכול להצטלם יותר נורמלי בפוזות יותר נורמליות מרחוק יותר שנראה תמצב אתה מצטלם נורא מקרוב... נראה חטוב אסטתי לאחד מתחיל מרשים אבל תצטלם מרחוק.
|
ציטוט:
ככה אתה רואה הכל,לפחות ככה אני חושב אבל אם זה כל כך משנה,פעם הבאה אני אצלם מרחוק |
מה הקשר הפרטים הקטנים אחי זה גורם לך להראות גדול שאתה מצטלם 2ס"מ הממהצלמה יות רמרחוק תצטלם בפוזות נורמליות
באק דאבל בייספס פרונט סייד צסט ככהנוכל לשפוט יותר טוב. |
ציטוט:
|
אין מסה אבל אתה חטוב שזה מעולה בשבילך, תן תקופת מסה ארוכה ותחזור לפה עוד חצי שנה-שנה.
|
חיטוב עצבני אחי ,
תגיד מה נותנים לכם בחוג שחייה הזה ?! יש לי חבר שגם היה בשחייה כולו מחוטב אחושרמוטה >< |
תפסיקו להיות מושפעים כבר מהסיקס פאק הזה.
|
ציטוט:
מתאמנים קשה והולכים לתחרויות xd בוא אני אגיד לך איך הלכו האימונים? דבר ראשון כל יום יש אימון(חוץ משבת) כל אימון כולל שעה אימון יבש שהוא כולל מתיחות,ריצות,כל מיני אימוני תחנות ולפעמים חדר כושר ואז יש אימון במים של שעה וחצי-שעתיים שבו פשוט רוצחים אותנו גם יש אימוני בוקר 3 פעמים בשבוע,קמים באיזה 6,הולכים לאימון במים של שעה עד 7 וחצי ככה ואז לבית ספר וכל יום שישי הלכנו לוינגייט להתאמן בחדר כושר ובבריכה האולימפית פרשתי לפני שנתיים אבל עדיין נשאר קצת מהאימונים |
כמה פעמים בשבוע אתה מתאמן? [עכשיו במכון.]
וכל הכבוד שינוי קטלני לחודש! |
אהבתי את החיטובב , חיטוב בן ****
יאללה אח שלי תתחיל מסהה ישלך גנטיקה פצצה |
ציטוט:
ראשון,שלישי,חמישי ושישי |
חטוב מאוד אחי תתחיל מסה..
|
מחוטב מאוד ..יפה יש לך בסיס טוב עכשיו אם אתה רוצה לגדול..
גב עצבני אהבתי... |
וואו איזה חיטוב עצבני,לדעתי אתה פחות מ8 אחוז...
תן במסה אחי! |
חטוב מאד אחי ..! יש לך אחלה בסיס ! אבל תתחיל לאכול אחי תן מסה ארוכה וחזקה ותראה פצצה
|
בסיס מעולה, חטוב רצח וגנטיקה טובה מאוד תמשיך כך ותגיע רחוק!!!
|
באמת התחלה טובה מאוד.. בהצלחה בהמשך :)
|
גנטיקה קטלנית מחוטב תפציץ אחי
|
מתחיל להתפתח לנו פה סיקס פאק 2
נראה טוב אחלה חיטובים תתחיל עלייה במאסה |
יפה אחי אתה חטוב לאללה אתה יכול בכיף לעשות שנה של מאסה בלי להתחשבן
ד"א באיזה חדר כושר תה מתאמן עכשיו? |
תפציץ במאסה
יש לך אחלה גנטיקה גבר |
ציטוט:
|
^ אני גם מתאמן שם :)
תביא מסן שלך או משהו... |
רזה עם חיטוב יפה...
תתחיל לאכול ולעלות במאסה ויהיה לך גוף פצצה. שיהיה בהצלחה! |
אנלא מבין מה גנטיקה פה ?
1.90 על 69 קילו wtf כמו 1.70 על 50 קילו ועוד התחיל עם 65 זה אומר שאין כמעט מסה ושומן אבל חיטוב טוב |
ציטוט:
ובנוגע לפותח האשכול, תפציץ מסהההה יש לך התחלה טובה בהצלחה d: |
ציטוט:
זה מבנה גוף שעובר דרך ההורים\משפחה זה שאני רזה וכל החיים שלי כמעט הייתי על תת משקל זה בעיה שלי שלא הקפדתי על תזונה אבל המבנה גוף תמיד ישאר אותו דבר חפיף אכשיו אני מפציץ במסה ויהיה טוב :cool: |
ציטוט:
|
אחוזי שומן נמוכים מאוד...
אחלה עליה אחי תמשיך ככה תהיה שור=] בהצלחה! |
יפה מאוד אחי
|
אחי יש תוצאות ממש טובות לחודש
אבל המשקל שלך פשוט נורא!! אתה 1.90 ושוקל 69, WTF?!?!!? תישן במקרר :idea: |
תן מסה חזק אחי, רואים שיש פוטנציאל.
|
ציטוט:
כאילו שלא חפרו על זה פה מספיק: חיטוב מטורף!! (טרפזים) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:02. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ