|
2 סרטונים- סקוואט לחיצת חזה עם דאמבלים
|
הטכניקות שלך מעולות, ואת נראית טוב מאוד, בהצלחה
|
כל הכבוד ושיהיה לך בהצלחה בהמשך :)
|
סקוואט רע
|
ציטוט:
עם כל הכבוד לסנדרה ולמאמץ, זה לא סקוואט, קשה לי לתאר מה זה, ובמיוחד קשה לי לראות מה טוב בו אז מה אתה מצאת שטוב בו? |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
מה המישקל שהיה לך בסקוואט עזבי תכניקה,מישקל באלי לדעת את המישקל שעשית.
|
ציטוט:
|
נכון לא פתחתי את הסירטון של הסקוואט :|
הלחיצת חזה בסדר אבל |
ציטוט:
|
קשה להבין משו מהסקוואט כי רואים הפוך , אבל הטכניקה שלך טובה ממה שאני ראיתי במכון.
|
ציטוט:
צריך לעשות סרטון חדש. תבוא ימי שישי ארקדי שכונה רצח במכון :) |
וואי אני זוכר אותך מלפני שנתיים בערך כשרק נרשמת לפורום.. התפתחת קצת מאז חח אני זוכר סיקספאק ערך איזה תמונה שלך באחד הפוסטים הראשונים :) :) :)
|
ציטוט:
|
איזה מכון זה?
בב"ש? מה השם? אגב! אהבתי תסקאוט :) u go for it girl |
מי זה הסוטה הזה שבא מהצד?
|
ציטוט:
על הסקוואט, אנשים אמרו הלחיצות חזה אחלה |
ציטוט:
:) |
ארבל מה שתית לפני שצילמת אותה באופסייד? :(
אחלה משקלים... כמה קילו מאחוריי! עוד מעט גם אותי תעברי |
יפה אהבתי את הלחיצות חזה עבודה טובה
|
לא רע בכלל!!
|
אל תשמעי לאפחד פה
הסקוואט שלך על הפנים את לא אמורה בכלל להזיז תגוף שלך את מזיזה כל שניה מצד לצד תגב כאילו אין לך שיווי משקל תורידי משקל ומה את עושה מהר זה לא יעזור לך בכלום עושה תחזרה ב 2 שניות או שאת לא גמישה או שזה המכנס תבואי בבגדים נורמלים מזה ולמה את מתאמנת עם אותם בגדים תמיד? |
לחיצת חזה טובה!
אממ בסקוואט מביא את הכוח מהבירכיים במקום מהתחת ..תנסי להתאמן מעט על סקוואט עד לריצפה כדי שתרגישי את הכוח מגיע מהתחת וככה תשתפרי בתכניקה .. גב ישר זה טוב! אחלה של משקלים!!! בחורת הרד קור! |
ציטוט:
|
ציטוט:
זה סרטון אחרי הפסקה, יש הרבה מה לשפר. תודה |
ציטוט:
הגב נשאר ישר תנועה יפה של האגן ראש לפנים , ירידה חלקה למעלה ולמטה.... נראה לי שהאישיו היחיד כאן הוא חוסר פרגון שלא במקומו... |
ציטוט:
ולנושא: סנדרה ממש יפה לראות בחורות כמוך שבאמת משקיעות ואשכרה מורעלות בכל העניין, בהצלחה בהמשך. |
תודה רבה חבר'ה
|
ארררררררר
|
מצטער, אבל הטכניקה על הפנים, ההודעה של קריסטין הייתה דיי במקום ובמקום להיעלב ממנה סנדרה הייתי ממליץ להקשיב לה :)
|
לחיצת חזה: עבודה יפה ומשקל יפה, סחתיין!
סקוואט: משקל יפה מאוד אבל טכניקה לא משהו... את יורדת מהברכיים והטווח תנועה שלך קטן מאוד... תורידי משקלים ותעבדי על הטניקה לדעתי |
ציטוט:
|
למה את מיתחמקת מהשאלה? העם רוצה לדעת כמה מישקל יש בסקוואט...
|
ציטוט:
את יודעת שהיא וסאן צודקים. הבנץ סבבה |
ציטוט:
אבל אני עובדת עם 70 כשיש שמירה |
ציטוט:
דבר שני...להעלות סרטונים של סקוואט את יודעת אם טכניקה לא טובה ולא נכונה שמבוצעת לא רק לא נכון גם העמידה שלך זה או זוית צילום או שהברכים שלך הולכות כלפי פנימה ניראה לי?זה יכול לגרום לך לפציעה מאוד לא נעימה והיה אצלנו מפגר במכון שעבד ככה והיום הוא אם קביים לתקופת החודשיים הבאים:( שנית את קוראת לזה סקוואט?!..קריסטין יודעת לעשות סקוואט ועשתה סקוואט בחיים שלה כמו שצריך ולא ההרימה משקל כמו שאת מרימה אבל ידעה לעשות את הביצוע נכון. זה שפה יש כל מיני ילדים שאני לא יודע מה הם חושבים לעצמם שהם מלקקים לך זאת לא אשמתי הסקוואט יקירתי מבוצע לא טוב ואמרו לך את זה בעוד פורומים ורשמת שם שאת עושה רק חצי סקוואט אני אביא לך ציטוט משם אין כזה דבר חצי סקוואט יש squat לא ראיתי בחיים שלי מישהו שמתעסק בבודיבילדינג בצורא מקצועית וטוען שיש דבר שניקרא חצי סקוואט אם מדובר ב90 מעלות אז זה גם לא 90 מעלות הרגלים שלך בקושי יורדות והטכניקה שלך לא טובה. אל תנסי לצאת חכמה כאן..כי אחרי הכל את אמרת בעצמך שפרשת ועוד בגלל הערות של אנשים הסובבים אותך הסיבה הכי עלובה לפרוש מהספורט..אני בז לאנשים כאלו והם מבחינתי ליצנים ולא יותר גרועים מכל הלוזרים שלא מודעים לספורט הזה ויורקים עליו ומזלזלים בו רק כי הם חושבים שאבקות זה מנפח ומקטין תזין. |
גלעד כל מילה בסלעע
לנושאא סקוואט לא משהו האמתת אבל הלחיצה ניראת בסדרר וכיף לראות שיש בנות שלוקחות תעניין הזה ברצינות |
גלעד אל תערב עניינים אישיים בדיונים
|
ציטוט:
לנושא זה לא סקוואט זה ניראה דומה רק בגלל שיש לך מוט אם פלטות על הגב אבל יש כאן כמה דברים שאת צריכה לתקן כדי שזה יהיה סקוואט שמבוצע כמו שצריך. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:00. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ