|
תמונת פרונט מה31.10
בן 16
72 ק"ג 1.73 היקף 38 קר האחוז שומן אולי קצת בשמיים.. אבל חורף זה חורף אין מה לעשות. דעתכם! http://www.siz.co.il/my.php?i=kdziojnng2zk.jpg |
ציטוט:
ומה זה ההבעת פנים הזאת?? :d |
זה מזכיר לי את ים המלח אחו ******
ובקשר אליך,עזוב מאסה תחטב קודם לפי דעתי |
ציטוט:
ותעשה חיטוב אתה על איזה 17-18% וכדי שתתחיל עכשיו.. יש לך חיטוב ארוך |
תתחיל חיטוב רציני
|
תכלס עשיתי חיטובון קטן עד עכשיו, אני עם פחות אחוז שומן עכשיו..
אבל הרבה יותר נכון יהיה הוא להמשיך עם המאסה עד חודש 2-3 ואז לחטב לא? |
חיטוב בלי חשוב פעמיים..
|
ציטוט:
ממש לא, תירד לפחות ל 11-12%שומן.. אם תמשיך מסה עוד 2-3 חודשים החיטוב שלך יהיה כ"כ מייגע שתפסיד שריר ותיקרע תתחת בשביל זה.. |
תפטר מהשמן - ותתחיל להיתאמן חזק !!!
להלביש על הגוף שכבות שומן - לא נקרא מאסה - אל תתבלבל. בהצלחה ! |
ציטוט:
ומה זה חורף זה חורף אתה עולה בשומן פי כמה ממה שאתה עולה בשריר ואז זה כבר מאבד מהאפקטיות של זה. |
יש פה הרבה אנשים שחושבים שאם הם במאסה מותר להם הכל מותר להם לעלות הרבה בשומן .. בעלייה במאסה עולים בשומן אבל לא צריך להגזים .. ועוד ברמות האלה אין עליך מאסת שריר גדולה אז אני לא מבין למה?
תבדוק תתזונה/אימונים שלך |
חיטוב אחי אתה נניראה מעל 16 אחוז שומן והיקף רק 38 אני מבין אם הייתה היקף 45+ על 16 אחוז שומן זה סבבה זה מאסיבי אבל היקף 38 עם 16 אחוז שומןו זה ניראה שמן...
|
ציטוט:
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
|
תמחקו תפוסט קיצר.
|
חיטוב דחוף!
|
ציטוט:
וכמו שאמרו אי תעה חיטוב כמה שזה כיף לעשות מלוכלכת אין מה לעשות |
ציטוט:
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח |
ציטוט:
אנשים כמוך צריך להעיף במהירות :angry: |
עלק חורף זה חורף אין מה לעשות
כמו שאמרו אתה נראה איזה 18 אחוז שומן ולא נראה אחד שמתאמן לא נראה גם יד 38 חיטוב דחוף |
חיטובון
|
התגובות פה של ליגלוג זה ממש לא לעניין כל אחד מתחיל מאיזה שהיא נקודה, אתה צריך לחטב ולעלות מסה, אתה לא נראה אחד שמתאמן ועם אחוז שומן כזה שזה מעל 20 זה בטוח, אז בטח לא יראו שאתה מתאמן, תתחיל חיטוב ושיהיה בהצלחה בהמשך!
|
מעל 20 אחוז, אני ממש ממש לא.
בכל מקרה בהמשך אני יעלה פה כמה תמונות עדכניות אחרי החיטובון שעשיתי. |
ציטוט:
היד שלו 38 בלי לבלבל במוח... אפילו קצת יותר הוא נראה הרבה יותר קטן בתמונה פה |
אתה מתאמן אחי?
|
לפי התמונה הזאת לא רואים כלום,בלי לפגוע כמובן...
אתה צריך לחטב כמו שבטח כבר הבנת ואז לעלות המאסה,בהצלחה.... |
אחי זה יפה מאוד שאתה לא פוחד ללכת עד הסוף בקטע של המאסה אבל אני חושב שאתה צריך להגדיר לעצמך שוב מזה מאסה מלוכלכת(זה נראה שאתה עושה מאסה מלוכלכת)... זה לא אומר רק לזלול כמו חזיר ושהשריר יבוא כבר מה'.
בכל מקרה סתם מזיינים פה את השכל קצת ומגזימים אתה בכלל לא שמן ולא על אחוז שומן כזה גבוה... תעשה חיטובון קטן ותמשיך מאסה כמו בן אדם לא צריך ללכלך.. למה ? כי חורף. בהצלחה. |
לכללתת... הרבה מאוד תחטב אחי תתחיל מאסה אחרי החיטוב תעלה נקי ..
|
ציטוט:
לפותח הנושא - אתה עושה טעות שהרבה מתחילים עושים ועולה גבוה מדי מבחינת אחוזי שומן. משקל זה רק מספר, מה שחשוב זה איך אתה נראה... אז קח הכל בקלות |
אחי רואים שאתה מתאמן אבל אתה חייב לעשות חיטוב ואח"כ לעלות במסה בלי להתפרע (תשתדל לא לעבור את ה-15% שומן..)
|
סליחה אם נעלבת אחי לא צחקתי מהמצב שלך או משהו, גיכחתי מהפרצוף שעשית :p שוב פעם אני מתנצל עם נעלבת לא התכוונתי לפגוע בהצלחה בהמשך אחי
|
תמונות עדכניות מעכשיו
רגליים: http://www.siz.co.il/my.php?i=wznumntnized.jpg
גב: http://www.siz.co.il/my.php?i=wnzllikmjztj.jpg http://www.siz.co.il/my.php?i=nh2jvjmyyje0.jpg http://www.siz.co.il/my.php?i=oyyzdhe5txyt.jpg ידיים: http://www.siz.co.il/my.php?i=ynjkjty5v2hf.jpg http://www.siz.co.il/my.php?i=mwjjemy3ngjn.jpg |
אהבתי את הזקנה עם הבגד ים הצמוד ברקע
|
אני חושב שהוא לא יודע מזה מסה.הוא פשוט אוכל ואומר שהוא במאסה ועכשיו חורף..ואני חחושב שככה הוא כבר איזה 4 שנים.."מסה"
תמונת חדשות יפות אחי.אהבתי את הרגלים |
אחלה מסה צברת לדעתי תמשיך מסה עד למרץ
|
חיטוב בכל הכוח אח שלי
|
Eliran אם כל הכבוד למסה האישית שלך ... יש דרך להתבטאות . ההודעות שלך נמחקו.
ניתן לראות בבירור שיש על הבחור מסה לא רעה בכלל אבל אחוז שומן גבוה. אל תתן לזה להטעות אותך. אנחנו לא יכולים על פי אף תמונה לשפוט מה ההיקף יד, מותניים, אחוז שומן וכו'. כל ניסיון כזה הוא דבילי ועקר. גם אם לא נראה לך שהבחור בהיקף שהוא טוען יש דרך לומר זאת . להבא תתבטא בצורה נאותה . פעם אחרונה שאני מזהיר |
התמונות החדשות ששמת יותר טובות,הפורנט הזה עשה לך עוול.
תן חיטוב ותמשיך נקי בהצלחה.. אתה דומה לשכן שלי רצח אחד ל אחד |
מאיזה פאקינג סיבה יש לי לשקר?! איי תיראו היקף 38 קר אני גבר בלהבלה..
אנשים צאו מהסרטים שמחרטטים אותכם.. ותודה בכל זאת על התגובות הבונות.. |
שמע אחי אני עשיתי מסה והגעתי ליותר שומן ממה שיש עלייך עכשיו (מעל 20) ועשיתי חיטוב ארוך וכל הסבל הזה פשוט לא שווה.
תעשה חיטוב ל-14 לפחות. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:23. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ