סרטון-בראנץ וורן באימון חזה מטורף!
 

http://www.youtube.com/watch?v=6ZrXC...eature=related
סרטון אחד החזקים

מטורף .. איך הוא שיגר שם את המוט אחרי האימון..

אכן סרטון מעולה
זה קליפים מתוך הdvd שלו (שמצוייין )

אני אוהב את האימונים שלו הוא ניראה הכי מטורף באימונים כאילו אין מחר וזה היום האחרון של אימונים

הוא הכי הארדקור שיש!
אני צופה בסירטונים שלו לפניי אימונים מזיין אותי במוטיבציה

יפה באמת הארדקור הבן אדם! גם נראה לי מכון מטורף! אבל מציק לי בעין שהוא לא עושה תנועות מלאות כאלה...

סרטון מצוין..אם תשימו לב הוא התאמן הפעם במכון שרוני קולמן מתאמן

ממש שונא לראות סרטונים שלו.. מסיבות שאין לי כח לפרט

איזה אימון הארדקור.. דרך אגב מישו יודע כמה שקלו המשקולות יד שהוא עשה איתם לחיצה בלי שיפוע? (הכי גדולות בקיצור)

אז בשביל מה להגיב ? :mad:

אם אתם לא אוהבים את הקטע של התנועה הלא מלאה באימונים שלו, אז תראו סרטונים של ג'אי קאטלר
הוא עובד עם עם תנועות מלאות.

^ למה התגובה הזאת?

להגדיל את מונה ההודעות ולהספים את הפורום .

מישהו יודע כמה השרשראות שוקלות?
לא יותר פשוט לקשור פלטות לחגורה... מר ווארן :)?

אל תתחילו לריב גם פה עכשיו....דיי חבר'ה תורידו טורים......
ולעניין:אני ממש אוהב לראות את בראנץ' מתאמן, נותן לי כל כך הרבה מוטיבציה!

זה פחות בגלל המשקל זה בשביל לעזור להתמקד על החזה ולהפעיל פחות את היד אחורית בכך שזה לוקח את הגוף יותר קדימה - תגיד אם לא הבנת אני ינסה להסביר אחרת

היד אחורית תעבוד אותו הדבר בשני המקרים כי בשני המקרים תתבצע אותה תנועה, מה שכן אולי זה עוזר לו להשען קדימה ולא לפספס חזרות בגלל שהוא מתנדנד.

נראה לי יותר נוח לקשור שרשרת עם פלטות על המותן \ חגורה עם פלטות
אגב כמה השרשראות שוקלות ?

זה שהוא נשען קדימה עוזר לתת דגש על החזה תחתון ולא על היד אחורית.
לדעתי משהו כמו 10-20 ק"ג אבל אני סתם מנחש

נכון, אבל אתה אמור להשען גם בלי השרשראות, בגלל זה אמרתי שיכול להיות שזה עוזר לו להשען :)

זה מה שהתכוונתי אבל לא מצאתי דרך להביע את עצמי במילים בצורה ברורה :)

הוא עושה שם דרופ סט אם אני לא טועה ולכן נוח לו שרשרת בכדי שיוכל להעיף אותה מהר , חוץ מזה פלטות זה לא הארדקור כמו שרשת (xdd) .

לקשור שרשרת למותניים ועל השרשרת פלטות - זה הארדקור!
:)


אתה יכול להעיף גם תחגורה עם הפלטות בשנייה ;) קיצר הוא לא חשב על זה חחחחחחחחחחח


נ.ב
טרייספס אכזרי בחתימה

תודה קורן .

בנוסף לכך רציתי לציין שאני מאוד מעריך את מר. וורן על זה שהוא בא לארץ ותרם מהידע שלו .

Arbel
I'm gonna need your help translating since my computer does not have hebrew in it.
The reason we use chains in Metroflex gym is because it's much more comfortable to use.the chains are sitting right at the gravity center of your shoulder joint and therefore it forces your chest and shoulders to work more and it is really comfortable.if you put more than 3 chains ,it will pull you forward too much.each chain is about 40p/20kg
i will try to answer more questions regarding Branch if you can translate it

D

אני די משוכנע שכולם פה יודעים לקרוא אנגלית,אבל במקרה הצורך אין לי בעיה לתרגם.

אוו וואה שרשראות כבדות.
בראנץ' משוגע.

תכלס קורן