|
מתחיל מסה :] כמה תמונות
מה קורה אחים שלי מיזמן לא הייתי פה ביגלל כמה בעיות של זמן :]
מישקל 93 גובה 184 בן 20 עוד חודש :]]] התחלתי מסה רצינית עכשיו ל3 חודשים ואז נתחיל חיטוב מפחיד אני ניראה לא טוב שאני במסה אבל אין מה לעשות בתמונות מי שבמעסה הוא ניראה קטן ..כי תמיד שחטובים ניראים הרבה יותר גדולים :] התמונה שה בחתימה שלי זה החיטוב של הקיץ לפני כמה חודשים ... http://i33.tinypic.com/dlm6ud.jpg זה התפריט מסה שלי למי שרוצה לדעת :] בוקר: קופסת קוט'ג + 5 פירחיות אורז + 5 זיתים -בניים: 4 פרוסות שיפון 6 פרוסות פרסטרמה צהריים: 4 כוסות אורז אחרי בישבול + 200 גרם חזה עוף + סלט ירוק [לפני מכון - בננה [אחרי מכון - שייק חלבון + בננה] {אחרי שעה ממכון - טונה במים + 5 פריחיות אורז} לילה: 5 פירחיות אורז + 200 גרם חזה עוף + סלט ירוק אם כף שמן זית בסלט |
עלית שומן אבל לא כל כך הרבה!!!, התפריט נראה בסדר רק בעיני תשלב שקדים, אגוזי מלך וכו' מאשר זיתים + שמן זית כאילו בסדר אבל נגיד זיתים ואגוזי מלך מבין?
ו4 וכוסות אורז זה מלאאאאאא כל כוס זה 150 גרם בכל מקרה שיהיה בהצלחה |
נראה טוב מאד אחי .. בהצלחה במסה!!
|
טוב מאוד אח שלי אתה נראה טוב במאסה סומך עליך שאתה תחטב כמו שצריך אלה תפציץ
לא שמענו ממך תקופה |
בהצלחה גבר
|
קרנף אחי ,
כמה אתה אוכל :blink: |
חיכיתי לתמונות שלך
נראה ממש מאסיבי אחי. תמשיך להפציץ 4כוסות אורז!?!??! וואוו |
תוסיף קצת שומן לתפריט, אחלה בתכלס, גם מסה טובה
בהצלחה |
ציטוט:
|
נראה מעולה ובתמונה בחתימה בכלל, בסדר תמיד היית קרנף בהצלחה במאסה!
|
אורי ממצב גבר
רואים שגדלת המון בהצלחה אחי! |
ציטוט:
בהצלחה אחי! |
תראו מי חזר! אחרי תקופה ארוכה!
נראה מעולה גב מאחור נראה מפחיד!! תן בראש! מה המטרה שהצבת לעצמך לתקופת המסה הקרובה..? |
ציטוט:
הוא בטוח במסה נקייה... אחי אתה ניראה מעולה, ובחתימה... אין דברים כאלה... |
ניראה מעולה אחי!
תעלה תמונה של פריסה |
נשארה לך "מסגרת" של כתפיים וגב לא רעים בכלל, אבל סה"כ למען האמת נראה כאילו צברת יותר שומן מאשר שריר (בעליה הזו).
אתה קצת יותר אסטתי וגבוה אבל יש דימיון לא קטן בין הגוף שלי ושלך. |
הרבה נוזלים.
מה פירכיות במאסה מה ? אין לך שומן בתפריט.. |
לא מבין בשביל מה העלייה הזאת השומן יכלת לעלות במאסה ולא לעלות ככה בשומן ..
|
א] מי שאמר שחבל שעלתי יותר מידי שומן זה לא ביגלל המסה זה ביגלל שבסוף הקיץ במשך 2 חודשים
הכלתי מה שאני רוצהההה כל היום שטיות מתוקים אלכוהלללללל כי הרגשתי שאני צריך קצת לחיות וכן צברתי הרבה שומן ונוזלים וזה כל הכיף במסה ... ב] מי ששאל המטרה שלי למסה אזות זה לעלות כמה שיותר מסה ואם שנה שעברה שקלתי 90 חטוב השנה אני רוצה 95 חטוב 5 קילו זה לא צחוק :] ג] מי שביקש תמונה של הגב יש לי רק משנה שעברה היני http://i33.tinypic.com/2ij6h60.jpg |
אחי גבב אדיררר
צברת מסהה יפהה יאללה בהצלחה במסה אח שלי קיר |
חח בלי קשר אני זוכר אותך עומד בתור למועדון סטלה בת"א וצועק לסלקטורית "אני באתי לבד אני לבד אני לבד אני לבד" כדי שתוכל להיכנס
|
יפה לך אחי
כן במסה תמיד נראים פחות גדולים , וכל הנוזלים זה כל הכיף בסופו של דבר :)
לא נורא אחרי חיטוב אתה תיראה ענק יותר ... נראה מצויין צברת המון מסה לפחות אפשרל ראות מתחת לשומן והנוזלים . בהצלחה אחי אל תשכח לעלות תמונות שתסיים את החיטובון. |
נראה ממש טוב אחי!!!
ד"א החיטוב בחתימה שלך פשוט תותח |
הרבה זמן לא שמענו ממך יא גיבור, חייה רעה תמשיך להפציץ!
נ.ב יש לך גנטיקה ממש מזכירה את של ארנולד בחזה. |
פשיייי אחינו הגדול חזר...נראה מצויין אחי מסה טובה..תנסה לעלות כמה שיותר נקי..
|
וואי אחי אתה באמת אחד הריציניים כל הכבוד לך את חתיכת מקצוען ואני מאמין שככל שהזמן עובר אתה תשיג את כל מטרותיך פשוט תותח על!!!
|
ציטוט:
|
יש לך פוטנציאל אדיר
מחכים לראות אותך בהמשך.. ד"א מה היה המשקל שיא שלך? |
אחלה גוף אח שלי רק תגיד באיזה תוכנית אתה עובד ?? Ab או abcd
|
יש לך ג'ינו אחי?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
abcde |
ציטוט:
|
איזה שינוי אחי בין התמונה הראשונה לשנייה,
במראה. והחזה שלך באמת נראה כמו של ארנולד ממש מזכיר אחי בצורה . גוף טוב אחי, תאמין לי אל תיעשה מסה מלוכלת מדי אחי, כי אני עשיתי והצטערתי על זה שהצטבר לי המון שומן שקשה להוריד אחרי זה. השאלה איפה מצטבר אצלך השומן , אצלי זה בבטן =[ |
יש המון מאסה... בהצלחה בהמשך אחי!
|
איך זה ???
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
איך אתה עובד? חזה-יד קדמית אחורית-גב-רגליים-כתפיים
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:29. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ