|
תמונה פרונט אחרי חודש וחצי מסה
1) כמה אחוזי שומן אני ?
2) להמשיך במסה או לחטב ואז לעשות עוד הפעם מסה? http://i37.tinypic.com/25jyqzr.jpg |
יש מסה טובה, אתה יחסית חטוב 13-14% אחי,
תמשיך מסה עוד חודשיים אפילו יותר ואז תחטב, בהצלחה : ) |
ציטוט:
|
ציטוט:
ותזרוק נתונים, משקל גובה היקפים אם אתה יכול |
משקל 60-61
גובה 160 היקף יד 34.5 -35 גיל 15 |
יפה אחי, תמשיך לדעתי עד 70ק"ג או יותר איך שבא לך.
|
ציטוט:
|
בקיצור תמשיך עוד חודשיים מסה ככה, עד שתגיע לאיזור של 70ק"ג ותתחיל לחטב ל 65 ככה..
|
נראה טוב אחי .. תמשיך מסה
|
בואנה לאנשים פה אין מושג מה זה חטוב......
|
ציטוט:
|
אני חושב שכדאי לך להשקיע
גנטיקה טובה לדעתי אתה יכול לבנות גוף סוף |
אחי עם לזה אתה קורההה מסה אז מה תגדיר חיטובבב אנורקס ??.??
ישלך עוד הרבה מסה אני במיקמוך הייתי נותן שנה שלמה של מסההה נקייייה ואז חיטובבב אין עלייך עוד כל כך הרבה בשר |
ציטוט:
|
ציטוט:
אתה רוצה לעלות מסה נקייה.. ואתה מציין פה שהעלת בחודש 10 קילו? חח אתה בסדר או מה? אין סיכוי שבעולם שאפילו 3 קילו מתוכם הוא שריר. אולי 1.5 מתוך ה-10 זה שריר שאפשר לעלות לחודש!.. אז איפה מסה נקייה אח'שלי? לנושא.. תעבוד על מסהה עד שיבנה לך הגוף יותר בערך עוד 7 קילו .. ואז תעבור לחיטוב . |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אתה מתאמן ?
בן דוד שלי בן 12 יותר שרירי וחטוב |
ציטוט:
|
ציטוט:
לפותח הפוסט תמשיך מאסה |
ציטוט:
פותח האשכול, תמשיך להתאמן שיהיה בהצלחה |
ציטוט:
אהה את תציין את זה שזה בלי צ'יטים.. כי מסה נקייה זה יכול להיות גם שרוצים לעלות רק מסת שריר וכמה שפחות שומן. |
10 קילו בחודש איזה הגזמההההההההה
ועם זה ביכלל נכון ( לפי דעתי זיון שכל ) אז אתה בדרך הכי עקומה שיש תתחיל להתיישר ולאכול כמו שצריך |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אחי, לעלות 10 קילו בחודש בשביל ההתחלה כאשר אתה מתחיל בחודש הראשון שני שלישי זה מצויין ... אתה צריך לעלות קצת נוזלים שומן מאסה, זה מעולה .. רק אחרי כן שהעלייה תתחיל להיות איטית , תתחיל לאכול כמה שיותר נקי. |
תעבור את 65
אתה דיי נוזלי תמשיך מסה! |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:21. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ