|
שכיבות סמיכה- כמה אתם עושים?
היום עשיתי 65 , משקל גוף 79-80 ק"ג
נראה לי שעם קצת מוסיקה אני אצליח להעיף למעלה מ70, ננסה מחר או מחרתיים עוד פעם:) ד"א הרגשתי ממש חזק את היד אחורית ובקושי את החזה:confused: |
ציטוט:
בבראור האחרון שעשיתי זה היה 75 רצוף ועוד היה כוח.. אני מאמין שאני יכול להוציא איזה 100 עכשיו... |
ציטוט:
רגיל.... לא צמוד מידי ולא רחב מידי, באמצע..... |
ציטוט:
או שפשוט החזה שלך יותר חזק מהיד אחורית שלך בתרגיל הזה.. |
אהה? כמה אתם עושים בלחיצות חזה? למרות שזה לא ממש קשור
אני אם מסיים 40 אני שמח,למרות שלא עשיתי די הרבה זמן |
עושה 70-80 במשקל גוף של 75, בדקתי פעם אחרונה לפני חודש ועשיתי 73, אני מאמין שזה השתנה מאז.
|
אני עושה בסביבות 60.
|
משהו נשמע לי פה מסריח,אתם יורדים עם החזה עד שהוא נוגע ברצפה נכון?
|
הנה התחלנו.
|
ציטוט:
סתם הערת שוליים- אם אתה דוחף משהו (או מישהו) כשאתה עומד אתה בחיים לא דוחף אותו ממרחק נגיעה בחזה. וזהו! |
ציטוט:
בשכיבות סמיכה לא נוגעים עם החזה ברצפה, מרחק אגרוף מספיק בהחלט. |
2 וחצי
|
משוגעים. איזה כמות פסיכית של שכיבות שמיכה אתם עושים.
אף פעם לא ניסיתי לעבוד לכשל, אבל קשה לי להאמין שאני עובר את ה-30-40. |
mmm 20? xD
למרות שבמבחן שכיבות שמיכה בשיעור ספורט עשיתי 31... |
100+
... |
קוקי, יורדים עד מרחק אגרוף מהרצפה, ככה המבחנים הולכים
|
ציטוט:
זה משמעותית יותר קל מנגיעה עם החזה? כי אני נוגע עם החזה מצד שני חבר שלי תמיד התלהב שהוא עושה 60+ ואז ראיתי שהוא עושה לזווית של 90 מעלות במרפק וזה היה רחוק מאגרוף בגלל זה שאלתי |
ציטוט:
|
80 ...................
|
40 ככה?
צריך לבדוק..מזמן לא עשיתי |
46 זה השיא שלי - לא מרוצה...
|
למי אכפת?
|
סיבולת זה חרא ולא מעניין, רק כוח טהור!
|
שכיבות שמיכה זה כוח אמיתי וטבעי
|
לא כמו משקולות שזה רק אוויר :fellow:
|
123 :):):):)
משקל גוף 91 קילו פשוט מאז שאני קטן הייתי מנסה ואומר לעשות שכיבות סמיכה, ככה שלמדתי לעשות הרבה וטוב :o את ה123 עשיתי והגעתי לכשל..לפני שבוע וחצי עשיתי את ה123 |
63...
|
בבית ספר עשיתי 67 והיה לי כוח לממש עוד קצת.. וזה היה לפני הרבה זמן ככה שיש מצב שהשתפרתי...
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:39. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ