|
אחרי ריצה צריך לאכול תמרים?
יש לי 3פעמים בשבוע שאני מתאמן. (fbw)
ובימים האחרים אני עושה ריצה 30דקות±, אז השאלה שלי אם אחרי הריצה צריך לאכול תמרים כמו שאוכלים אחרי אימון? תודה לעוזרים. |
עוד שאלה: דבש, איזה פחמימות? (סוכרים? הופכים לשומנים?)
|
בקשר לתמרים, אני חושב שאין צורך אחרי ריצה (אני לא בטוח), פשוט תאכל (ארוחה) אחרי שאתה חוזר
בדבש יש סוכרים. |
והסוכרים הופכים לשומנים?
|
עודף קלוריות הופך לשומן
אתה יכול גם לאכול חפיסות שוקולד ביום ולרדת במשקל כל עוד אתה בגרעון קלורי |
אז אם אני בגרעון קולורי ואוכל דבש יש מצב לעלות באחוז שומן?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אבל בעיקרון לא |
יש לי כפול 2 ממשקל הגוף. אז יש מצב לעלות?
|
לא צריך
ותפסיק כבר להתעסק בשטויות |
:eek: ....
טוב, תודה על העזרה. עוד שאלה... הרגע ראיתי את זה. מיץ לימון: ערכים תזונתים: נתרן:5 ויטמין סי:25 ... מרכיבים:מים,רכז לימון,חומצת לימון,חומרים משמרים,תמצית טעם וריח....... השאלה שלי אם יש שם לימון איך כתוב 0קלוריות 0פחמימות???... |
תקח את התמרים במנוחה שבין האימון כח לאירובי.
|
איזה שטויות מדברים פה
|
אחי אתה מתעסק בקקי!!
|
ציטוט:
|
תשתה אל תהיה כבד עם רושמים לא סתם רשמו זה 0 קוריות וזהו באמת די להתעסק בקקה
|
ציטוט:
|
:):):):) אין אתה נודניק רציני אה?
ערך תזונתי שכתוב על מוצרים זה סטנדרטי ורגיל בכולם, זה תמיד ערך ל-100 גרם מוצר או אם זה נוזל ל-100 מ"ל |
ציטוט:
אז לשתות את זה לא יזיק לי בחיטוב? |
ציטוט:
תשים 1-3 כפות בסלט אבל אל תשתה 100 מ"ל ביום רק כי כתוב שזה 0 קלוריות. |
ציטוט:
|
תתחיל לקרוא מאמרים...
אם תאכל סוכר לבן הוא לא יהפוך לשומן, אלא אם אתה במאזן קלורי חיובי... -_- |
ציטוט:
|
אני שם את המיץ הזה בטונה זה מעדן!
במיץ הזה יש חומרים משמרים הם לא מזיקים? (בחיטוב) |
ציטוט:
אמרתי לך כבר, שים במידה לא יקרה לך כלום |
ציטוט:
תיקח במינון, זה לא ייפגע בכלום |
ציטוט:
אמרו לך שהשריר יכול לרדת, ואז האחוז של השומן יהיה גדול יותר. אבל לא יהיה יותר שומן.. |
טוב, תודה.
|
אתה יכול לשים על טונה עד 2 כפות של זה.
למי שמתאמן ועובר את ה-2 כפות ביום זה גורם לסינטזה של חומצות עכבריות לתוך ריקמת השריר, וזה עלול לעכב לך עלייה במאסה, ודעיכה בכוח בזמן אימון, לכן מומלץ לא לשים את זה לפני האימון אלא רק אחרי |
ציטוט:
חחח ;) |
אה בחיטוב זה בסדר גמור, בחיטוב אתה יכול לשים 4 כפות על הטונה ולא 3, אבל תזכור גם בחיטוב זה יכול לגרום לדעיכה דראסטית בכוח.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:19. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ