רצועות אחיזה.
 

קניתי מישראבודי רצועות אחיזה.

מישהו קנה מהם ויודע איך להשתמש בזה? איך אני מלפף את הרצועה הזו על המוט ושישאר הדוק?

תסתכל באיזה סרט של באדיבילדר, דוגמת רוני קולמן עובד על טרפזים. חפש ביוטיוב ronnie coleman shrugs\trapz
אני לא מאמין שיש בישראלבאדי, אני מחכה שנים שזה יגיע באיזה חנות ספורט מסריחה, אני מקווה שזה באמת זה.

תיקח חגורת ג'ודו, תחצה אותה לשניים ויש לך רצועה טובה בחינם. מה הבעייה? ם.ם

קניתי אותם כבר. יש לי אותם בבית הם עלו לי 45 שקל [ הסניף בתל אביב קיבל מלא כאלו] תודה על העזרה אני אסתכל.

חחח למה להסתבך פשוט תקנה במגה ספורט ב40 שקל

הרצועות החדשות מצויינות !
Atp חברה מטורפת !

לא מבין למה אתה צריך רצועות, אם המשקל כבד מדי כדי שתחזיק אותו אז אתה לא צריך לעבוד איתו.
(אולי חוץ משראגס ולאנג'ים)

גם בחתירות יכול לעזור במתח ופולי עליון

מה אתה אומר ידידי.....
כשאני עובד על דד ליפט נאמות לא מצליחות לאחוז עד סוף הסט את המוט והגב וההאמס בקושי מקבלים גירוי...עבדתי עם רצועות אחיזה מאולתרות והיה בובה

אז תתחיל לעבוד על האחיזה שלך, כי היא חלשה.
תסתכל על הסירטונים של דאוס, 220 קילו בלי רצועות.

אם לא תשתמש ברצועות אתה תוכל להחזיק גם בלי רצועות, תפסיקו להיות בנות ותתחיל לעבוד על האחיזה.
אני עושה מתח עם פלטה של 20 קילו בלי רצועות ובלי כלום, עובד יופי על האחיזה ומחזיק מצויין.כנ"ל דדליפט, ואני עדיין עובד בoverhand grip.

אני לא מצליח בד"כ.....אין מה לעשות נגד זה...
בפולי וכל השאר אני מסכים שלא צריך אבל בדדליפט זה בעייתי

תוריד משקל בדדליפט ותעבוד בOVERHAND, תתחיל לעבוד יותר עם מתח ומשקלים חופשיים (חתירות בדאמבלים או במוט, בלי רצועות כמובן, מתח במקום פולי) ואתה תראה איך האחיזה מתחזקת.
אני לפני 7 שבועות התקשתי להחזיק דדליפט של 60 קילו, היום אני מחזיק 100 כמו שאז החזקתי את ה60. Overhand.

אחרי זה אנשים בוכים שיש להם אמות קטנות וחלשות, הנה הסיבה - להתרחק ממכונות, להתרחק מרצועות.

לגבי הדד ליפט אתה פשוט טועה. אם המקסימום שלי בדד ליפט זה 200 קילו אבל ב-180 קילו אני לא מצליח להחזיק יותר אז אני יעצור ב-20 קילו פחות מהשיא שלי כדי שהאמות ייתחזקו? :ph34r:

למה אתה צריך לעשות מקסימום? תחרות?
בתחרות אין רצועות. :idea:

אימון גב בלי סטרפס הוא חצי אימון גב וחצי אימון גריפ.

מה הקשר? אני פשוט אומר שצריך שכאשר אתה מרגיש שאתה לא יכול למשוך יותר בלי רצועות אתה צריך להשתמש בהם זה הכל, אני לא מבין על מה הוויכוח?

אני איתך אחי
דה סאן....לפני שאתה יוצא על אנשים[מורטקס לדוגמא] תתחיל להתאמן עד למקסימום יכולת שלך ואז תדבר
בלי לפתוח ריב.....

מה אתה אומר, למה ששכל המשקל יעבוד לי על האמות כשהאמסטרינג ו צריך את העבודה, זה קשה להחזיק את המוט, חלק אומרים שצריך חגורה זה נכון שלא צריך, אבל זה אין שום בעיה בלהישתמש בזה,

חחח לאן הדיון הזה הגיע. לא שאלתי אם יעיל או לא יעיל להשתמש בזה, כולה שאלתי איך ללפף את זה על המוט כמו שצריך.


אגב הרצועות באמת נראות טוב.

ככה זה אחי...פורום על כל דבר יהיו דיונים....ככה לומדים

בקשר לאיך להשתמש...תחכה ליום ראשון יא מצחיק אני אלמד אותך או גיא גם ככה לא תשתמש בהם עד אז....אני מקווה :)

עלק למה צריך רצעוות , אני רוצה לראות מישו עושה בנט אובר כבד בלי רצועות , זה לא אפשרי צריך אחיזה כל קרנף.
הרצועות הופכות את האימון גב שלך להרבה יותר איכותי ורציני , כי אין מה לעשות האמה תמיד תגביל אותך במשקל כבד ..

אם יש לך בעיה לעשות חתירות בלי רצועות, אתה לא עושה מספיק דדליפט.

מה הקשר לעזעזל?

לא מסובך. זה אומר שאתה לא מחזיק משקלים כבדים מספיק ולא מאמן את האחיזה מספיק.

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח




--

לא עדיף לעבוד עם משקלים "כבדים" ולאמן את אותו שריר יותר טוב מאשר ללמוד איך "לאחוז" וגם אז לא תוכל להרים אותם משקלים בלי רצועה?

בדיוק גם הטענה שלי, אבל תמיד מחפשים קיצורי דרך בכל דבר.
ilayzror - לא לומדים לאחוז, אין כאן מה ללמוד צריך לתרגל.

מה הקשר קיצורי דרך , ממה שראיתי פה בפורום אתה בחור די נחמד לא מתאים לך הגישה של הטמבל בחיי , זה לא ברור מאליו שהאמה תגביל אותך ? אני לא מבין בכלל מה אתה מנסה להגיד פה ?

להפסיק להתאמן כבד רק בגלל שהאמה לא יכולה לסחוב את המשקל הזה? בחיי זה פטתי...

יש לי השערה למה האמות שלכם חלשות. אולי בגלל שאתם מאמנים יותר מדי את היד קדמית? :-p

לא. כי הגישה של לבודד קבוצות שרירים היא לא נכונה. אם אתה עושה דדליפט אז תנצל את העובדה שהוא מחזק לך גם את האחיזה, לא רק את הגב והרגליים.

למען האמת זה כבר לא קשור לאמה חזקה או חלשה האמה לא תסחוב משקלים ועומס שהגב יכול לעמוד בפניהם לאורך אימון שלם גפ אם היא חזקה לכן להגיד שרצועות תזה קיצורי דרך וזה שטויות ותפקיסו לאמן גב חזק ותתחילו לאמן אמה זה הדבר הכי טיפשי ששמעתי.

תקרא:

יותר פטתי כשאתה לא יכול להחזיק משקל שאתה עושה איתו חתירה. מה השלב הבא? רצועות למתח? אולי גם רצועות לבנץ' פרס.

יש לי רעיון, תשים רצועות על ההגה כשאתה נוהג, שלא יחליק חס וחלילה.

אני לא משתמש עם רצועות לא בדדליפט ולא בבנט אובר רו
לא אוהב את זה
בשיא שלי עשיתי 140 קילו בנט אובר רו בלי רצועות ופשוט צריך אמות חזקות
לא אוהב את הרצועות האילו,צריך אמות חזקות אחרי הכל

חחח אחרי שעיוותת את דברי בשיא החוצפה אני אפילו לא אגיב לך , כי אתה טיפש בשיא הכנות.
המטרה שלך היא גב , ברגע שהאמה מגבילה אותך אתה תפסיק לאמן גב? או תישאר עם אותם משקלים רק בגלל שהאמה שלך חלשה ? סליחה זה באמת פטתי ואתה באמת טיפש עלק רצועות לבנצ' פרס.. באמת .

תראה לי אחד שעושה אימון גב כבד ולא משתשמש ברצועות ?

גישה טיפשית אני מכיר אנשים עם אמות שיכולות להסתיר את הזרוע שלך כולה ועדיין עובדים אם רצועות , אני את שלי כאן אמרתי תמשיך עם הגישה שלך .

כנראה שזה מגביל רק את אלא שרוצים שזה יגביל אותם:

http://www.youtube.com/watch?v=8lyHc...eature=related

לעולם האמה תוכל לעמוד במשקל נמוך יותר מאשר ההמס וזוקפי הגב הכל פה תלוי בגודל השריר ובחתך הרוחב שלהם!!
וכל מי שאומר שזה לא נכון פשוט לא משקיע בדד ליפט שלו!!
אם אתה אומר שהאמה שלך מחזיקה את אותו המשקל שההאמס ולהזטקפים שלך מחזיקים אתה פשוט לא משקיע בדד ליפט.... וחלאס חרטות
מסתבר שגישת ההארדקור שלך והלהיות חזק שלך מופרכת בדיוון הזה

סבבה אתה יודע מה אז רוני ודוריין סתם פלצנים , והם ממש פטתים שהם לא מסוגלים להחזיק את המשקל שאיתו הם עובדדם משום שהם עובדים עם רצועות , אל תביא לי פה סירון של בחור שעושה כמה חזרות של דדלפיט אני רוצה לראות אותו עושה אימון גב שלם ...

לא ברור לי מה אתה לא מבין. אותי לא מעניין בכמה משקל יכול לעמוד שריר ספציפי שלי בגוף. אותי מעניין להיות חזק, וזה כולל להרים את הדדליפט שלך בלי רצועות. אם זה לא ברור לך, אז לך לשחק בפורום תזונה או משהו.

עד עכשיו האחיזה שלי לא מנעה ממני להתקדם בדדליפט, ואם תשים לב, הדבר הראשון שקורה בדדליפט כבד זה גב שמתעקם, לא מוט שנופל בגלל אחיזה חלשה.

לדעתי חבל לך על הזמן, אנשים כאן מקובעים משהו.
יקח קצת זמן, כמו שלאט לאט גם הגישה של להפסיק לעשות מיליון סטים ליד קדמית דואכת.