ישראלבודי - הרבה מתאמנים מזניחים את הבטן, איך אתם עובדים על בטן ובאיזה ימים?(גם אלייך six pack[;)

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - הרבה מתאמנים מזניחים את הבטן, איך אתם עובדים על בטן ובאיזה ימים?(גם אלייך six pack[;) (https://israelbody.com/showthread.php?t=44559)

masterpeaice

12-11-08 12:41

הרבה מתאמנים מזניחים את הבטן, איך אתם עובדים על בטן ובאיזה ימים?(גם אלייך six pack[;)

איזה תרגילים מועדפים עלייכם ?

or16	12-11-08 13:09

אני עושה כול יום חוץ מאימון רגליים .אממ תרגיל לבטן אני עושה עליות לנר ויורד.זה אחלה של תרגיל והוא לא הכי קל כמו שאתה חושבים ..

shukila

12-11-08 13:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי or16 (הודעה 697250)

אור תן תמונה שלך גבר ,הרבה בפורום מעריכים את הדבקות שלך באימונים ובכלל בכל מה שמסביב

BlackJack`

12-11-08 13:36

אני עושה פעמיים בשבוע 6 סטים.
3x15 הרמת רגליים בתלייה
3x15 כפיפות בטן בשיפוע שלילי

the animal

12-11-08 13:38

פורום לא נכון.
בכל זאת אני אענה.
10 סטים של סקוואט בשבוע.
4 סטים של דדליפט.
10 סטים של בנט אובר רואו.
3 סטים של כפיפות בטן בשיפוע+משקל.
4 סטים של מיליטרי פרס

senate

12-11-08 16:17

סיקספאק לא עושה בכלל בטן

הוא אפילו לא מתאמן

זה הכל גנטיקה

הוא אוכל טחינה וגודל לבד

דרך אגב הוא לא קיים בכלל

זה הכל בדימיון שלכם.

AviSerorr

12-11-08 16:36

שוקילה אפילו לי שאני אחד החברים הקרובים אליו הוא לא נותן תמונות :)
אבל לא נורא שנה הבאה הוא על הבמה :)

itaiprz1

12-11-08 16:51

לבטן יש תרגיל אחד, הכפיפיות עם הפולי עליון .
אני עודה את זה 3 ימים בשבוע כל יום סט עם 15 חזרות.

Holy_Templar

12-11-08 17:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי masterpeaice (הודעה 697247)

איזה תרגילים מועדפים עלייכם ?

מה זה קשור לתזונה ותוספים... (מעביר לך את זה לאימונים)

וכל אימון שני 3 סטים של 40 רגיל 10 כל צד

or16	12-11-08 18:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shukila (הודעה 697258)

אור תן תמונה שלך גבר ,הרבה בפורום מעריכים את הדבקות שלך באימונים ובכלל בכל מה שמסביב

אוהב את זה ומשקיע בזה כמה שאפשר !!אני לא אוהב לפרסם תמונות בלי סיבה לא יודע אממ...אבי יש עוד זמן תירגע כבר ימצחיק איזה שנה ואיזה נעליים...

זה שאני אוכל כמו שצריך ומיתאמן כמו שצריך לא אוומר שאני יתחרה מחר:d.

leepriest

12-11-08 22:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי senate (הודעה 697377)

נכון, אז הוא לא מגרמניה והוא לא בן 21 ובטח שלא קוראים לו אלון.
לנושא :
הרמת רגליים בתלייה 3x20 (שניות)
כפיפות בטן 3x30

gilsXM

12-11-08 22:45

אני עושה, 3 סופר סטים לבטן שזה 30 x כפיפות עם 10 קילו + הרמות נר שזה גם 30 אחד אחרי השני יענו סופר סט כמו שכתבתי
+שיפוע שלילי, עליה עד הסוף (שזה קשה מאוד)
זהו אחד השרירים שאני יותר אוהב לעבוד עליו
ואיך שחכנו, אלכסונים!!

hypertrophy

13-11-08 03:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי leepriest (הודעה 697803)

נכון, אז הוא לא מגרמניה והוא לא בן 21 ובטח שלא קוראים לו אלון.
לנושא :
הרמת רגליים בתלייה 3x20 (שניות)
כפיפות בטן 3x30

העיקר שהכינוי שלך זה לי פריסט :laughing:

Pro_XXL_Universe

13-11-08 03:42

המשתמש Or16 קרנפון רציני:)ושלא תגידו שגלעד עבד עליכם:flowers::boxing::boxing::boxing:

or16	13-11-08 13:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pro_xxl_universe (הודעה 698014)

המשתמש or16 קרנפון רציני:)ושלא תגידו שגלעד עבד עליכם:flowers::boxing::boxing::boxing:

תיראו את גלעד הסוס עולם הזה :) !

masterpeaice

13-11-08 15:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי senate (הודעה 697377)

מה זאת אומרת הוא לא קיים ?

the animal

13-11-08 17:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי masterpeaice (הודעה 698242)

מה זאת אומרת הוא לא קיים ?

הוא צוחק...

Mr Big

13-11-08 17:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 698303)

הוא צוחק...

הוא לא. יש שמועות שהוא בכלל תוכנת מחשב...

SiX PACK

13-11-08 17:52

חהחהחהחההההה

masterpeaice

13-11-08 20:03

wtf ?!

masterpeaice

13-11-08 20:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SiX PACK (הודעה 698328)

חהחהחהחההההה

אתה מהארץ?

SiX PACK

13-11-08 20:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי masterpeaice (הודעה 698432)

אתה מהארץ?

אני מהסייברספייס p:

trx--->sus

13-11-08 20:51

האלק הרבה אנשים מזניחים את הבטן...

המבכון שלי אני רואה אנשים מגיעים דבר ראשון הולכים למזרון לעשות כפיפות בטן אחר כך עושים מכשיר אחר שוב תרגיל לבטן...

עובד בטן כשיוצא

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:57.