|
[שאלה]פרטים בגוף ההודעה .
שלום רב....
אני בן 15 וחצי מהנגב אני משחק כדורגל בצורה מקצועית (3 פעמים בשבוע אימונים כדורגל + פעמיים חדר כושר+שבת משחק). טוב עכשיו לשאלתי : אני רוצה להתחזק כלומר שהגוף שלי יהיה יותר גדול יותר יציב יותר חזק יותר מוצק...... ואני רוצה שתמליצו לי מה יעזור לי לממש בקשה זו?! כמו כן חשוב לציין שבעבר בערך לפני כ חצי שנה , קניתי אבקה מסוג פרפקט 3000 לעלייה במסה כי הייתי נורא רזה ואבקה באמת אכן הראתה תוצאות כבר לאחר החודשיים הראשונים . אבל האבקה עשתה אותי כבד מבחינת יכולת הריצה נהייתי יותר איטי בהרבה ולכן הפסקתי בצורה מיידית לשתות את האבקה הנ''ל , לכן אני רוצה משהו שלא יהיו לו "תופעות לוואי"(גורם לאיטיות וכאלה.) תודה רבה מראש לכול העוזרים . זה ממש דחוף לי ! :helpsmilie: |
לא נהיית איטי בגלל האבקה, תאמין לי.
|
זה לא גורם לך להיות יותר איטי... פשוט עלית במשקל זה טבעי שתיהיה פחות אטלתי...
אתה יכול להתאמן על האטלתיות... קפוץ על חבל, אימוני קפיצות. תראה את המתאגרפים, הם ענקים וזריזים, זה אומר שכן אפשר להיות גם גדול ומאסיבי וגם זריז. |
הממ להיתחזק אכן זה לעלות במסה ובמקרה שלך זה בעייתי אחי כי אם תהיה כבד אתה תהיה איטי...ולכדורגל זה לא טוב
תנסה לעבוד בחדר כושר על תרגילי רגליים אם משקל קל והרבה חזרות |
אני רוצה משהו שיחזק אותי ?!!
למשל כש דיברתי עם חבר שמשחק כרגע במכבי חיפה הוא אמר שהוא שותה כדורי חלבונים משהו כזה !!! אני רוצה משהו שיגרום לי להתפרק יותר אנרגייה יותר כוח ...... כמובן שאני יודע שאני צריך יחד עם זה להתאמן זה ברור לי . אבל אני רוצה משהו שיהיה יותר אפקט איתו ...לאימונים ... |
אתה מדבר על ספיד וזה סם, ברגע שאתה עולה במשקל אתה צריך לעלות במספר האימונים שלך של האירובי כדאי להתחזק בתחום האתלטי שבך, ברגע שאתה עולה אתה כמובן תיהיה איטי יותר מבעבר.
*אתלטי |
ציטוט:
ברור לי שאין איזה אני צריך משהו שיעשה אותי יותר חזק גופנית !!!! יש המלצות?.. |
מזה השאלה הזו
|
אשמח אם תעזרו לי הנושא בוער לי עכשיו ....
כרגע דפדפתי באתר וראיתי ויטמינים ומנרלים בקפסולות רציתי לדעת האם חיוניות והאם הם עוזרות ומה הם עושות? וכמו כן אני רוצה שתתיחסו לשאלתי הקודומת ! תודה. |
ציטוט:
אני רוצה לפתח את הגוף ( לגרום לו להיות יותר חזק יותר מוצק יותר גדול ) אני מתאמן בחדר כושר אני צריך משהו שיעזור לי ?! אבל יש אבל גדול אני משחק כדורגל בצורה מקצועית ואני לא רוצה שיפגע בנתונים האתלטים שלי כמו- מהירות הריצה וכו' מקווה שהצלחתי להסביר את עצמי. |
ציטוט:
ויטמינים, מינרלים, אבקות חלבון, הם לא הדרך להשגת המטרה, הם אמצעי להשגת המטרה. אם תהיה יותר גדול = תשקל יותר = תהיה יותר איטי. שים לב לדוגמא את אדריאנו מאינטר. הוא שוקל 85 והוא 1.90 בערך. הוא נחשב שחקן איטי. |
ציטוט:
|
לא כל כך קשור אבל כיף לדעת:
פאוול נדבד מפתח גוף, לא ראיתי תמונות אבל אני יודע שהוא סוס.. |
בואו נחזור לשאלה יש אבקות/כדורים/או כול דבר אחר .
אשר עוזרים לפתח תגוף בצורה שלא יפגע באתלטיות!!!!! |
לא, אין כזה דבר, הכל תלוי באימונים ובתזונה, אין פה תרופות קסם בתחום.
|
ציטוט:
תתחיל לקרוא מאמרים במקום לדבר שטויות ! |
היום ,בכדורגל המודרני,מחפשים שחקנים אתלטיים,מהירים,פחות טכניקה חשובה,לפי דעתי ואני מבין מאוד בכדורגל,2-3 אימוני חדר כושר בשבוע זה טוב מאוד,בנוסף תעבוד על ספרינטים וכל פעם תנסה להשתפר ואתה תיהיה מטוס!
|
כשאתה נהיה יותר גדול, אתה נהיה יותר אטי - מיתוס!
|
ציטוט:
שיעזרו ויפתחו גם את תחום הכדורגל |
ציטוט:
|
דאבל פוסט ...
צטט: היום ,בכדורגל המודרני,מחפשים שחקנים אתלטיים,מהירים,פחות טכניקה חשובה,לפי דעתי ואני מבין מאוד בכדורגל,2-3 אימוני חדר כושר בשבוע זה טוב מאוד,בנוסף תעבוד על ספרינטים וכל פעם תנסה להשתפר ואתה תיהיה מטוס! __________________ איזה כיף התחושה של הpump!!! תענוג. אתה יכול להמליץ לי על תרגילים בחדר כושר?....... שיעזרו ויפתחו גם את תחום הכדורגל |
ציטוט:
|
סתכל על מוריס גרין, ג'ון דראמונד, בן ג'ונסון, רנדי בארנס, דוד ריגרט... כולם ספורטאים אולימפיים מהירים כמו שדים שכמעט כל מה שהם עושים זה להתאמן עם משקולות.
|
ציטוט:
|
זה נראה לך קטן (הבחור עם הגופייה)?
http://staff.jccc.net/ijavorek/barnes_gold.jpg אם הספרינטרים או אנשים כמו מייק טייסון קטנים או איטיים, אני לא יודע מה זה גדול ומהיר! |
אני לא טענתי שהרצנים והספרינטרים לא עובדים עם משקולות ואני לא יודע מי זה הבחור עם הגופייה אבל בדרך כלל מסה גדולה זה חיסרון בריצות
|
מסה גדולה = מהירות פחותה .
נציין שוב את אדריאנו שוקל 85 מטר 90.......= שחקן איטי .......(כמוהו רונלדו , פאביאני וכ'ו) לעומת זאת: פרננדו טורס(השחקן הכי מהיר כיום ) מטר 82 שוקל 70 בערךךךך...... קשה מאוד לרוץ ועוד ספרינט כאשר יש לך מסה כבדה..... |
תלוי גם מה התפקיד שלך במיגרש
יש לי חבר שהוא מגן והוא מאוד מסיבי וואלה אף חלוץ\קשר לא עובר אותו הוא רק מיתקרב לשחקן הוא בורח ומה גם שהוא מאוד מהיר כי הוא משלב המון ריצות בתוכנית האימונים שלו הכל תלוי באימונים שלך אם תעלה במאסת שריר לא מחייב שתיהיה פחות מהיר |
יש ויש. אובפמי מרטינס איטי? לא נראה לי... יש הרבה שחקנים מאסיביים לא ממש איטיים.
גם תיירי הנרי למרות מה שנראה לא קטן... |
בטח שעם יותר מאסה תהיה פחות מהיר.. זה לא אומר שתהיה איטי זה רק אומר שתהיה פחות מהיר
כל קילו מיותר של שומן / שריר זה כאילו תרוץ עם משקולת של קילו.. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:36. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ