|
סקוואט... נמוך????
עשיתי דיפ סקוואט במכון והמדריך שם אמר שלא כדאי כי זה מסוכן... למה הוא התכוון?
|
בעיקרון נראה לי שפשוט יש יותר סיכוי לאבד שיווי משקל וליפול ככה..
^ לא נשמע לי מקצועי בעליל ככה שאם למישהו יש מושג אני מצטרף לשאלה.. |
לא ציפתי לשאלה כזו מאחד כמוך.. הרי יש בבעלותך ידע טוב ואתה ונמצא בפורום זמן לא קצר. ממתי עושים מה שהמדריך אומר..?
המדריך נמצא שם בכדי להדליק את המזגן, את האורות, ולשמור על סדר ושלא יגנבו צייוד.. בפרט לכמה בודדים. |
ציטוט:
האמת כל ההארד קור פיפול עושים דיפ... |
סיקס פאק הרגתה אותי עם התגובה הזו חחח אבל תאכלס אתה צודק.
|
סיקס פאק אתה קצת מגזים לא כל המדריכים הם כאלה יש כאלה ויש כאלה זה תלוי מאוד לא צריך לזלזל ככה..
ודיפ סקוואט זה לא מסוכן עם אתה גמיש מספיק ויש לך כוח לרדת ד למטה תעשה את זה בהצלחה!. |
ציטוט:
|
מדריך דפוק, בטח מאלה שחשובים שסקוואט דופק ת'ברכיים ודדליפט את הגב
|
לא שוב :[
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
חחח האמת שהוא צודק....לפחות אמרת פרט לכמה בודדים
יא נבלות איך אתם מצליחים לרדת לדיפ?!?!? אני בלי משקל לא מצליח!!אני גמיש כמו בלטה |
ציטוט:
תמיד ההיתי עושה חצי דיפ כאילו יורד מתחת ל90 אבל לא נוגע עם התחת בעקבים אימון הבא ניראה מה יהיה. |
אני בקשוי מצליח לרדת יותר מ90 סנטימטר אחרי אני נרגיש ת'מפרקים צורחים....תודה לצה"ל!!
|
ציטוט:
|
גדוד לביא מרץ 05
הייתי פלחו"ד |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
האמת שהייתי בקורס מדריכים הם לא ממליצים לרדת מתחת ל90 מעלות בגלל שיש עומס על הפאטלה ויכול כביבכול לגרום לה לצאת החוצה וצריך לעשות ניתוח בברך
לכן אני מאמין שגם המדריכים יגידו אותו הדבר |
ציטוט:
יש דברים בגו??? :happy::D |
ציטוט:
עריכה: כשהם מתכוונים לא לרדת מתחת ל90 מעלות זה כמובן מיוחס לככלל האוכלסיה הרגילה ולא למתחרים כי זה ברור שמי שעוסק בספורט תחרותי , ולא רק בפיתוח גוף בכל הענפים כשזה מגיע לתחרותי זה לא נהיה הכי בריא לכן תעשה את השיקולים שלך |
אל תבלבלו אותו! כך משפט ששמעתי ממישהו שמאוד מבין בתחום: "אין כזה דבר נמוך מדי בסקוואט!"
|
אולי מספיק עם הבילבולי ביצים? תשתמשו בחיפוש
|
ציטוט:
לוט"ר או כפיר? |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
להם יש את המקורות שלהם ,כל אחד שמה עם תואר שני וחלק עם דוקטורט אז אני מאמין שהם יותר מבינים מאיתנו |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
Squat the fuck down אחי!
חחחחחחחחחחחחח יש לנו אחד בחדר כושר שרשום לו כזה דבר על החולצה ניגנבתי! בכל מקרה גבר באמת שלא מתאים לאחד כמוך לשאול שאלות כאלו תרביץ עד למטה ושזה ישרוף:) |
ציטוט:
נסה אותם:) |
יש פה למישהו באמת מחקר שמראה עדיפות של דיפ סקוואט על סקוואט של 90 מעלות או שכולכם הולכים עם הזרם?
|
ציטוט:
לילה טוב |
זה נראה לי קצת אכזרי למתוח את הרצועות בברך בדיפ סקוואט
יש משהו לגבי זה גם? נראה לי סיכוי הרבה יותר גבוה לפציעה |
ציטוט:
|
אני לא מבין מה העניין
אין דבר כזה דיפ סקוואט בגלל שאין דבר כזה סקוואט שהוא לא מה ש"דיפ סקוואט" מייצג רבע סקוואט לא נחשב סקוואט או כל החצאי וריאציות האלה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:11. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ