|
5 קילו, 60 יום + תמונות יש שינו?!
אוקי אז ככה אני ממשיך לשגע אותכם.
כמו שאמרתי עליתי 5 קילו ב 60 יום מ 51 קילו ל56 קילו. אני לא כלכך מוצא את ה5 קילו האלה. זה סך הכל 5 קילו אבל בכל אופן זה משקל משמעותי לאדם מאוד רזה עם חילוף חומרים סופר מהיר גובהה 167. לאיזה משקל אני צריך להגיע בסוף המאסה? אז לתמונות .. תודה רבה לכל העונים. http://i35.tinypic.com/2d84che.jpg |
ואו, שינוי מטורף, רק חבל שנהיית שקוף לגמרי בגלל הגיינר = תופעת לוואי כנראה ...
עריך: סוף סוף נזכרת לעלות תמונות חחח בכול מקרה, לא רוצה לבאס או משהו, אבל לפי התמונות לא רואים שום התקדמות - פשוט אתה בתת משקל, וה5 קילו האלה שעלית - עדיין לא ברור מזה .... אבל תיהיה בתוח שלא 5 קילו שריר, וגם לא 3....... תמשיך להתאמן חזק ולאכול טוב, בעוד שנה תעלה תמונות, בהצלחה !. אה, ולשאלה שלך אין תשובה מדוייקת, אתה צריך לדעת לאן אתה רוצה להגיע, מה אנחנו אמורים לנחש ? כשתראה שצברת מסת שריר, והוספת לא מעט שומן - תדע שצריך להפחית בכמות הלוריות ! בהצלחה ! |
אחי אני יגיד לך מה אני רואה פה.. אני רואה פה שחיף מתחת לממוצע אפילו..
ייקח לך הרבה זמן והשקעה לשפר את מה שיש פה. שינוי לא רואים זה בטוח.. |
אני לא רואה שום שינוי,צר לי.
|
מספיק
מספיק... תפסיק!
זה הכל |
ואללה אחי לא רואה שינוי אולי טיפה כרס
אתה מתאמן בכלל אחי ? |
תשמע,
60 יום זה כלום, זה אפילו לא התחלה. אל תתבאס ואל תחפש את ה5 ק"ג האלא. תמשיך להשקיע ותחזור אחרי כחצי שנה -שנה. רק אז זו תהיה התחלה של שינוי רציני. ככה זה הספורט הזה.. עיניין של זמן והתמדה. אני אישית עליתי 8 ק"ג וגם לא רואים עלי... לא נורא עובדים על זה :) |
תמשיך לעשות את מה שאתה עושה אחי ותעלה עוד
|
חחח נראה לי הוא רק שינה את התאורה ועבד על כולנו חחחחחחח
|
למה להוריד לו ככה את המוטיצביה?
סבבה אחי עלית במשקל, אכן בתמונות אני לא רואה שום שינוי, אני שהתחלתי הייתי במצב בערך כמו שלך, אולי יותר גרוע ואם יש פה אנשים מהתקופה שלי שהייתי פעיל פה הם יוכיחו לך את זה כמו הומי כמו טאוס כמו דניאל ברק כמו גיימר כמו עמרי טורבו וכו'. אצלי השינוי החל רק אחרי חצי שנה, וזה שווה את זה אל תתייאש עלית נחמד במשקל, תמשיך להפציץ אוכל ולהתאמן חזק. בהצלחה בהמשך אה ועוד משהו, תאכל תאכל תאכל! ותאכל עוד... אכלת? |
ציטוט:
|
לא אמרתי רוני קולמן, אבל אתם רואים שהוא עור ועצמות, וחלק לא קטן מהפורום התחיל ככה, אז למה לבאס אותו עוד יותר ולהוריד לו את המוטיבציה לרצפה?
|
ציטוט:
שיתחיל לקחת את עצמו בידיים ויקרא מאמרים וישאל ויתעניין בעוד דברים חוץ מפרפקט 3000 מעפן שמוכרים לו והוא יחשוב שהוא באמת יגדל בזכותו. כשהוא יתחיל לחשוב כמו שצריך אני אגיב לו כמו שצריך. |
ציטוט:
אורי יפה אמרת כל הכבוד |
ציטוט:
פשוט יש פה חבורה של ילדים קטנים !!! עלית 5 קילו כל הכבוד , נשקלת באותו משקל גם ב- 51 קילו וגם ב- 56 ? תמשיך במאסה אם אתה ממשיך לעלות תשאר עם אותו תפריט , אם לא תוסיף 400-500 קלוריות תקפיד שאתה צורך את הכמות חלבונים, פחמימות ושומנים הנדרשים לך ושאתה מפצל את הארוחות ל - 6 הכי רצוי. כל 3 וחצי שעות ארוחה. תמשיך במאסה, אתה צריך להישקל לפחות 67 קילו ואפילו להגיע ל- 75 בהצלחה !!! |
תודה אנשים אני מקווה לעלות בקרוב עוד 10 קילו לפחות
ולראות שינוי פיזי כי מאוד מוזר שאני לא רואה את 5 קילו האלה מענין לאן עם נעלמו. או שהמשקל משקר :) |
ציטוט:
בחודש ניתן לעלות קילו שריר, בלחץ. השאר נוזלים ושומן. שיהייה בהצלחה בהמשך. |
ציטוט:
אני על אחוז שומן סופר נמוך אני טועה? |
תאכל אחי תאכל ותגדל
|
חחחחחחחחחחחחחחחחח איזה תגובות יש פה עידו וholy templar הרגתם אותי מצחוק :d
טימון בתאבון חמוד:) |
יאללה צריך לסחוט ממכם תשובות.
אנשים קשים אל תשכחו שכולם היו + - אתם לא זוכרים מאיפה התחלתם. *חומר למחשבה |
ציטוט:
|
ציטוט:
+1 ישלי אחד בכיתה גובה 1.74 שוקל 53 והוא על אחוז שומן מגעיל.. של איזה 16% t_t, זה יענו בטן כרס בלי חזה אחד המגעילים.. לך תבין איך מגיעים למצב כזה בכלל.. ותקשיב זה יפה שעלית 5 קילו.. אבל אתה נראה על אחוז שומן גבוהה והמשקל שלך ממש נמוך.. תנסה לעלות יותר נקי.. ושתגיע ל 70 ק"ג ככה תעשה חיטוב. |
תמשיך לעלות אחי ! אתה ממש רזה אז 5 קילו פה 5 קילו שם עדיין אי אפשר לראות..
|
אחי זה תמיד ככה, אפשר להעלות 6 קילו ולא רואים אותם פשות נעלמים,
דוגרי אין שינוי אבל 5 קילו להתחלה זה בסדר אבל אתה יכול יותר אחי , מי שאומר אני לא יכול להעלות במשקל הוא לא רציני בפיתוח גוף והוא מזלזל בזה, אם אתה רוצה אתה יכול להעלות עוד משקל ביף . |
ציטוט:
כל קילו בשבילי זה זהב הגנטיקה שלי על הפנים! אני חודשים אוכל כמו משוגע ! השאלה עד איזה משקל אני צריך להגיע בשביל לראות שינוי פיזי? 80 90 ? |
יפה מאוד 5 קילו הלוואי עליי
אני שוקל 55 ואני מטר 1.85 יפה מאוד אחי תמשיך ככה תעבה את התפריט שלך ותיטחן אחי אני עכישו רק התחלתי להתאמן ואני מלא מוטיבציה ואני מוצא את עצמי יושב על הכסא במטבח ודוחף בכוח אוכל ממש דוחף... קיצר עלה והצלח אחי ישר כוח |
ציטוט:
הוא רזה מאוד מאוד מאוד הוא גג גג 10% וזה עוד שאני נותן גבול יש סיכוי שהוא פחות. מי שכתב מעליי שהוא על 185 ושוקל 55, אחי אתה כבר נמצא בתת משקל חמור ביותר, יפה שאתה מטפל בזה. אני התחלתי בערך על מצב כזה לפני שהתחלתי להתאמן הייתי 66 קילו על גובה של 186 |
אתה נראה כמו השחיף הממוצע עם כרס בירה תתחיל להתאמן ברצינות משמע לשמור על תזונה ולהשקיע באימונים נראלי לי את סתם אכלת הרבה וסתם קצת התאמנת.... תתחיל לקחת ברצינות תעסק לפי דעתי רד קצת במשקל לא יודע כי יש לך קרס ואז תפציץ במסה אתה צריך עובי ורוחב... רד סתם 3 קילו בטנה ואחרי תפציץ במסה ... אתה יכול להמשיך מסה אבל לא יודע אני אם היה לי טיפה קרס הייתי יורד קצת במשקל אני יודע שאולי אתה במשקל נמוך אבל זה מה שאני הייתי עושה
|
אהבתי שככל שאתה עולה עם המשקלים המצלמה משתדרגת
תן מאסה עד שתהיה לך slr מקצועית ! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:47. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ