|
מספר ארוחות
זה לא עוד דיון או ויכוח.
פשוט סתם אני רוצה לראות איך כל אחד פועל. כל אחד שיגיד כמה ארוחות הוא אוכל ביום,איש איש בדעתו יחיה,מקווה שהפוסט לא יגרר לויכוחים,סתם תרשמו כמה ארוחות אתם אוכלים ביום.. |
בדר"כ 4 או 5.. פעם הייתי אוכל 6 אבל הפסקתי לאכול בבצפר.. אל שתאלו למה כי אין לי תשובה.
|
אם הארוחה של שניה לפני אימון ושל שניה אחרי אימון נחשבות אחת, אז 4
|
4-5 ארוחות. חיטוב
|
4-5..
|
תלוי מתי, שאני בתקופה בית ספר אז לוקח סנדויצים ומחלק את המזון יותר לאורך היום. בתקופה של חופש אז 3-4 ארוחות ובינהם אוכל פירות.
|
3ארוחות. יש הרבה סיבות למה אני עושה את זה..
|
בין שש לשבע
וימים שאין זמן אני דוחס הכל בארוחה או שתיים לצערי |
לאלה שאוכלים 3 ארוחות...
אתם לא מחשיבים את הארוחות הקטנות של לפני ואחרי אימון?.. (כמו השייק חלבון עם הפחמימה..) |
ציטוט:
|
5-6 ארוחות..
|
ציטוט:
והבנתי אותך, אבל אין לך פחמימה זמינה אחרי אימון או משהו? |
ציטוט:
|
6 ארוחות לא כולל את הארוחה אחרי\לפני אימון
|
בוקר, בצפר, בצפר2, צהריים, לפני אימון, אחרי אימון, ערב, לילה.. 8.
|
7 ארוחות מתוכם 3 גדולות
בוקר משהו קטן , בצפר משהו גדול , , צהריים משהו גדול , לפני אימון משהו קטן , אחרי אימון משהו קטן , ערב משהו גדול , לילה משהו קטן. לפעמיים גונב פרי בבית ספר |
4-5
כולם ארוחות גדולות מאוד כל אחת כוללת 2 באגטים שלמים עם חזה עוף |
אתם עדין חיים בסרט???
מה זה משנה כמה ארוחות אוכלים ביום? משנה כמה אוכלים ביום! נניח שאני אוכל 20 ארוחות ביום ויש לי סה"כ 2000 קלוריות, מה זה משנה? אפשר לאכול ארוחה אחת של 6000 קלוריות במקום לחלק, בלי שינוי באנבוליזם. |
לא מחשב את זה לפי ארוחות ..
|
ציטוט:
סך הכל עשה סקר כמה ארוחות כל אחד אוכל ביום |
5-6....
|
ציטוט:
אצלי זה בכלל לא מסודר או מתוכנן מראש. 1. ארוחת בוקר איך שאני קם 100% אני אוכל 2. אחרי האימון 100% 3. שעתיים אחרי האימון 90%. שאר הארוחות באות בשעות נוחות. בסוף יום בדר"כ אני מגיע ל6-7 אלף קלוריות. |
6-7אלף קולוריות :eek:
כמה שיותר מספר ארוחות זה מאיץ את קצב החילופים בגוף לא? (ארוחות קטנות) |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
5 ארוחות, רק בגלל הנוחות.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
6 ארוחות ביום
3 עד 3.5 שעות בין ארוחה לארוחה |
ציטוט:
;) רק שטויות כותבים שם |
4
1234 |
ציטוט:
|
אני גדלתי בצורה הכי טובה בתקופות שחילקתי את הארוחות ל- 6 בממוצע (ארוחה כל 4-3 שעות) וזה עבד עליי הכי טוב.
זה הנסיון האישי שלי בלי קשר למה שהמדע אומר. |
ציטוט:
כמוני כמוהו למעט הבית ספר אצלי זה עבודה ואני מביא אוכל בקופסה מהבית + 2 סנדוויצ'ים, רק היום כבר בלי פירות בין הארוחות אלא חטיפי אנרגיה ... איזה 4-5 כל פעם :) (כן כן מבזבז כסף על הזין שלי) |
ציטוט:
וכנראה בתקופה הזאת אכלת יותר הרבה בלי קשר.. |
ציטוט:
תקנה פירות אחי זה יוצא יותר זול יותר משביע לדעתי... |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
:clap: |
6-7
בוקר שעתיים וחצי עשר 3 שעות צהריים שעתיים אחריי אימון אבקה 3 שעות ארוחת ערב שעתיים וחצי - 3 שעות שייק לפני שינה ולפעמים אני לא מספיק לאכול ארוחת צהריים אז אני אוכל משהו קטן שיחזיק אותי עד לארוחת צהריים נראה לי שזה דיי סבבה לא? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:02. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ