|
סקר: כמה מתח אתם עושים?
אני אישית עושה 7-8(לא משהו בכלל..), לא עושה מתח באופן קבוע... שוקל להכניס את זה לתוכנית אימון.
|
7 בערך
|
16...
|
בערך 15
|
1 בקושי :) לא מתאמן על זה. (כי אני לא בחדר כושר אבל עוד שבוע חדר כושררררר...)
|
הייתי עושה 30 עכשיו בערך 20 ככה
|
30? damn...
|
18 בערך אפשר אפילו יותר
|
במבחן שהיה לי על הבוקר עשיתי 15 לא בדקתי אף פעם כמה אניח עושה כי אף פעם לא עשיתי מקס באימון אבל יהיה טוב :)
|
השיא שלי 23, אבל זה היה לפני חצי שנה
|
40
ואין לי שום מטרה לחרטט מכיוון שאני עובד על מאסה ולא על סיבולת התחלתי מתח על יד אחת ל10 פעמים |
25 +-
זה הצד החזק שלי... נ.ב אני רוצה לראות אותך עושה עליה אחת על יד אחת...אחרי זה תדבר איתי על עשר...:):):):) ויד אחת מחזיקה במוט ואחת עוזרת לשניה לא נחשב |
על יד אחת 5
|
אני בכיף יכול לעשות 30 אולי אפילו יותר...
|
הרבה..סביבות 30-40
|
אחיזה צרה אני עושה מלא איזה 15
רחבה ממש אני עושה 12 משהו כזה למרות שפולי עליון אני עושה יותר ממשקל גוף, זה מוזר לאללה בחיים שלילא עשיתי מתח, לא סובל לעשות מתח |
עושה 10 בערך על המוט בבצפר ואולי 3 על המוט בחד"כ..
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
99///
|
אהה תודה. ועוד משהו אם המוט בחד"כ עבה יותר בגלל זה יותר קשה לעשות מתח?
|
ציטוט:
גם בחדר הכושר אתה בטח מקפיד יותר על טכניקה מאשר בבצפר, מה שגם משפיע על מספר החזרות שאתה תעשה. גם אני בחדר כושר מסוגל לעשות פחות חזרות מאשר בבצפר, למען האמת, אילו שתי הסיבות הכי הגיוניות שיכולתי למצוא לכך. |
ציטוט:
ואתה לא עושה עשר חזרות של מתח על יד אחת, תגיד מה שתרצה. |
כשהייתי בקורס בצבא והיינו עובדים סיבולת הגעתי ל35 +-
עכשיו אני עושה בסביבות ה15 |
20
בלה בלה בלה הודעה קצרה |
ציטוט:
אני בכלל לא מצליח להרים את עצמי אחרי תרגיל לגב :blush: |
ציטוט:
|
ציטוט:
לא עושה בתוכנית הנוכחית .. אבל פעם אחרונה זה היה כך |
ציטוט:
|
אין לי בתוכנית הנוכחית. אחרי דדליפט ובנט אובר רו אי אפשר לעשות מתח.
תוכנית קודמת עשיתי 3 סטים של 10. |
ציטוט:
בתוכנית אני עושה עם 25 קילו משקולת 5 פעם כי הרבה זמן לא עשיתי,ככה הייתי מגיע ל7 חזרות כמובן אחיזה רחבה מאד אהה ו25 זה הכי כבד אצלנו ככה ש... חח |
אף אחד פה לא ציין איזה מתח?? מתח אחיזה צרה פי אלף יותר קלך
אחיזה רחבה אני עושה בין 9-14 אחד התרגילים הקשים והטובים לגב לפי דעתי |
36 השיא שלי בנתיים
|
לא יודע בדיוק...
6 חזרות עם 12 ק"ג משקולת עלי. נראה לי שחופשי אני עושה בסביבות 12-15. משהו חלש. |
ציטוט:
אני למשל עושה 20 שכיבות שמיכה על יד אחת... |
ציטוט:
אתה לא עושה חזרה אחת, סמוך עליי, ולא משנה כמה שכיבות שמיכה על יד אחד אתה עושה !! |
לא עשיתי מתח הרבה הרבה הרבה זמן..
הייתי עושה 20 במתח ביתי עם הציפוי העבה הלא נוח הזה |
אני בספק אם מישהו מכם בכלל מצליח להחזיק את עצמו על יד אחת..
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:02. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ