ישראלבודי - לכל אלה שמשתמשים בתוספים כנסו...

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - לכל אלה שמשתמשים בתוספים כנסו... (https://israelbody.com/showthread.php?t=43571)

TheRock

25-10-08 12:20

לכל אלה שמשתמשים בתוספים כנסו...

תגידו אתם רק אחרי אימון שותים את השייקר? אם לא כמה פעמים ביום אתם שותים?

פעם ראשונה שאני מתחיל להשתמש ואני לא יודע ממש כמה פעמים להשתמש ביום..

vava_g

25-10-08 13:16

אין מספר קבוע של פעמים לשתות
אבקת חלבון היא תוסף הנועד להשלמת החלבון בתפריט לפי הצורך האישי שלך-אם לאחר חישוב אתה מגלה שחסר לך חלבון,תשלים אותו בעזרת האבקה,המון אנשים אפילו לא צורכים את זה כי הם מגיעים לכמות חלבון רצויה רק מאוכל..
מה שכן,אבקה היא נוחה ודרך קלה להשלמת חלבון ובגלל זה המון אנשים שותים לאחר האימון מנה..

WEST $ SIDE

25-10-08 13:18

לא שותיים את השייקר שותים את התכולה של השייקר.

ולמה אתה מתכוון שאתה אומר שייק? של מה? תהיה קצת יותר ספסציפי

rosilio

25-10-08 13:48

אני רק לאחר אימון

בבוקר מעדיף לאכול קוטג' ויוגורט

JaSoN.B

25-10-08 15:22

אני למשל שותה 2-3 שייקים ביום שבכל אחד יש 2 סקופים=]
אבל נאי זה לא דוגמה.....תתחיל עם אחד אחרי האימון ומשם תתקדם הלאה...

ShaI^MymoN

25-10-08 15:25

אני שותה אחרי אימון וכמעט כל בוקר,אם אני מפספס איזו ארוחה אני לוקח במקום שייק חלבון אבל עם חלב לא עם מים כמו שאני לוקח אחרי האימון.

rosilio

25-10-08 15:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jason.b (הודעה 683279)

למה אתה לא דוגמא (לא בעניין של תקיפה,סתם התעניינות)אתה לא אוכל מספיק?

TheRock

25-10-08 17:41

רגע תקשיבו אני אוכל הרבה ! אז מה אתם ממליצים זה מספיק לקחת פעם אחת ביום אחרי אימון 2 כפות של האבקה?
אני שותה אבקה לעליה במאסה ,לא אבקת חלבון
ועוד דבר מה ההבדל אם אני שותה את זה עם חלב או עם מים?

Ori_D

25-10-08 17:45

סקופ וחצי רק אחרי אימון

TheRock

25-10-08 18:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Muscle Pro (הודעה 683430)

הכל תלוי בתקציב שלך..... האידיאל מבחינתי זה סקום בבוקר וסקופ וחצי אחרי אימון, אבל זה יכול ללכת לכאן או לכאן....אם אין לך תקציב לזה תסתפק בסקופ וחצי אחרי אימון...אם יש תיקח גםם בבוקר וגם לפני השינה....

תקשיב אחי אני לא אוכל לפי תפריט, אני אוכל הרבה ארוחות ביום ואני עולה נקי בלי שומן.
עכשיו אתה מכיר את האבקה mammoth 2500 ?אם אתה מכיר איך היא לדעתך?

TheRock

25-10-08 20:03

uppp........

Bono	25-10-08 20:05

לא הבנתי, אם עלית במשקל ה והכל היה טוב למה קניתה גיינר?
ולשאלה עצמה, במקומך הייתי מכין תפריט ומשלב איזה כף אם חסר לך קלוריות...

IGOR	25-10-08 20:12

כמו שהבאנתי באבקות האלה יש חלבון ופחמימות הרבה יותר אכותיים מחלבון שיש באוכל שאנו אוכלים לא?

Bono	25-10-08 20:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי IGOR (הודעה 683648)

כמו שהבאנתי באבקות האלה יש חלבון ופחמימות הרבה יותר אכותיים מחלבון שיש באוכל שאנו אוכלים לא?

לא
---

IGOR	25-10-08 20:32

כן...

Masquerade

25-10-08 20:33

1.5 סקופ בוקר, 1.5 סקופ אחרי אימון, רק כשיש אימון.
זה תלוי בתפריט.

Bono	25-10-08 20:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי IGOR (הודעה 683669)

כן...

מה כן?

Bono	25-10-08 20:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Masquerade (הודעה 683677)

1.5 סקופ בוקר, 1.5 סקופ אחרי אימון, רק כשיש אימון.
זה תלוי בתפריט.

בדיוק...

Masquerade

25-10-08 20:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1 (הודעה 683683)

מה כן?

חחחחחחחחחחחחחחחח:fellow:

IGOR	25-10-08 20:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1 (הודעה 683683)

מה כן?

החלבון איכותי יותר ונספג יותר מהר..

Bono	25-10-08 20:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי IGOR (הודעה 683692)

החלבון איכותי יותר ונספג יותר מהר..

מהירות הספיגה לא משנה רק אם מדובר בצום של יותר מ14 שעות
לדקלם את המשפט הזה שוב?:rolleyes:

jackson%%

25-10-08 20:43

קודם כול אתה לוקח שייק כדי שהוא יעזור לסיים לך תערכים התזונתיים של התפריט היומי ,נגיד אתה אוכל 200 גרם חלבון ביום ויש ימים כאלה שיוצא לך לאכול 150 גרם אז אתה משלים עם השייק,עם חלב יוצא קצת יותר ערכים ממים,
אתה צריך לעשות סדר בתפריט שלך,כמה גרם חלבון ליום פחמימות, קלוריות וככה תוכל להכניס תאבקה במקום ארוחה או בנוסף כדי להשלים קלוריות, פחמימות ,חלבון,וכו.. חח הבנתה? אחי חפרתי אבל לטובה..

IGOR	25-10-08 20:43

תאמין לי בישביל הגוף שלי מאוד חשובה מהירות הספיגה..

Bono	25-10-08 20:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי IGOR (הודעה 683710)

תאמין לי בישביל הגוף שלי מאוד חשובה מהירות הספיגה..

אתה זה משהו מיוחד
http://www.tapuz.co.il/Forums2008/Ar...=132&aId=87637

IGOR	25-10-08 20:48

כן אבל אני אומר שוב..אני בצבא ואני לא מצליח לאכול שם בצורה נכונה ומספקת אז בגלל זה אני צריך משהו שנספג כמה שיותר מהר לגוף ונותן לי את האנרגיה הדרושה לי כמה שיותר מהר אתה מבין...

Bono	25-10-08 20:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor (הודעה 683725)

בצבא אתה בצום של יותר מ14 שעות?

IGOR	25-10-08 20:52

לא...

Bono	25-10-08 21:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor (הודעה 683731)

לא...

אז אין חשיבות לספיגה...

TheRock

25-10-08 21:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1 (הודעה 683642)

עד עכשיו עליתי יפה מאוד בלי תוספי תזונה אבל החלטתי לנסות את זה ולראות אולי זה ישפיע יותר טוב ומהר

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:59.