|
משקלי עבודה
סקר :
1. בני כמה אתם ? 2. כמה לוחצים חזה ? 3. כמה דוחקים כתפיים ? 4. מה הגובה ? 5. מה המשקל ? אני אתחיל : 1. 19 2. 110 3. 125 (אני יודע שזה נדיר, אבל זה החלק הכי חזק שלי) 4. 1.68 5. 82.5 |
כמה חזרות?
|
16
כלום (עברתי קרע בביספס) נו טוב = 70-75 קילו (יותר מזה מפחד לסים) הגתי ל 80קילו 2 חזרות (כשהיתי בקושר טוב) 177 אחשיו 92 - לפני זה עשיתי חיטוב היתי על 87-88 קילו |
סקר דפוק אבל אני אענה
17 117 75 6 חזרות 169 77 כרגע עוד מעט מקווה הליגע ל72 |
18 וחצי
דוחק 120 5 חזרות כתפיים 125 קילו במכונה אתה עושה את זה או אם מוט?לא יודע ...בכל אופן אני דוחק 2 דמבלים של 40 קילו כל דמבל 6 פעמים גובה שלי מטר 86 משקל שלי 106 קילו |
14 וחצי
לחיצת חזה משקל עבודה 110 כתפיים הצד החלש שלי אז 65 במוט, דאמבלים כל יד 33.5 גובה 180 משקל 74 |
ציטוט:
1. 14 2. 60 3. 17.5 כל יד 4. 165 5. 66 |
מזה אתם שוקלים יותר מהגובה שלך יענו אם אני 180 אני שוקל 74 ונגיד גלעד 186 ושוקל 106
זה טוב, אני לא אומר שזה רע הלוואי שאני יעלה משקל יותר מהר |
ציטוט:
|
אם כבר אז עדיף לעשות סקר כמה עושים סקוואט וכמה דד ליפט
לחיצת חזה אני עוזה 80 6 חזרות :\ (בגלל קרע בשרירי ראטור קאף ) דחיקת כתפיים 75 10 חזרות דד ליפט 120 10 חזרות סקוואט 130 10 חזרות |
ציטוט:
חח תודה רבה אחי |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
1. 17 וחצי.
2. 80 קילו 6 חזרות . 3. אנלא עושה. 4. 177 . 5. 75 וחצי. |
האשכול הזה לא שווה כלום ללא תמונות או סרטים המראים אותכם עובדים עם המשקלים שאתם כתבתם פה.
|
ציטוט:
במוט אתה עלול להיפצע (וגם בדמבלים) כי אתה מוריד את המוט למטה לפני דחיקה. בניגוד למכונה שבה אתה רק דוחק למעלה. יותר אפקטיבי. |
ציטוט:
אבל stasus האלה לפה סרטון דוחק 100 קילו בלי בעיות vbmenu_register("postmenu_217657", true); |
זה סתם שרשור מטומטם פשוט כי יש מלא אנשים שרושמים משקלים הזויים וכל אחד יכול לחרטט
|
אם כבר דיבורים שכל אחד יצלם את עצמו לוחץ חזה במכון
|
ציטוט:
100 קילו 7-8 חזרות 70-75 קילו 10-12 חזרות בלי כשל..... 174 משקל בין 74ל78 |
מעניין איתכם,
אצלי במכון כל הילדים בני ה 16 דוחקים בערך 30-50 קג. מעניין שכאן כולם דוחקים יותר מ 100 :ph34r: בכל מקרה, אני לא יודע מי ממכם משקר, אבל אני לא שיקרתי. שבת שלום. |
מעניין איתכם,
אצלי במכון כל הילדים בני ה 16 דוחקים בערך 30-50 קג. מעניין שכאן כולם דוחקים יותר מ 100 בכל מקרה, אני לא יודע מי ממכם משקר, אבל אני לא שיקרתי. שבת שלום. |
ציטוט:
http://www.youtube.com/watch?v=oVXA1dQT9bA |
איזה עלוב אני
איזה עלוב אני לעומתכם
לא נורא נישטפר! |
ציטוט:
2. 90 3. לא ידוע 4. 175 5. 72 |
ציטוט:
RM1 בדקתי שבוע שעבר 122 קילו לא עובד עם התרגיל הזה בכלל 168 87 קילו |
ציטוט:
|
ציטוט:
דרך אגב גילי ראיתי היום תמונות של אסף הוא הולך להשפז את שתינו חחחחחחח:jockey: העיקר הכוונה!!!! אחרי התחרות הזאת צריך להתחיל מסה עם כל מיני דברים חדים שנתקעים בתחת חחחחחח |
סקר :
1. בני כמה אתם ? 2. כמה לוחצים חזה ? 3. כמה דוחקים כתפיים ? 4. מה הגובה ? 5. מה המשקל ? 1)14.1 2)מתאמן עם 60 קילו אבל דוחק 70 קילו 5-6 פעמים(5 פעמים עשיתי לפני 3 שבועות -חודש אז אני מאמין שאני כבר מצליח 6 =]) 3)אני מתאמן עם 40 קילו(10 כל צד). 4)1.68 5)63 |
1. בני כמה אתם ?
2. כמה לוחצים חזה ? 3. כמה דוחקים כתפיים ? 4. מה הגובה ? 5. מה המשקל ? בן 16 חזה עובד כרגע עם 70-75 לא עובד כתפיים, וכשעבדתי הגעתי ל-22.5 קילו בדאמבלס ו-60 קילו במוט גובה 1.70 משקל 75 קילו (שבוע חולה ירדו 2 קילו) |
ציטוט:
מכונה זה משהו שונה לגמרי ממשקל חופשי... אצלנו בחדר כושר יש מכונה דחיקה למעלה לכתפיים אני עושה 105(כל המשקל שיש) על 6 לעומת זאת במוט לא נראה לי שאני אצליח 105 אפילו פעם אחת. |
16
75 26 ניראה לי אני יכול ליותר זה פשוט הכי גבוה 1.75 70-69 |
בן 16.5
76.5 קילו על מטר 73 לוחץ חזה 72.5 6 חזרות כתפיים אני כמעט ולא עושה אבל בעיקרון זה 40 קילו 6 חזרות דדליפט 100 קילו 5 חזרות |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:27. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ