|
מ ח ש ב ו ן ה ת ז ו נ ה ה ג ד ו ל ! by psychopath
אהלן...
עבדתי היום קצת על הפלאש בניסיון להכין מחשבון תזונה של צריכה יומית כדאית לעלייה במאסה. המחשבון מחשב את כמות הפחמימות , החלבונים השומנים והקלוריות הממוצעת שיש לצרוך ביום.. המחשבון עובד לפי שלושה מבני גוף, רזה ממוצע ושמן (אם אתם רוצים אפשר להוסיף עוד סוגי גוף, או שאר פרמטרים רק תגידו לי ואני ישמחחח) אני מצטער אם כמה מהיחסים לא נכונים, אני לא מבין גדול בתזונה אבל זה מה שאני יודע ועם קצת עזרה מגולן לזה הגעתי. המממ זהו.. תהנו ותגידו לי איך יצא! http://www.planetnana.co.il/ifoox/psynurt2.swf -אגב, זאתי רק גרסת בטא ניסיונית .. אני כמובן אשפר את היחסים והנתונים וגם העיצוב לפי ההחלטות שלכם.. |
נחמד כל הכבוד על ההשקעה:) אבל לא כדאי להוסיף כמה נתונים? גובה אחוזי שומן ודברים בסגנון שיהיה טיפה יותר מדוייק?
|
בשמחה
רק אמרתי כבר שאני לא מומחה גדול.. אם מישהו בעל ידע יוכל לתת לי את הפרמטרים האלה ואת היחסים בכיף ! |
עמית צודק.
גם בבדיקה מהירה ראיתי שמי שיש לו מבנה גוף שמן צריך לאכול הרבה יותר ממי שיש לו מבנה גוף רזה וזה צריך להיות ההפך |
fatty, כרגע הפכתי את זה אתה יכול להיכנס שוב ללינק למעלה ללחוץ על refresh ולראות בעצמך.
|
יפה תודה רבה אחי
|
בקשה שי !
חברה אני צריך הצעות לשיפור |
בעיקרון אחלה מחשבון הוא יכול להיות אחלה כי הוא ממש לא מדויק סתם רציתי לראות אם הוא בסדר
בן אדם ששוקל 50 קילו במבנה גוף רזה כתוב 125 גרם חלבון דעתי זה המון וזה סתם יותר מידי וזה היה בסוף שומן |
אחוזי שומן....
|
המממ סבבה... אני ישנה את היחסים ויעשה הערכות
למשל במקום שזה יכתוב 2700 קלוריות, זה יכתוב 2600-2800.. ואם מישה יוכל לומר לי למשל האם בנאדם גבוה צריך יותר קלוריות או פחות ומה יחסים והכל.. גם Bmr יכול להיות אחלה! הכל תלוי בכם.. אם נעבוד על זה זה יכול להיות אחלה מחשבון שיעזור למתחילים |
עדכון + הוספת הערכות + תיקון יחסים
http://www.planetnana.co.il/ifoox/psycal1.swf |
במבנה גוף תשנה את זה לא אקטומורפ מזומורפ ואנדומורפ
הרזה בינוני ושמן זה כבר אחוזי שומן שאחרי שיהיה אפשר להכניס לשם אחוזי שומן המחשבון ישתפר בהרבה:) |
סבבה אחי ... אז בוא תעזור לי קצת ביחסים ופרמטרים... מה האיסיקיו שלך ?
|
זה מודד ללא גובה וללא כלום ? S:
|
פששש אחי יפה!
צריך שכמה מהתותחים בפורום יתנו לך כמה יחסים טובים וזהו. |
ציטוט:
|
וואי אחי אהבתי, נחמד מאוד יצא לך :)
|
תודה אחי ... Amit יש לך איסיקיו ?
|
לא יש מסנגר 007amit@walla.co.il למרות שאני לא מבין גדול ביחסים האלה
|
אוקי.... בעזרתו של הגברגבר Amit מהפורום, הוספנו עוד פרמטר של אחוזי שומן פרמטר שיכול להיות משפיע אחושלוקי .. הבעיה היא שנאחנו צריכים מישהו עם קצת ידע ..
הקטע הוא שעכשיו המחשבון מתייחס למסה רזה, זאת אומרת, אם בנאדם שוקל 100 קילו על 20 אחוזי שומן, הוא מתייחס אליו כמו אל 80 קילו. אנחנו צריכים להגדיל את סך הקלוריות, על ידי הגדלת היחסים של החלבון פחמימה ושומן. אני לא יודע ממש איך לעשות את זה באופן מדויק, וכנראה שגם Amit לא.. אם מישהו יוכל לעזור זה יהיה מעולה ! תודה! אייסיקיו - 322993482 |
בעזרתו של Amit, הוספנו את הפרמטר של אחוזי שומן וכפי שנראה היחס מתאים והכל סוס!
קבלו אותה ! http://www.planetnana.co.il/ifoox/psynurt2.swf |
אחלה מחשבון!
תודה רבה! מחשבון מעולה.
רק דבר אחד לא הבנתי.. אני לא יודע כמה אחוזי שומן הערכתי שממוצע אז השארתי ב15 וכשעשיתי 20 זה הוסיף לי עוד 800 קלוריות! זה הגיוני?! |
תודה אחי.... כל מי שבעד לנעוץ אותו בשביל המתחילים אז שיכתוב פה ואולי המנהלים יסכימו
|
אני בעד לנעוץ...
אבל סליחה על הבורות....לא הבנתי מה זה מאזו אקטו ואנדו....??? |
ציטוט:
|
ציטוט:
זה לא אמור לתת תוצאות קיצונית בהבדל של 5 אחוז אחרי הכול זה עובד לפי יחסים. |
ציטוט:
(סליחה על הבורות בשנית)...:} |
ציטוט:
בוא קבל מאמר שיסביר לך טוב טוב http://www.israelbody.org/Index.asp?...ram=סוגי%20גוף |
בדקתי ת'מחשבון והטווחים הם מוגזמים יצא לי בין 2300 קלוריות ל3000 זה הבדל מאוד משמעותי יכול לגרום לבלבול רב אצל אנשים...
|
ציטוט:
אני יכול לעשות את הטווחים יותר ספציפיים, אבל אז יגידו לי ההפך שזה יותר מדי ספציפי וזה יתאים רק לחלק מהאנשים. תתיחס להפרשים בין הפחמימות החלבונים והשומנים, הסך הקלוריות זה באמת יכול לצאת מוגזם. בכל אופן אם עוד אנשים יחשבו כמוך אני יצמצם את היחסים. |
ציטוט:
|
תראה לי זה לא משנה לי אין צורך בזה...אולי להעזר בקטנה אני כאילו מסתכל ממבט עין של בחור מתחיל שהם קהל היעד...ובתור אחד שזוכר את עצמו בהתחלה אני ממש רוצה שזה יצליח כי זה באמת אחלה...ועוד הזדמנות להגיד לך כל הכבוד גבר זה עבודה לא קלה אני מניך תמשיך עם זה!
|
ציטוט:
מה אני יעשה....למרות כל המידע הרב שצברתי פה בפורום...אני עדיין לא מכיר את כל המושגים...לאט לאט....שוב תודה..:jockey: |
יפה מאוד דיי מדויק טוב לעליה במסה לנעוץ לדעתי זה יכול לעזור להרבה אנשים פה
דרך הגב כל הכבוד לך:jockey: |
אין בעד מה ! שמחתי לעשות את המחשבון וזה היה מן אתגר בשביל עצמי... למרות שזה חישובים ממש פשוטים כל פרמטר שהוספתי רק סיבך את העניין ויצא לי קוד עם 30 שורות !!! רק על החישובים!
קיצר תמשיכו להגיב אני מקווה שיסכימו לנעוץ את זה.. תודה! |
ואי סוס אחי
לנעוץ דחוף |
כל הכבוד אחי ותודה רבה על ההשקעה אני רק מקווה שהוא מדוייק
|
ציטוט:
ותבדוק לפי הנתונים שלך ותראה אם זה יצא דומה לנתונים של התפריט שלך |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:42. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ