|
סקר: הארוחה הכי מועדפת עליכם
רציתי לדעת איזו ארוחה מועדפת על כל אחד ואחת מכם במשך היום=]
למשל אני הכי אוהב ת'ארוחת בוקר=] 150 גר' של שיבולת שועל + 2 סקופים של on:nitro core 24 בטעם קרם עוגיות!אין דרך יותר טובה לפתוח ת'בוקר=] |
ארוחת הבוקר ללא ספק. ש"ש פירות וכו'..
|
ארוחת צהריים!!! 300 גרם אורז+200 גרם חזה עוף+סלט
אין מה לעשות, אני אוהב אוכל ביתי |
בזמן האחרון שום ארוחה יש לי בחילות 24 שעות אין תאבון בלחץ סוגר 1800 קלוריות...
|
צהריים.. 130 אורז, רוטב עגבניות עם שעועית ירוקה, וגוזר פנימה חתיכות קטנות של חזה עוף יבש 200 גרם. :)
|
וואי כולם :d:d
אבל מאוד אוהב ת'ארוחה אחרי אימון (כאילו השייק כולל הסלט ביצים ) ואממ צהריםם צהריים נראלי לוקח :d |
הארוחת בוקר 150 גרם ש"ש , בלי זה אני לא עובר תיום.
|
לפותח הפוסט------ לא הבנתי איך אתה אוכל אתה שם את זה בבלנדר? או אוכל בניפרד?
כי אני יש לי לי גם קרם עודיות של אופטימום לבד הוא מדהים אבל עם שבולת בבלדנדר זה מגעיל אז הבוקר שלי זה 150 גרם שבולת שועל עם דבש וחלב ואת הסקופ וחצי חלבון שלי אני שותה ככה בשייקר! לשאלתנו: אין ספק שארוחת הצהריים! " הארוחה הכי גדולה"... אורז/פירה/קוסקוס/פסטה + פרגית/חזה עוף/אואיזה 2 כרעיים קצת אם יש ואולי איזה פרוסת לחם מלא או רגיל עם חומוס ככה קצת חריף להתפנק גם צריך.. |
לפני השינה:
2 טוסטים גבינה צהובה טונה ביצה עגבנייה ואורגנו |
ארוחה שאכלתי עכשיו!
הארוחה הכי אנאבולית שאפשר אמא שלי צריכה לפתוח מסעדה לבודיבילדרים עוף ממולא באורז עם צנוברים ובשר טחון,שניצלים,כופתאות סולת ממולאות בשר טחון ברוטב במיה,תערובת אורז וצנובר עם שוקיים של עוף תפוחי אדמה בתנור וממולאי פלפל עם אורז ובשר :) איזה מזל שאני במאסה |
ואי באמת כולם
או ארוחת בוקר צלחת ענקית של קרנצים עם חלב אבל ענקית!!! או הצהריים אורז\פסטה\פתיתים +בשר |
100 גרם גבינה צהובה 5% ו4 פרוסות לחם במיקרו גן עדן =]
או ארוחות ערב שישי / חג |
צהריים: 200גרם חזה עוף+2כוסות אורז לאחר בישול+רוטב (עגבניות,שום וכמה תבלינים).
משהו the best |
הארוחה שלי:
2 בטטות 200 גרם חזה עוף סלט ירקות.... :) |
קופסאת קוטג מוקפאת טיפונת למרקם קשה במקפיא עם חמאת בוטנים מפוזרת, עם ריבת תות וכמה אגוזים עם לחם לבן
|
סטייק אנטריקוט 300 + חצי גינס
|
ציטוט:
איך אתם לא בוחרים ת'ארוחת בוקר??!?!?אחרי שהגוף לא אכל כל הלילה אני קם באטרף על אוכל=] |
כי אני אוכל ביצים ותירס לארוחת בוקר יש ימים שלא בא לי לקום בגלל זה חח
|
ארוחת בוקר לא תמיד אני אוכל אבל כשאני אוכל זה הכי טעים
250 גרם מעדן ביו 1.5 אחוז+גרנולה טעימה רצח וכשאני לא אוכל בוקר אז צהריים בדרך כלל חזה עוף\שיפודי פרגיות ועוד איזה תוספת משהו כמו פתיתים ככה אחלה ארוחה |
או צהריים שזה פסטה עם חזה עוף או את הביניים שזה 2 יוגורט עם 4 פרכיות בקערית עם ממתיק וחלבון. יוצא מעדן. עכשיו בדיוק בדרך לטרוף אחד כזה.
|
בוקר..
אחרי 7-8 שעות בלי אוכל רק טוחן אח אח איזה כיף זה |
וואלה אני מת לאכול תשבולת שואל תלמדו אותי איך בחייית?
תסבירו לי פעם אחת ולתמיד איך אפשר לעשות את זה טעים איך אני מכין בדיוק עם מים חלב הרבה חלב סוכר בלי סוכר |
תריץ חיפוש על נושא שלי ממש חדש. הרצנו הרבה מתכונים שם.
|
צהריםם - פסטה\אורז\פתיתים + בשר טוב +סלט ירקות גדול .. !!
וכמובן האחרוחה אחרי אימון .. קוטג' עם איזה 4 פרוסות לחם לבן ..תענוג ! |
עומרי תן ניסיון לדייסתי ולא תתאכזב מר בחור :{
|
ת'אמת אני גם אוהב ת'שייק שלפני השינה=]
כף חמאת בוטנים+ שייק קרם עוגיות!!!!יייאאאמממיייי!!!! |
אין דבר כזה,שונא את כולם.
|
ציטוט:
מוזר...:confused: |
ציטוט:
|
בחיטוב אף ארוחה כולם מגעילות ..
במסה ארוחת הבוקר |
צהריים...אורז ,חזה עוף וסלט :)
|
ציטוט:
|
ציטוט:
80-150 גרם ש"ש מים בכמות פי 2 וחצי מהש"ש כפית קינמון, קמצוץ מלח, קמצוץ ציפורן, 3 כפות סוכר \ 3 טבליות סוכרזית סקופ אבקת חלבון 2 חלבוני ביצה מוקצפים עם מטרפה הוראות הכנה: להרתיח את המים" להכניס את הש"ש לערבב ולהוריד את האש, לקראת סוף הבישול להוסיף א הביצים המוקצפות וסקופ החלבון, בתוספת סוכרזית, ניתן להוסיף גם תותים\צימוקים\פירות יער, לתת להתבשל כ 5 דקות נוספות ולהגיש. |
ללא ספק ארוחת הבוקר.
|
ארוחת בוקר.. 500 גרם ש"ש בבלנדר, עם אוכמניות ופירות ויוגורט וקינמון וכאלה
|
בוקר (ש"ש +חלב , קינמון ויוגורט.
וגם ארוחת ערב-סלט שכולל: מלפפון, עגבניה, גמבה ולפעמים חסה, קופסאת טונה וליד זה פיתה \3 פרוסות לחם עם כף טחינה גולמית= מעדן |
ממש לא בוקר^^
צהריים נראה לי-אחריי אימון רגליים מטורף.:) |
ציטוט:
|
ציטוט:
אני אחרי 150 עוד שנייה מקיא ת'נשמה... שיהיה לך בתאבון חביבי:);) |
ציטוט:
אני אאמין שאתה דוחק 300 קילו בחזה 15 חזרות,זה לא. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:31. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ