|
סקר האימונים הגדול:כמה שעות אחרי שקמתם אתם הולכים לאימון?
סקר נחמד שיכול לעזור פה לכולם
אז מתי אתם הולכים לאימון כמה שעות אחרי שקמתם ולמה? האם זה אילוצים. ? כי אתם בעבודה \צבא\לימודים או שפשוט אתם לא מסוגלים להתאמן בשעות הבוקר \צהריים? כמו כן בכמה ארוחות אתם מתדלקים את הגוף לפני האימון? אני אישית מתאמן ב4-5 אחרי הצהריים ואת היום שלי אני מתחיל ב8 בבווקר אני הולך לאימון אחרי שהגוף מתודלק ב3 ארוחות טובות ו 1-2 ספלי קפה להתאמן שעה שעתיים שלוש ישר אחרי שקמתי זה פשוט סיוט אני עדיין גמור מהשינה גם עם הייתי יכול לא הייתי הולך להתאמן בשעות האלו : מה איתכם? |
יש ימים שאני אוכל ב12 צהריים, מתאמן ב7-8 בערב ולא אוכל כלום עד האימון, וזה סבבה לגמרי.
יש ימים שאני אוכל ב3 צהריים ומתאמן ב6 וגם זה סבבה לגמרי. מתרגלים |
בד"כ זה
שישבת (הכי קל אין צבא) אז בא לאימון לקראת 12 בצהרים. בימים אחרים בשבוע מתי שיש אוטו (בד"כ סביב 6 בערב). מנסה לאכול בין שעתיים-שעתיים וחצי לפני האימון. |
בימים רגילים עם בצפר, קם ב7וחצי בבוקר והולך למכון ב7 בערב. בין לבין יש לי איזה 5 ארוחות.. אוכל 2-3 שעות לפני אימון ארוחת צהריים רצינית, וחצי שעה 2 כוסות קפה, תפוח וסנדוויץ'.
|
עכשיו בחופש נגיד קמתי היום ב12
אכלתי בוקר ב12 ביניים ב3 צהריים ב6 7 וחצי בננה ב8 אימון |
קם ב6 הולך לעבוד ב6 וחצי וחוזר הביתה ב6 ואז מתאמן
מביא אוכל לעבודה הרבה וזהו |
ציטוט:
12 שעות אתה עובד ועוד קם ב6 בבוקר? איזה סיוט! אני בערך כמו the sun אוכל 2 ארוחות גדולות לפניי האימון |
ציטוט:
כמוני כמוך .. קם ב 6:00 אוכל מכין אוכל לעבודה , יוצא.. מסיים לעבוד ב 18:00 מגיע הביתה ב 19:00 , אוכל ממתין שעה והולך להתאמן עד 9:00 |
תלוי ביום, לפעמים קם בחמש והולך להתאמן בשש ולפעמים קם בשבע וחצי (לבית ספר) והולך להתאמן אחרי הצהריים בחמש-שש.
אם אני הולך להתאמן בבוקר זה בגלל שיש לי אימון אחרי הצהריים וכשאני הולך להתאמן בערב זה בגלל בית ספר. |
קם ב-7בבוקר מתאמן ב 7בערב.
לפעמים אוכל שעה לפני אימון יוגורט ובננה ולפעמים שאני ממהר אז לא אוכל.. |
כל הכבוד למי שמצליח אחרי 10-12 שעות ללכת להתאמן באמת
|
ציטוט:
|
קם ב6 וחצי ארוחת בוקר גדולה
מסיים ביהס" ב1 וחצי ישירות הולך למכון (2 מטר מהביהס" למזלי ) 3 סנדוויצים שעתיים לפניי |
קם ב7 ורבע אוכל לפני הבית ספר .. אוכל כמה סנוויצים בבצפר .. חוזר מבית ספר אוכל צהרים ארוחה גדולה ואז חצי שעה לפני אימון אוכל איזה פרי או משהו .
|
5 בערך (אחר הצהריים)
|
בחופשים אני אוהב להתאמן מאוחר
באיזה 10-11 בלילה ימים של בצפר בערך ב8 |
4 זה שעה טובה
|
שיש בצפר קם בשבע לא אוכל בכלל עד שאני חוזר הביתה לא מספיק..
חוזר לפעמים באחד וחצי לפעמים ב12 וחצי לפעמים גם ברבע לארבע... אוכל איזה חצי שעה-שעה אחרי שאני חוזר ומתאמן בשבע ורבע בערב בערך |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
4 להיט
|
ציטוט:
|
ציטוט:
ולמקיף לא יודע אין לי ממש מה לקחת ושלא נדבר על לקנות במקיף יש רק בורקסים קרואסונים וזה... ואני גם לא רעב מי יודע מה במקיף אני יודע שזה לא כזה טוב וחילוף חומרים איטי וכו' אבל זה בסדר בשבילי..גם אני בחיטוב אז חוסכים קלוריות :ph34r: חחח סתם בדוגרי אני יודע שזה לא טוב אבל אני לא אוהב לאכול במקיף גם אני לא יתחיל לקחת כמו אנשים פה קופסאות מזוודות עם אוכל |
ביום של בית ספר קם ברבע ל-7, מכין את הארוחת בוקר. ב10 וחצי עוד ארוחה טובה (גביע קוטג' עם כמה פרוסות לחם וסלט גדול), ב1 צהריים טובה, ב4 עוד ארוחה של 2 ביו גדולים ו 4 פרכיות בקערית עם כמה כפיות חלבון ואז אחרי שעה של מנוחה הולך להתאמן.
|
אחר הצהריים/ ערב..5-8 בדרך כלל..
יום שישי נסעתי לצפון ב9 בבוקר..אז קמתי ב6 וחצי עשיתי אימון בוקר..רציתי למות שתיתי קפה והכל באמצע האימון אתם רואים אותי מוציא צהוב מהעין xdd |
כשיש זמן
|
בזמן ביה"ס אני קם ב7 בבוקר אוכל סנוויץ' בבית ספר, חוזר ארוחת צהריים טובה ועוד ארוחת ביניים והולך לאימון בסביבות 8.
בחופש אני קם ב11-12 אוכל ארוחת בוקר, ארוחת צהריים ארוחת ביניים ולקראת 7 הולך לאימון. |
ציטוט:
|
ציטוט:
דבר ראשון אני בחיטוב אז רד מטחינה וחומוס.. קוטג' בעע מגעיל בסנדוויץ' ככה עם לחם קל יושב איזה שעתיים שלוש בתיק עד שאני אוכל את זה זה מגעיל וגם אין לי תיאבון במקיף ובכלל בשעה כזאת חביתה סתם מלא שמן וגם למי יש זמן בבוקר להתחיל להכין למרות שזה כמה דקות על הבוקר למי יש זמן בקושי להתארגן למקיף אני מספיק אז להתחיל לטגן לבשל טונה אני בקושי אוכל בארוחה רגילה אני דוחף את זה לסלט אז שלא נדבר על סנדוויץ' טונה אותו סיפור פסטרמה אני בכלל לא נוגע :):):):) אמרתי מפונק? סתם בדוגרי אני לא כזה מפונק כמו שנשמע זה בחירה אישית פשוט... לא אוהב לאכול במקיף :D |
כשעובד מאוחר הולך לפני העבודה - 12, 1 בצהריים.. כשעובד יחסית מוקדם אז בערך ב- 8 וזה יכול גם להייות 9 או עשר בלילה...
לפעמים אני דופק שני אימונים ביום, אימון בבוקר ואימון בערב זה נחמד. בעיקרון אין לי שעה עדיפה, תמיד אני נהנה להתאמן גם באמצע הלילה זה לא משנה לי.. |
ציטוט:
|
ציטוט:
תאמין לי שהגוף מוצא את הזמן שלו להתאושש אל תדאג !! |
ציטוט:
חחח האמת ששמעתי כמה אנשים אומרים את זה פה וואלה חידשת לי במה שאמרת |
ציטוט:
אני סתם הבעתי דיעה ואמרתי באופן כללי שכל אחד צריך לעשות את הנסיון שלו - וזה מתקשר לכל עניין בחיים לא רק פיתוח גוף. חוץ מזה שזה לא עניין שגרתי אצלי, בכלל לא. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:20. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ