|
[שאלה] קרמבו
אני כרגע בתקופת מסה (165 ס"מ, 50 ק"ג, בן 18.5)
האם אני יכול לשלב פינוק יומי כל יום של 100 קלוריות פחות או יותר? למשל קרמבו, מיני טוויסט, 2 קוביות שוקולד.. משהו מתוק לסוף היום או במהלך היום? האם זה יכול להשתלב בתפריט מסודר או שזה ייפגע בתוצאות וסתם ייתרום אחוזי שומן מיותרים במסה? כי אני יודע שיש דיאטות הרזיה אפילו שמותירות למרזים (ההפך ממני שאני רוצה לעלות במשקל) פינוק קטן על בסיס יומיומי. |
תנסה לא לעשות את זה על בסיס יומי, למרות שבמשקל שלך אתה צריך לעלות ולא משנה איך. עדיף לעלות במשקל מאוכל בריאותי
|
זה לא כל כך מומלץ, עדיף שתאכל אוכל בריא ותתפנק בארוחה אחת שתהיה צ'יט.למרות זאת אם תאכל קרמבו פעם ביום (ואל תגזים)ותשלב אותו בערכים הסופיים זה לא נורא (במיוחד בגלל המשקל הנמוך שלך)
|
100 הקלוריות האלה של הקרמבו באמת זה מה שיהרוס את התוצאות?
אני אפילו אוכל אותו בלי העוגייה חח.. אין פה אף אחד שמשלב משהו קטן מתוק ביום? שוב.. לא חתיכת עוגה ששווה מאות קלוריות.. חטיף קטן כמו שאמרתי. |
ציטוט:
|
וכמובן שאני משלם אותו בערכים היומיים!
כלומר.. את הקרמבו אני אוכל לאחר שאכלתי את כל כמות החלבון היומית ונשאר לי חוסר של קלוריות. אחד ביום זה יהיה בסדר? |
ציטוט:
|
אחי זה בסדר
אני משלב מתוק יחסית מדברים בריאים ביום יום לדוגמה אני אוכל ביום יום תמרים יבשים (חולה על זה ), משתמש בממתיק לש"ש עם החלב, אוכל שקדים טבעיים (כפיצוחים)כמקור לשומן, מסטיקים, משקאות דיאט וכו... |
אין שום בעייה עם זה, אנשים פה סתם פאנטים לא רוצים להרשות לעצמם מילימטר יותר חריגה או לאכול משהו לא 100% מקור איכותי :s ברור שחטיף גרנולה או פירות יבשים או חמאת בוטנים עדיף אבל כל אחד ומהשבא לו.
אם לא עכשיו אז מתי כן? מתי כבר תהיה לך בחיים תקופה והזדמנות לאכול דברים כאלה בלי השפעה? אנשים רבים וילדים אוכלים הרבה "פינוקים" כאלה כל יום ולא אחד ואף אחד לא נלחץ ומחפש לקבל מזרים באינטנט בפורומים רשות "מותר לי? זה בסדר?" |
תאכל חופשי אחי.. מזה השטויות האלה? כולה 100 קלוריות תהנה מהחיים אחי לא צריך לסבול.. אני למשל הכנתי כדורי שוקולד ואני אוכל כל יום כדור.. זה שטויות אחי תאכל בכיף
|
במאסה זה לא יזיק, בחיטוב עדיף פעם בשבוע-שבועיים.
|
מה הבעיה שהוא ישלב אותם בערכים של התפריט ואז זה יסתדר לו לאכול אותם כל יום
|
ציטוט:
עדיף פעם-פעמיים בשבוע מאשר כל יום. תעשה לך צ'יטים ותאכל טוב בקבוע. |
ציטוט:
לכן מומלץ להמעיט ואף להמנע..... למרות שאחד ביום לא כ"כ נורא. |
תאכל אחי לא יקרה לך כלום אם זה משתלב לך בערכים אז תהנה אחי ועוד בכלל במסה תפנק
|
במשקל שלך אתה יכול לאכול מה שאתה רוצה וכמה שאתה רוצה וכמה שיותר יותר טוב.
|
תאכל תתפנק. Live the life now.
אני ממליץ לך אבל לרכוש ממתיק בשם סוכר לייט נוזל, מוצר ששינה לי את החיים =] |
ציטוט:
אני פשוט ממש אוהב קרמבוו.. ככה לחמם אותו כמה שניות במיקרו ולאכול עם כפית כמו סופלהה.. יואו זה אלוהי! |
ציטוט:
אם זה מה שמחזיק אותך בתפריט הקבוע, תישאר עם זה. לדעתי תעשה יום כן יום לא. ככה לפחות לא ימאס לך. |
כל יום לגוון עם משהו אחר..
יום אחד קרמבו, יום אחד מיני טוויסט, יום אחד מיני מילקי וואי.. |
תאמין לי, אני במסה בלי חישובים ואני עולה יפה מאוד במשקל ואני לא מרגיש שמן בכלל.
הכל בראש. תאכל מה שאתה צריך (דרישות תזונתיות) ואם בא לך גם קרמבו. |
ציטוט:
תנסה ככה שבוע ואז תעשה ציט על איזה חבילת קרמבו |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אני לא כול בלי תפריט, פשוט אין לי תאבון מטבעי ולא יאכל אלא אם אני יוגע שאני צריך לאכול כך וכך.. |
ציטוט:
אם אני אדפוק 8 קרמבואים במכה אני אוכל סרטים כמו דוגמנית.. זה בגלל שהייתי שמן פעם.. אני גם לא אתן לעצמי לאכול כאלה כמויות במכה. הכל בראש. |
ציטוט:
אני בידיוק הפוך. כל הזמן אני רעב ואני אוכל בכמויות. למשל יש את הדג סלמון הזה בסופר (הפילה הענק הזה), אני אוכל את כולו. אבל לדעתי לא עולים כ"כ מהר בשומן, בכל זאת אנחנו קורעים את הגוף שלנו כל השבוע במכון כושר. |
ציטוט:
אבל כמו שאמרתי בהודעה הקודמת, אתה מתאמן והbmr שלך לפעמים גדול יותר ממה שנדמה לך. לא יזיק לך צ'יט במסה. בכל מקרה אנחנו בחורף. בחיטוב אתה תשכח את זה. |
ציטוט:
תבין שגם הגוף צריך להנות מידי פעם... |
ציטוט:
|
אני עולה נקי מאד ומעלה את הקלוריות בצורה איטית ומבוקרת כדי שלא אצטרך לעשות חיטוב אחר כך..
אני לא מחפש להיות ענק ולא לעסוק בפיתוח גוף.. אני מחפש להתעצב ושיהיה לי גוף קצת בנוי.. עניין של לעלות 5-6 קילו של שריר וזהו. |
תשלב בתפריט בכיף, לא יקרה לך כלום פשוט תתחשב במאזן הקלורי שלך וזהו.
אתה פאקינג 50 קילו בן 18.5, תהנה ואל תחשוב עלזה בכלל. |
איי החיים שלכם יפים.. רק לי יש נטייה להשמנה ואני אם אני עובר את ה-2500 קלוריות אני מתחיל לעלות בשומן.. =\
|
קיבינימט בנאדם אתה שוקל 50 קילו ושואל אם מותר לך קרמבו?@#!?#?!@
|
ציטוט:
|
בסדר גמור, כמו מסה מלוכלכת.
|
ציטוט:
לדעתי זה עניין של כמה אתה מוכן להשקיע. כי הרי זה יתחיל בקרמבו ויגלוש הלאה ליציאה עם חברים לבית קפה ואגאדיר ומוזס וכו' וכו'... ואתה יודע מה, גם אם לא - אני באופן אישי מרגיש שאצלי זה חייב להיות מושלם. לפי הספר. אז יש לי ארוחת צ'יט אחת בשבוע שאני אוכל מה בא לי ולא רואה ממטר (משתדל לא להגזים), ושאר השבוע אני עובד עם שעון וטיימר שמצלצל לי כל שעתיים-שלוש להזכיר לי לאכול שאני לא אשכח בטעות!! :) וככה אני אישית מרגיש שאני עושה את המקסימום שלי, וזה רק דוחף אותי יותר ויותר קדימה. הרגשה מדהימה הקרמבו (במקרה שלי - מקופלת) יהיה הכי טעים לי בעולם באותו רגע, אחר-כך זה יהיה תסכול ותחושת כישלון. אז אני בכלל לא מכניס את עצמי לזה מצד שני, אולי אני מטורף :) |
ציטוט:
ב. לא צריך לאכול כל 3 שעות, זה מיתוס. |
ציטוט:
חחח מה נסגר מה זה שטיימר כל שלוש שעות? |
ציטוט:
חדרת למוח שלי??? גם אני דופק את כל הקופסא וזהו :mellow: בידיוק כמו בכל שאר המוצרים (למשל את כל קופסאת הפסטרמה) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:06. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ