|
שיבולת שועל..
שבוע שעבר קניתי שיבולת שועל קיצר הכנתי שייק יחד עם חלב ותמרים וקינמון וש"ש 150 גרם בבלנדר 3 דקות וששתיתי פשוט כמעט מתתי מהטעם זה גושי כזה
ורציתי לדעת אם יש דרך אחרת פחות מגעילה לאכול ש"ש.. =/ |
נשמע מסריח מה שעשית
תבשל את זה על האש שבילות שועל כוס וחצי חלב סוכרזית וקינמון יצא לך טעים כנס למתכונים באתר |
תערבב את זה בבלנדר אם בננה וחלב יצא תענוג... גושי ומגעיל? מה אתה כוסית?
|
מה קשור כוסית יא פלצן מה אתה חושב כל אחד אוהב תחרא הזה..?
ובלק איך אתה עושה את זה על האש? תביא לי קישור למתכון |
פתחתי כבר הודעה באותו נושא. למה עוד אחד?
|
נושאים שונים... לי יש בעיה עם מתכון ספציפי שאני לא יכול ליגוע בו אז ביקשתי מישהו שכבר ניסה שיביא לי מתכון
עריכה- ד"א גם שמתי לב לזה רק עכשיו |
על האש הכוונה שים בסיר קטן כמו דייסה..
או יותר קל וכמאט אותו טעם שים את זה בקערה במיקרו כוס שיבולת שועל כוס וחצי חלב תחמם3-4 דקות שים לא שלא יגלוש! אחרי שזה יצא כמו דייסה כזה קח כוס תמיס בפנים סוכרזית עם מים רותחים תשפוך את זה לדייסה ותערבב שים למעלה קינמון + צימוקים אם בא לך זה יוצא ממש כמו דייסה טעימה כמובן שאפשר להוסיף גם סקופ חלבון |
בקיצור, יש לך גם את המתכון של קורן:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=34863 או: http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=245&Page=2 |
ואללה תודה לשניכם אני ינסה לתגן למרות שגם נשמע שזה אותו טעם :s
|
תעשה את המתכון של קורן, כבר הבאתי לך אותו... תאכל את הש"ש ותדמיין שזה קורנפלקס כריות נוגט:d
עזוב אותך מתיגונים. |
:):):):) בטח ש"גושי", הכנסת תמרים לבלנדר יא חכם.
|
ציטוט:
והמתכון של קורן סבבה אבל אני לא מסוגל לגעת בזה אמרתי לך =/ אני ינסה מתוגן |
ציטוט:
תאכל ותדמיין שזה קוקומן ;) תוסיף גם מעט דבש או סוכר אולי זה יעזור |
חחח לא קשור גבר הוספתי סוכר יש לזה טעם של בהמה מתה אני לא מסתלבט חחח אני לא יודע איך אתה מצליח לאכול את זה ככה
|
ציטוט:
היום אני מחכה שתגיע כבר הארוחת בוקר :D |
איך אתה מכין את שלך צעד צעד כדי שזה ניהיה בשבילך מעדן
|
תנסה לשים בחביתה ויוצא כמו חביתיות או לביבות כאלה במקום פירורי לחם או בתוך מעדן שוקולד
|
בגדול ככה:
מצרכים: ש"ש, 80-100ג' ( עדיף את הדקה הגרוסה שנראית כמו נסורת ) כוס חלב חצי כוס מים חמים 2 טבליות סוכרזית צימוקים\תמרים\ (לפעמים חצי סקופ אבקת חלבון ( לאחרונה בלי כי נגמר החלבון.. עד שאקנה:| קינמון זהו פחות או יותר - אנימשחק עם הכמויות בהתאם לצרכים בהתחלה גם אני לא אהבתי את זה יותר מידי ( אחרי שהייתי אוכל קורנפלקס כריות אז מה יש לצפות!) אבל מתרגלים לאוכל הבריא (כמו שהתרגלתי לאכול הרבה ירקות ופירות ולחם והמנע ממתוקים שהייתי טוחן) אחרי שמתרגלים לאוכל הבריא(שנחשב לפחות טעים) קשה להפרד ממנו אחי (עד כמה שזה נשמע אדיוטי) |
יו אחי ואני שמתי נראלי 150+ גרם יכול ליהות שאני ינסה להיתרגל עם כמויות כמו 60 גרם עד שאני יתרגל לטעם..
אבל בעיקרון אתה מכניס הכל לבלנדר(ד"א כמה זמן אתה מכניס) ושותה? |
בכמויות קטנות לא שם בבלנדר אחי אלא אוכל כמו קורנפלקס
מעל 100 גרם תכניס לבלנדר.. חח אני לא עומד עם סטופר אלא סתם לפי הרגשה ותתחיל בקטן, הכל לאט לאט |
חחח יא סטלן אתה זה שהמלצתה לי לקנות ש"ש ולדחוף לבלנדר :p
ד"א ניסיתי כמו דגנים רק חלב וש"ש וכפית סוכר דווקא נחמד רק כמו שאומרים טעם "בריא" :s |
חחח כי באתה עם תפריט שחייב לדחוף שמה איזה 500 קלוריות מינימום, לא ככה? אז רציתי שתוכל לשים הרבה..
|
שמע אחי אני משמין בקלות.. ככה שאני אני יגיד לך תאמת אני מכניס בקושי ביום 1900 קלוריות (bmr 1600) ואני כל יום עולה 300 גרם..
אבל אני עדיין חושב שהפחמימות והחלבונים והקלוריות לא מספיקות למרות שקשה לי להכניס לפה =/ |
אל תישקל כל יום ! כל שבוע מינימום! המשקל שלך משתנה במהלך היממה עקב פעילות של המערכות בגוף.
תהיה במאזן חיובי של 200-300 ותראה אחרי שבועיים איך אתה מתקדם, אין מה לעשות זה עניין של זמן, ניסוי וטעייה. |
עדיין מעצבן אותי שאני לא יכול להכניס תש"ש =/ כי זה יכול לעלות אותי מלא
|
ציטוט:
אחי עזוב אותך שטויות ... אין פה בקטן ... תתאבד על השייק בטון :) עשה כמוני... קח את הכף מדידה של הגיינר שלך ... שלי שתי כפות מדידה זה 125 גרם ... דפוק 3 כפות מדידה , שתי יוגורטים bio רגילים , דפוק בפנים 4-5 אפרסקים ... 300 מ"ל חלב ! ואתה מסודר.. והטעם לפנים! כמו ויקינג תוריד את זה כל בוקר .. אתה תעלה כמו סוס ערבות ביחום ... :) |
חחח
אם התכוונתה אליי אזמעולם לא קניתי גיינר אחי... אל תדאג לי לארוחות בוקר אני מסודר:XDemoticon: |
ציטוט:
|
חחח אני מת איך אתם יכולים לאכול את זה :p
אני ינסה כבר בזבזתי 2 ליטר חלב על איזה 6 מתכונים :s |
תפסיקו לדבר על ש"ש אני מזיל ריר.
הרגע סיימתי 200ג' ש"ש עם כוס חלב, 10-15 שקדים, 2 כפות צימוקים, כוס חלב, סקופ חלבון, 3 סוכרזית וכפית קינמון ובא לי עוד מנה אחת ( או 3 אם אפשר ) כזאת. |
ציטוט:
בגלל זה אני אוכל 400 גרם המבורגר בלחמניה עם כל הצ'יפס והקולה ... וזה מסדר אותי :) |
ציטוט:
ומורטקס מה שאתה אכל כל יום זה צ'יט שלי חחח מה זה קולה וכל חצי קילו האמבורגר:1eye: |
ציטוט:
ציטוט:
אני רעב למישהו יש סף קלורי חדש לתרום לי? |
ציטוט:
|
ציטוט:
כסף ? עזוב אותך ... ירדת לאחרונה על המבורגר 400 ? :) שווה כל שקל ארור שהוא עולה ... |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
דוגרי מה יש לכם בבטן שאתם מכניסים את כל זה חח
|
מחרבן הכל אחי איזה 3 פעמים ביום חחח
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:41. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ