|
אף פעם עוד לא שמתי פה תמונות
ויש לי מצלמה לקצת זמן אז צילמתי 2 ועשיתי לעצמי סמל חדש
http://img226.imageshack.us/img226/3065/picture1fm2.jpg פה אפשר לראות טיפה את היד =\ אין לי מושג איך משתמשים במצלמה הזאת ועוד חצי שעה אין לי אותה אז זה מה יש http://img167.imageshack.us/img167/1760/picture2dq7.jpg |
קצת קשה לראות אבל רואים שהגב שלך ממש טוב וגם הכתפיים אבל חסר לך המון מסה בידיים בעיקר ביד האחורית בכל מקרה מה המשקל שלך?
|
כן דיי קשה לראות , סתם ניצלתי את ההזדמנות לצלם.
אני שוקל 75 מטר 75 ואני עובד על היד אחורית היא השתפרה מאוד בזמן האחרון. |
מה ההיקף ידיים?
|
36 , 36.5
|
121212
|
ציטוט:
|
ניראה טוב דווקא
|
ציטוט:
נראה טוב...הידיים שלך בהיקף כמו שלי למרות ששלך נראות קטנות יותר...תעלה תמונות יותר ברורות...ממה שאפשר לראות גב טוב...בהצלחה אח שלו!!!!:diractor: |
ניראה טוב אבל לא הבנתי איך אפשר ליראות גב אם הוא לא הראה ?
|
לא מבינים כלום
|
נראה טוב אחי.. אל תשכחו הוא מתאמן עם משקל גוף הרבה..
|
התמונה השניה מאוד לא בפוקוס אבל יש לך גב טוב וכתפיים גם הידיים נראות די קטנות וזהו..
אם כבר היית מוריד את הגופיה ואז היה אפשר לראות את החזה והגב טוב יותר |
ציטוט:
|
מהתמונה שבצד מתחת לשם שלו אפשר לראות שיש גב.
|
אחי שים תמונות נורמליות :\
|
אין לי כבר את המצלמה , את האמת אפילו לא הצלחתי לעשות שריר כמו שצריך ( רק קצת ביד הקרובה יותר למראה בתמונה השנייה וגם לא משהו)
וצדקתם לגבי כתפיים וגב , יש לי אובססייה עם הכתפיים והגב שלי 115+-~ ס"מ תלוי איך מודדים וגם בקשר לידיים :\ |
קשה לראות !! אולי רואים רק כתפיים
|
אה אחי אימון גב עושה אותו בצורת v וממתח אפשר להגיע לתוצאות כאלו ?
|
פששש.... ממש נחמד ;)
אהבתי שרואים את הצורה של ה - ^ בגב... D: לך תביא את המצלמה עוד פעם P: ** דרך אגב כמה מתח אתה עושה וכאלה שפוך פרטים D: ** |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
נראה מעולה, חבל שהתמונות יצאו גרועות.
תצתלם כמו שצריך. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
מה זה משנה לך אתה גם ככה לא רוצה להתאמן כמו בן אדם עם משקולות כי אתה מפחד שזה יפגע לך בגדילה :wacko:
|
בסדר טוב מאוד יש בסיס
|
:):):):) יחנון סתם אחי!
וואלה רואים שיש לך גב מעולה ידיים נחמד אבל יותר פירוט בבקשה רגליים בייספס טרייספס תביא תמונות רציניות |
ציטוט:
|
אוהד תאמן גב וזהו הכל כל תרגילי גב וזהו מה אתה שואל יותר מדי..
ליאו ציפיתי ליותר אבל אף פעם אי אפשר לדעת ,נראה טוב רואים תגב קצת כתפיים אבל התמונות לגמרי לא ברורות |
חצי מתח יד אחת + 26 מטח רגיל (רוחב כתפיים)
100 מקבילים בלי משקל 50 מקבלים +15 קילו + ישר אחרי זה 20 מקבילים בלי (כוסעמק ועוד יש לי חזה טריספס וכתף קדמית קטנים) מקבילים עם 35 קילו (אני שוקל 75) 20 חזרות רחוק מאוד מכשלון מקבילים על טבועת (12~) (אל תדאגו אני לא עושה כ"כ הרבה מקבילים סתם מה שעולה לי לראש זה זה) שכיבות שמיכה בעמידת ראש ~30 חוץ מזה אני לא עושה הרבה בזמן האחרון אני ארשם עוד מעט למכון או שאני אקנה ציוד בייתי (כנראה למכון לעשות פוזות על בנות שמתאמנות שמה זה נותן לי מקום טוב להתחיל כמו מועדון כזה חח). משהו כזה. גם אני עושה כפיפות מרפקים איזה 10 חזרות עם דאמבל של 20 קילו כשאני נשען על קיר ( מונע צ'יטינג) |
ציטוט:
פיי יפה אחי אבל מה זה מקבילים ומה זה מפתח ? האימון שעשיתי היום קרע אותי !:wiggle: :wiggle: |
נראה טוב אחי...צורת וי יפה מאוד!!
אבל אתה באמת צריך לשפר קצת ידיים.. |
מקבילים זה זה:
http://www.johnberardi.com/images/me...ed_tri_dip.jpg זה התרגיל שאני הכי טוב בו , חח אחרי כל סט זה כמו אחרי ספרינט אצלי הנשימה....... |
וואלה ליאו אחי
וואלה ליאו אחי
אתה באמת מרשים אותי כל פעם מחדש תירשם לחדר כושר אחי תאמין לי אתה תהיה פי 100 ממה שאתה עכשיו וכן יש שמה אפשרות טוובה להתחיל אם בנות :) מאיפה אתה אחי? |
ומה זה מפתח?
|
ציטוט:
ואני מבת ים. |
ציטוט:
|
אם תפסיק לעבוד על סיבולת ולעשות 50 חזרות :wacko:
אז החזה והיד האחורית יגדלו.. |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:12. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ