שאלה|בנוגע לקניית קריאטין
 

אז ככה, קרוב משפחה שלי נוסע עוד שבוע בערך לארה"ב
עשיתי לו כבר רשימה של מה לקנות לי...
רציתי לדעת איזה קריאטין הכי מומלץ (רק מונו אל תדחפו לי תפורמולות המסריחות האלה)
של איזה חברה, או שהכל תכלס אותו דבר?

ובנוגע לצריכה, 5גרם ביום ללא אימון וגרם10 ביום עם אימון?

אופטימום/צ'מפיון
בנוגע לצריכה,בדיוק כמו שרשמת.

תודה רבה
אשמח לעוד תגובות

higher power
ast
optimum
prolab
:):):):):):):):)

כל החברות אותו דבר כל עוד החברה אמינה. 5 גרם כל יום.

בלבלת אותי משה סעמק עוד 7דקות הצוםםם שמע אחי ביום אימון אמרוים לקחת 5גרםלפני אימון ו5 גרם אחרי ובוים שאן אימו ן5 גרם בבוקר נכון ? ..

תמיד 5 גרם, לא צריך 10 ביום אימון.

אחי אתה נשמע אחד שמבין, קראתי מיליון תיאוריות על העניין הזה.
תוכל לפרט קצת מדוע לדעתך 5 מספיק (אני נוטה להסכים איתך, בגלל תכונת החומר להצטבר בגוף)

כי ככה או ככה השריר בסוף יגיע לאותו המצב - רווי בקריאטין, השאלה אם בא לך לבזבז כמויות עצומות של קריאטין סתם או לחכות בסבלנות עם 5ג' כל יום

משה ?
מתי לקחת את ה-5 גרם האלה ?

5 ביום 10 ביום .. לא משפיע עליי בכלל

כבר אמרתי: לא לצפות לניסים ונפלאות וזיקוקי דינור מתוסף מזון.
מדובר בתוסף טוב, וזול מאוד ביחס לזמן שימוש.
הוא יכול לתת בוסט של כוח ולהעלות קצת מאסה.
אם אתה רוצה יותר מזה, זה כבר סיפור שלא קשור לתןספי מזון וגם אסור לדבר עליו כאן...

מהסיבה הפשוטה שביום אימון לא קורה שום דבר מיוחד שמצדיק הכפלה של המינון. כשהקריאטין ברוויה אין סיבה להכניס עוד קריאטין, זה פשוט לא ישנה.

אתה לא אמור להרגיש כלום, אתה פשוט תעלה במשקלי עבודה ובהתאוששות, לא משהו נקודתי שאפשר לשים עליו אצבע ולומר "קריאטין תודה לך"

מסכים איתך לגמרי אחי, בגלל זה מדובר בתוסף שהמחיר שלו הוא פשוט מגוחך.
כמה זמן לדעתך עד שהקריאטין מתחיל להשפיע?

בצורת צריכה כזאת, אני מעריך שהאפקט יהיה מורגש תוך כמה ימים ויגיע לשיא תוך שבועיים לכל היותר.

חשבתי אם להביא חבילה של קילו (כנראה של אופטימום או abb) או אפילו 2 קילוגרמים?
או שבין הארץ לשם אין הבדל משמעותי בקריאטין?

ותודה רבה לכל המגיבים! ולמשה ואביב שעזרו מאוד

אני קניתי מחול את הקריאטין של חברת MRM קילו אחד אני מאוד מרוצה בכללי לא רע בכלל
http://:):):):):):):):):):):):):):):...e/mrm/crea.jpg

אוקי , אז כנראה אני אעשה אנדנדינו ונראה מה יצא חח

כמה עלה לך?

שמע, העלייה במשקלי עבודה שלי, העלתי בלי קשר לקריאטין אין לי שום בוסט בכל הקשורל התאוששות . וגם לא העלתי במשקל בכלל. הקיצר אם לא הייתי לוקח קריאטין הייתי אותו דבר כמו שאני עכשיו.

אתה לא יכול לדעת, ואני אחד שנוטה לפקפק ביעילות של תוספים.

אתה צודק, כי אני על קריאטין איני יכול לדעת ... אני יודע שזה נתן לי בוסט פסיכולוגי .. בנתיים לא העלתי מאסה בכלל והעלתי משקלי עבודה.. ואני אוכל כמו ויקינג .. מאסה מלוכלכת למדי :) מה שכיף איני משמין ...

:)

אבל נראה אני אמתין חודש חודשיים על קריאטין ונראה האם יש שיפור

תמתין למה? אתה חושב שיום אחד תתאמן ותגיד "וואי קריאטין זה שווה איזה אימון היה לי" או משהו כזה?
אמרת בעצמך שהעלת משקלי עבודה, יותר מזה למה אתה מצפה?

העלתי משקלי עבודה... בגלל שהייתית קוע בהם מפחד ממשקל גבוה .. לא קשור לקריאטין ..

על קריאטין הגוף שלך אמור לאגור מים .. ואתה אמור לעלות במשקל 2-3 קילו נוזלים ומשם העלייה במשקלים , אמור להיות התאוששות שריר גבוהה יותר ובנייה טובה יותר של שריר בלה בלה בלה ..

הקיצר אני לוקח קריאטין ואין שום שינו גם אם לא הייתי לוקח חוץ מעזר פסיכולוגי...

זה לא שיום אחד אני אגיד וואוו איזה קריאטין מטורף .. אבל בהחלט מצפה לראות שינוי שאוכל להגיד זה הקריאטין ולא סתם ...

זה ממש לא עובד ככה, מצטער להרוס לך את החלום
בכל מקרה אין שום חיסרון בלקחת קריאטין, אז אין טעם להפסיק לצרוך אותו.

לא חלום .. אבל אנשים מעידים על שיפור משמעותי בכוח משקלים וגודל על קריאטין... אני לא רואה את זה בכלל ..

לא אפסיק לקחת מחמת הספק ..

יהיה טוב .. אבל זה לא קשור למה שאנשים אמרו פה על קריאטין ..