קריאטין וקפה
 

ישנו מיתוס הגורס כי אסור לערבב ביניהם, כלומר אין לשתות כוס קפה באותה ארוחה בה מכניסים קריאטין.
לא מצאתי מאמר שיאשש את הסברה הזאת, לכן מעניין אותי לשמוע את דעתם של המבינים מבין חברי הפורום הזה.
תפציצו.

מדובר בכמיות גדולות של קפאין לא בכמות מעטה של כפית קפה

בגלל שקפאין משתן וקראטין סופח

וואלה.
אם כך באמת מדובר בכמויות אדירות ולא בכפית נס קפה.
תודה אייל.

דברו על זה מלא פעמים, גם ממש לאחרונה. תריץ חיפוש..

הנה הדוגמא האחרונה:

http://www.israelbody.com/showthread...F7%F4%E0%E9%EF

וקשה לקרוא לזה מיתוס, כי מיתוס זה דבר שהוא לא נכון.

בקשה שמחתי לעזור:bot:

אני מכיר אישית בנאדם שמתאמן בחדר כושר שלי שאמר לי שהוא במשך תקופה של כמה חודשים יחד עם הקפה לפני אימון היה מערבב קריאטין מונו, ובתקופה הזאת הוא עלה כמו מטורף גם במשקלי עבודה וגם במשקל גוף ,ועליו זה עבד הכי טוב............ והוא לא איזה ילד אלה מישהו רציני משהו כמו 90 קילו על אחוז שומן נמוך יחסית, אז צריך להיכנס לפרופורציות עם המנטרות האלה.
אני אישית גם לא האמנתי שכל החברות הגדולות לתוספי המזון יערבבו את הרכיבים האלה על סמך כלום ובידיעה שזה כביכול לא יעזור בשום דבר...

תקרא את הפוסט שהבאתי, יש שם דוגמא מובהקת ל"חכמה" של החברות הגדולות

בכל אופן לא ברור לי מה הקשר שהוא שוקל 90 קילו ו"לא ילד", אנחנו מדברים על אוכלוסיות ולא על פרטים. אני יכול גם להביא דוגמאות של אנשים שקריאטין לא עובד עליהם בכלל, אז מה? עכשיו נגיד שזה לא תוסף טוב? אנקדוטות זה חרטא.

אני גם צרכתי את זה עם קפאין ולפעמים גם בתוך הכוס תה.

הקראטין בתוך נוזל אחרי זמן מה מאבד מהערך שלו עם אני לא טועה

אני חושב שהסברה הייתה שקריאטין וקפאין משתמשים באותם קולטים ולכן הם מתחרים ביניהם על הקולטנים.

שוב ? :\
וזה לא מיתוס

תראה איך זה משפיע עליך, אין מסקנה ברורה לפה או לשם.
אם כבר קפה אז שיהיה עם חלב, כיוון שחלב סותר-חומצה בקיבה.

אני צרכתי קפאין לצד הקריאטין והוא השפיע עלי יופי. עליתי בנוזלים,עליתי בכוח,עליתי במשקל גוף.

אתה בעלייה במאסה, מה ציפית שלא תעלה במשקלי עבודה, במשקל גוף או בכוח?
אתה לא יכול לייחס אף אחד מהדברים שרשמת לקריאטין

במחשבה שניה - מצידי תזריקו קפאין עם אינפוזיה נמאס להתווכח על זה

אין מה להתווכח כאן,יש מחקר שמראה שקפאין מפחית מיתרונות הקריאטין,אבל לא ברור עד כמה.
בכל מקרה,שכל אחד יעשה מה שעובד בשבילו.

ואז מה קורה?

משה אני שולח לך ברגעים אלה אימל מקווה שתענה לי תודה מראש.

היפרטרופיה ביחס עולה של 72.6% במקביל לליפוליזה מוגברת כמובן!

מה הקשר בין היפרטרופיה לבין שתיית קפה עם חלב? :laughing:
וזה עוד בלי להכנס לליפוליזה שאין לי מושג למה דחפת לשם

מניסיון אין שום השפעה,
הייתה עלייה במשקלי עבודה, ספיחת נוזלים, הקיפים

שוב על כל בן אדם משפיע אחרת,

זה היה בצחוק בנאדם.

למה המלצתי להוסיף חלב? כיוון שיש הרבה חורים בעלילה שנקראת פיתוח גוף ותזונה.
חלב הוא סותר-חומצה בקיבה וזו עובדה, בנוסף מקפיץ אינסולין ומכיל מעט סוכר וחלבון,
אם זה עשוי לעזור לספיגה של הקריאטין אז למה לא?

די דבילי לבדוק את זה במאזן קלורי חיובי, אם כבר בנייטרלי זה יותר אינפורמטיבי

יצא כפול שילידבה העולם

חלב הוא סותר חומצה וזה נכון, אבל יש שתי שאלות:

1. מי אמר שהחומציות בקיבה מפריעה לקריאטין בכלל?
2. מי אמר לך שאתה מצליח לשנות משמעותית את חומציות הקיבה? חומציות הקיבה נמצאת תחת בקרה ואם תעלה את הpH הוא יכול לרדת חזרה בקלות, במיוחד כשיש מזון בקיבה.

דווקא זה היה במאזן נטרלי כשעבדתי עם גיל..

מה אם אתה שותה המון המון סודה? :d

סודה זה אנאבולי