צ'יטינג
 

קורה לכם לפעמים שאתם פשוט נטרפים על אוכל ובמיוחד על מתוק?
החזקתי את עצמי כל כך טוב במשך שבועיים ,הרגשתי איך אני מתחטבת והיום בהרמת כוסית בעבודה שלי טעמתי מכל עוגה אפשרית (והיו לא מעט) שהטבחיות התותחיות שלנו אפו....
זה קורה לכולם או ש רק אני מתרסקת טוטלית ככה?

מה קורה חווה ?

מה אתה רוצה שנענה לך ? למי זה כן קורה ולמי לא ? זה תלוי בחולשות של כל אחד.

אני במקומך לדוגמא הייתי מחזיק מעמד ואולי הייתי טועם כפית אחת, אבל אם זה היה פיצות ולא עוגות אז הייתי רוצח מישהו.

זהו שאני לא נמשכת כל כך לממתקים
אבל כשאני מקזזת בפחמימות לתקופות יש לי משברים כאלה
איך למזער את הנזק לאחר מכן?לעשות קרדיו על הבוקר,לקזז בפחמימות יום למחרת, מה???

The first thing you need to understand is DONT FEEL BAD ABOUT EATING JUNK,because it will become a cycle of eating crap and then doing cardio for2-hours the next day to burn the calories,so you dont want to develop an eating disorder.now,the second thing,if you are on a low carb diet for a while-then once a week of splurging with sugar will not kill you-just DONT OVER EAT.you need to incoperate some fiber in your diet to keep you a little full and to cut the cravings for those carbs.just try not to eat any carbs at night.

תודה רבה!

!your welcome

אני אוכל כל היום בכל שעה
אבל לא יודע מה כזה טוב במתוקים - זה לא תמיד טעים ובטח לא משביע

אני גם על הבוקר אוהב לאכול מקדונאלדס וסטייקים אבל מתוקים זאת מחלה שאני מאוד שמח שאין לי - אין בזה כלום גם ככה

Your a lucky guy,a lot of people are sugar addicts...

אני בהחלט יכול להזדהות. גם אני לא כזה פריק של ממתקים ביום יום, אבל כשאני נמצא בחיטוב ושבוע לא הכנסתי כמעט פחמימה לפה, ברגע שמאיפשהו צצים ממתקים (כמו בעבודה בחגים למשל) אני מתקיף אותם כמו חייל קאמיקאזה יפני. זה בדיוק מה שקרה לי לפני יומיים כשעשו אצלנו תחרות עוגות. פשוט לא יכולתי להפסיק...
לגופו של עניין, צ'יט אחד, עצבני ככל שיהיה, פעם בשבוע-שבועיים הוא לא נוראי בכלל (אפילו יש האומרים שרצוי), והשפעתו מינימלית עד אפסית. בסה"כ אנחנו לא מתחרים מקצועיים, אז קחו דברים בפרופורציה

קורה לכולם . הגוף צריך גם מתוק לפעמים מה לעשות :)

מקסימום אכלת עוגה אז תפחיתי את אותה כמות קלוריות מאוכל אחר

צודק במאה אחוז !

כן אבל השפעה מינימלית של צ'יטים זה כשאתה מה שנקרא על "סוס"
כשחילוף חומרים שלך כה מהיר שזה נשרף בין רגע
אני לא מצליחה להוריד אחוזי שומן בגלל הצ'יטים האלה,זה קורה פעם בשבוע ובהתרסקות!!!
זה נראה כאילו אני עושה 2 צעדים קדימה ו 3 אחורה
טוב,היום אקצץ בפחמימות לגמרי
הדבר היחיחד שמנחם בהצ,יט הבא אחריו הוא פחות עוצמתי ןכבד

אין לי שום בעיה לעמוד במתוקים אני גם לא כל כך מת על עוגות

אבל אני לא יכול להשאר עדיף לסטייק/אסאדו/צלעות כבש וכו'

ואני מאוד אוהב בירות ויין

יש לי שאלה

למה אתה תמיד כותב באנגלית? הרי אתה יודע עברית(כי אתה עונה על שאלה שכתובה בעברית)

לזה את קורא צ'יט? כנסי לפוסט שפתחתי לפני כמה ימים http://www.israelbody.com/showthread.php?t=41562

ועכשיו לעיניננו..הגוף לא מוכנה וגם לא הנפש. צריכים פעם ב... לתת לו את הפינוק הזה. הכי חשוב שלא תשברי ותמשיכי לעבוד כמו שעבדת עד עכשיו והתוצאות יגיעו. הכל בראש

אממ כן בתאחלס זה קרה לי לפני איזה שבוע בנאפיס :-[

אני לא רואה את זה כזה נורא כי פשוט אחרי זה חזרתי לאותו משקל

אבל מותר מידי פעם צ'טינג אל תשכחי

אני לפחות פעם בשבוע נופל מה לעשות אני בנאדם

הנה היום אכלתי בארוחה שחרי האימון 3 עופות וכוס וחצי אורז עם סלט היה מעולה הרשתי טוב מבחינה קלורית

ארוחה כמו שצריך (מסה) אחרי זה באב שלי הביא רוגלעכים חמים..נו מה אני יכול לעשות כוס עמק לא לקחת???

אז אם לא הייתי מקפיד הייתי אוכל איזה 2-4 כמו כולם בגלל שאני כן אכלתי אחד...

מה לעשות.

קורה. לכל אחד יש את החולשה שלו. אני למשל נמצאת עכשיו על תפריט שצמצם באופן משמעותי
את צריכת הקפאין שלי :cry: ממיליון כוסות ביום, ירדתי לשתיים.וקשה לי. וקשה לי גם שאסור אלכוהול ב כ ל ל :nono: אבל יש לי מטרה, ובכל פעם שאני עומדת להישבר אני מזכירה לעצמי את המטרה שלי ושותה עוד כוס מים :sbb4:

אם החולשה שלך זה מתוקים, דאגי לכך שתמיד יהיה לך את "הרע במיעוטו" בהישג יד.
יש חטיף light של אנרג'י שיש בו משהו כמו 60 קלוריות והוא מאוד מתוק, כך שבעיתות לחץ את יכולה לתת ביס ואז השד לא כזה נורא. וגם אם נשברת פעם ב... זה לא כזה נורא, זה עדיין פחות ממה שהיית אוכלת "ברגיל".

עוד "פטנט" שאני משתמשת בו, אם יש משהו שממש ממש מגרה אותי (כמו ערימת סושי היום:bow:) אני עושה לזה "דמוניזציה" ומדמיינת את זה כמשהו מגעיל במיוחד ...לרוב זה עובד.

3 עופות??:eek:
בלי עין הרע:wacko:

לא צריך לקחת כל כך ללב כל דבר טעים שאוכלים...
חיים פעם אחת אנשים צריך להנות מהחיים... מה כל הטעם בלשמור ולא להנות ?
ברור שאני לא אומר פה לרדת על 10 כוסות וודקה.. או על 10 חבילות שוקולד...
אבל פעם בשבוע מותר לשחרר תרסן פה ושם.. מקסימום מקזזים באירובי :) הכי חשוב זה להנות מהגוף , אבל לתת גם לו להנות קצת...

כחו לדגומא חזרתי אכשיו ממסעדה עם המשפחה חגגנו לאמא יום הולדת הרבצתי ים לחם עםמטבלים ואחר כך פיצה ענקית עם פפרוני והיה בא ים שמן זין היה לי כול כך טעים אבל אני כול כך מבואס אכשיו למרות שהתאמנתי היום ואחר כך נסעתי למסעדה בא לי למות מדכאון )-:

אז זה אומר לגבייך ולגבי החיים משהו, תחשוב טוב..
אתה לא מתחרה, אתה נער, מדי פעם אתה צריך תדברים האלה ליהנות מהחיים, אני בטוח שמבין החברים שלך אתה היחידי שתיכנס לדיכאון אחרי כזה דבר :bye1:

לא חברים!!צריך לפתח כח רצון!!אחרת זה לא גישה מקצועית
תראו את סטס!!רק בזכות הרצינות שלו הוא זכה!!!
זה אופי של אלוף !
אסור להתפשר

אתה צודק במאה אחוז אין לי כוונה לעלות על במה בחיים ולהתחרות אבל כן יש את הרצון לשמור על צורה ... אין מה לעשות...

כל המתוקים האלה זה רק נותן לך את הטעם בפה רק לכמה דקות.
אם אתה ממש רוצה תאכל קצת, אין צורך לאכול הרבה.
אני לא מתחבר לכל העניין הזה.

אני אישה