ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   סקוואט... (https://israelbody.com/showthread.php?t=41649)

HardCoreBaby 25-09-08 17:36
סקוואט...
 
האם יש הבדל משמעותי בין סקוואט חופשי לבין סקוואט בסמית משין?
בעיקרון אני עושה את הסקוואט בסמית משין האם זה עובד פחות על השרירים...
הסקוואט גם חשוב לי לשרירי בטן האם זה משפיע בצורה משמעותית??
כי נגיד בסמית משין אני יכול לרדת הרבה יותר נמוך מאשר בחופשי..

Masquerade 25-09-08 17:41
עדיף שתרד פחות ותעשה חופשי.
עדיף בכלל שתוריד קצת משקל, תרד כמו שצריך ובחופשי.

trx--->sus 25-09-08 19:06
אם יש לך אפשרות לחופשי אין בכלל שאלה תעשה חופשי

Logout 25-09-08 19:19
ח-ו-פ-ש-י!!!

the animal 25-09-08 21:02
רק חופשי. יש תרגילים שפשוט לא עושים במכונות

itaiprz1 25-09-08 21:21
חופשי אחי, גם במכונה זה פחות נוח וקשה לי לתאר סקוואט במכונה זה נירה לי דפוק כזה,
קיצר תעשה חופשי,
בקשר לירידה זה יבוא לך לבד עם הנסיון,(אני גם ההיתי ככה והיום אני עושה ממש ממש נמוך,

hypertrophy 26-09-08 21:24
ומצטרף בקריאה של חברי הפורום...חופשי!!!
עזוב....בוא לא נכנס ללמה עדיף חופשי

coacher 27-09-08 12:31
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hardcorebaby (הודעה 653634)
האם יש הבדל משמעותי בין סקוואט חופשי לבין סקוואט בסמית משין?
בעיקרון אני עושה את הסקוואט בסמית משין האם זה עובד פחות על השרירים...
הסקוואט גם חשוב לי לשרירי בטן האם זה משפיע בצורה משמעותית??
כי נגיד בסמית משין אני יכול לרדת הרבה יותר נמוך מאשר בחופשי..

סמית משין זה סתם חרא של דבר לפי דעתי זה טוב רק למתחילים

אתה יכול לעשות את התרגיל ממש ממש לא נכון ואתה לא תידע

כי תיראה שתהיה בחדר כושר אל תדחוף את המסית למעלה ממש תדחוף עותו קצת למעלה ויותר תנסה לדחוף אותו לקדימה כזה ואז תיראה איך מהלחץ הוא עולה למעלה

אותו דבר שאתה עושה תרגיל יכול להיות שאתה דוחף תסמית לקדימה והוא עולה למעלה מהלחץ ואתה בקושי עובד על השריר ובגלל זה אתה לא מתקדם


בקשר לירידה
אתה מגיע למצב שהברך שלך קצת לפני 90 מעלות כי אז מתחיל לחץ חזק מדי על הברך וחבל

shikoLM 27-09-08 15:53
ציטוט:
פורסם במקור על ידי coacher (הודעה 654985)
בקשר לירידה
אתה מגיע למצב שהברך שלך קצת לפני 90 מעלות כי אז מתחיל לחץ חזק מדי על הברך וחבל
:ok:
מזל שיש מדריך חדר כושר מוסמך בפורום, נמאס כבר מההתעסקות המאוסה במחקרים ועובדות.

coacher 27-09-08 16:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי shikolm (הודעה 655211)
:ok:
מזל שיש מדריך חדר כושר מוסמך בפורום, נמאס כבר מההתעסקות המאוסה במחקרים ועובדות.
בשביל זה אני פה ;)

Bodybuilder 27-09-08 16:06
ציטוט:
פורסם במקור על ידי shikoLM (הודעה 655211)
:ok:
מזל שיש מדריך חדר כושר מוסמך בפורום, נמאס כבר מההתעסקות המאוסה במחקרים ועובדות.
חחחחח:happy:

agrox 27-09-08 16:55
אם התשובה עדיין לא ברורה- חופשי.

HardCoreBaby 27-09-08 17:33
ציטוט:
פורסם במקור על ידי agrox (הודעה 655278)
אם התשובה עדיין לא ברורה- חופשי.
:):):):) אני חושב שהבנתי עכשיו שעדיף חופשי דרך אגב לא הבנתי דבר אחד לרדת עד שאי אפשר לרדת יותר או 90+- מעלות?

the animal 27-09-08 17:33
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hardcorebaby (הודעה 655313)
:):):):) אני חושב שהבנתי עכשיו שעדיף חופשי דרך אגב לא הבנתי דבר אחד לרדת עד שאי אפשר לרדת יותר או 90+- מעלות?
עד שהגמישות מאפשרת לך, כלומר, כמה שיותר

coacher 27-09-08 17:56
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hardcorebaby (הודעה 655313)
:):):):) אני חושב שהבנתי עכשיו שעדיף חופשי דרך אגב לא הבנתי דבר אחד לרדת עד שאי אפשר לרדת יותר או 90+- מעלות?
בין הירך לשוק נמצרת הברך אל תגיע למצב שאתה יורד ליותר מ90 מעלות כי אז יש לחץ מאוד גדול על הברך

The Sun 27-09-08 18:30
ציטוט:
פורסם במקור על ידי coacher (הודעה 655340)
בין הירך לשוק נמצרת הברך אל תגיע למצב שאתה יורד ליותר מ90 מעלות כי אז יש לחץ מאוד גדול על הברך
תגיד לי מאיפה נפלת עלינו? אתה שוב מעורר כאן ויכוחים ישנים וסתמיים.
לך מכאן לחדר כושר שאתה עובד בו ותסדר את המשקולות, אוף מדריכים - נמאסתם.

coacher 27-09-08 19:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 655372)
תגיד לי מאיפה נפלת עלינו? אתה שוב מעורר כאן ויכוחים ישנים וסתמיים.
לך מכאן לחדר כושר שאתה עובד בו ותסדר את המשקולות, אוף מדריכים - נמאסתם.
מה הקטע שלך?הוא רצה לדעת באיזה כדי לו לעשות והוא אומר:"בסמית משין אני יכול לרדת הרבה יותר נמוך מאשר בחופשי..." אז אני מזביר לו שלא צריך לרדת יותר מדי

יש לך בעיה כל שהי עם מדריכים? אז אל תוציא אותה עלי

itaiprz1 27-09-08 19:42
ציטוט:
פורסם במקור על ידי The Sun (הודעה 655372)
תגיד לי מאיפה נפלת עלינו? אתה שוב מעורר כאן ויכוחים ישנים וסתמיים.
לך מכאן לחדר כושר שאתה עובד בו ותסדר את המשקולות, אוף מדריכים - נמאסתם.

מחזק.

Sugarzaza 27-09-08 20:34
חופשי זה לגמרי לבד

Sugarzaza 27-09-08 20:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי shikolm (הודעה 655211)
:ok:
מזל שיש מדריך חדר כושר מוסמך בפורום, נמאס כבר מההתעסקות המאוסה במחקרים ועובדות.
ממה שאני זוכר אתה זה שטען שיש יותר לחץ על הברך בסקוואט מלא ל-לא מלא, תקן אותי אם אני טועה?

coldfire 27-09-08 21:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי coacher (הודעה 655404)
מה הקטע שלך?הוא רצה לדעת באיזה כדי לו לעשות והוא אומר:"בסמית משין אני יכול לרדת הרבה יותר נמוך מאשר בחופשי..." אז אני מזביר לו שלא צריך לרדת יותר מדי

יש לך בעיה כל שהי עם מדריכים? אז אל תוציא אותה עלי
אכן, לך מכאן ותסדר את המשקולות. בזמן שאתה עושה את זה, תזכור למדוד את זווית הברך שלך...

hypertrophy 28-09-08 03:50
בואנא...מתחיל להמאס מההכללה המטומטמת על כלל המדריכים!!!!
דה סאן,itaiprz1
חלאס עם הדיבור הזה זה מביא לי ת'קריזה!!!!
זה שבחד"כ שלכם יש מדריכים טמבלים וזה שהבחור פה כותב שטויות לא אומר שכל המדריכים כאלו זה ממש מרגיז מה גם שמהתגובות שלכם אתם לא ממש עוזרים אלא יותר מדברים שטויות בעצמכם

קואוצ'ר...גם בקטע עם הדדליפט דיברת שטויות גם עכשיו אתה מדבר שטויות [לא לרדת עד הסוף בסקוואט?!] אז תעשה טובה מספיק...
באמת מתחיל להמאס מכל הילדים פה שחושבים שהם מומחי פיתוח גוף אבל יותר טובים בלפתח עצבים

The Sun 28-09-08 11:18
היפרטרופי, קואצ'ר זה דוגמא למדריך חדר כושר טיפוסי בישראל.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:17.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ