|
סקר - דרגו את השרירים האהובים עליכם לאימון
אצלי זה הולך ככה
1- חזה - השריר שהכי כיף לאמן, אחרי שאתה דוחק 100 קילו אתה מרגיש כאילו הגוף שלך מתנפח באותו רגע 2-רגליים- די דומה לחזה, אחרי אימון סקוואטים טוב אתה מרגיש חצי נכה , לעלות מדרגה אחת הופכת להיות משימה קשה אחרי אימון רגליים טוב, וזה כל הכיף...להרגיש נכה אחרי אימון רגליים זה סיפוק אדיר 3- יד קידמית- מה לעשות זה שריר שאהוב על כולם וגם עליי ...לראות במהלך תרגיל את הוריד שמתנפח לאורך הבייספס עושה לי את כל האימון 4- יד אחורית- אצלי אימון ליד אחורית די דומה לאימון חזה (בעיקר דחיקות עם אחיזה צרה) ככה שיש לו מקום טוב בסולם השרירים שאני אוהב לאמן 5- כתפיים - פה כבר מתחיל החלק המגעיל , שונא כתפיים, זה לא נוח במיוחד כשעושים את זה ביחד עם אימון חזה בקושי אפשר להרים את היד גם אם זה עם משקולת של 2.5 קילו...שונא כתפיים 6- גב- חוץ ממתח אני לא סובל את התרגילים לגב במיוחד חתירות זה גורם לי לסחרחורות ואני סופר כבר את השניות עד שאני גומר את האימון הזה ועזבו את הקטע שהוא הורס את האימון בייספס שבא אחריו:\ 7- בטן- משעמם, לא מועיל, ואני עד עכשיו לא מבין למה צריך לעשות את זה אבל בשביל הקטע אני ממשיך... עכשיו תורכם |
1 - חזה, יד קדמית, יד אחורית, גב, רגליים, כתפיים.
אצלי הכל באותה עדיפות כי אם תכניס לעצמך לראש שאתה פחות אוהב להתאמן על משהו מסויים ככה אתה תשקיע בו פחות. |
אצלי זה ככה :
חזה גב יד קדמית יד אחורית בטן רגליים כתפיים - שונא!!! אבל אני עושה, אין ברירה. |
רגליים
חזה ידיים גב כתפיים בטן |
ציטוט:
|
אוהב הכל באותה מידה ,אבל הכי הרבה רגליים.
|
תכלס אין על רגליים... פשוט אין :)
|
1.יד קידמית
2.יד אחורית 3.חזה 4.גב 5.כתפיים 6.רגליים 7.בטן |
הכל .. אבל במיוחד גב . אין על חתירות כבדות !
|
גב, יד אחורית, יד קדמית, רגליים, כתפיים, חזה
|
האלק אוהבים רגליים כל אימון רגליים זה סיוט בא לי למות (את ההרגשה של אחרי אימון רגליים קשה אני אוהב לא יותר מזה)
ללא ספק חזה וידג קדמית הכי כיף לאמן (והם אצלי גם באותו אימון) |
צודק בזמן הסקוואט עצמו בא לי גם להתאבד אבל ברגע שאתה מסיים אותו אתה מרגיש בעננים
|
שונא הכל :s
|
יא בכיינים רגליים זה הכי אחי :)
|
חזה
יד קידמית גב בטן יד אחורית כתפיים רגליים אבל דווקא עכשיו אני מתאמן על השרירים שאני לא אוהב בשביל הצבא אני כבר לא מתאמן רציני מתאמן על גב כתפיים וידיים שיהיה לי קל עם כול הציוד שצריך להרים והאלונקה... וגם בנוסף עושה קצת אירובי ככה פעמיים שלוש בשבוע ועוד איזה 3 פעמיים עובד על ידיים גב וכתפיים |
יד אחורית
יד קדמית חזה גב רגליים כתפיים בטן |
וואי אני לא מבין איך אנשים לא ממקמים חזה במקום הראשון זה הגם השריר הכי יפה וגם השריר שהכי כיף לעבוד עליו ולהרגיש בו פאמפ
|
חזה
יד קידמית יד אחורית גב רגליים ובטן אני לא כל כך אוהב לאמן |
חזה
חזה חזה |
יש תקופות ויש תקופות
בינתיים אני אוהב הכל הייתה לי קתופה שלא אהבתייד אחורית אז נתתי לה דגש ושיפרתי אותה |
גב,גב,גב
|
גב
יד קדמית חזה יד אחורית בטן כתפיים רגליים |
חזה
יד קידמית כתפיים יד אחורית רגליים גב בטן |
אוהב הכל .
|
רגליים ואז הכל באותה מידה.
|
אצלי הכי מוזר, השרירים שאני הכי שונא לאמן הכי מפותחים אצלי
ואוהב הכי הרבה אימון כתפיים |
ציטוט:
+1111111 תכלס! למרות שבינינו יש לך אימונים שאתה אוהב יותר ... או לפחות לי תרגילים שאני אוהב יותר ... אמנם לא שונא שום תרגיל או אין לי שריר מסויים שאני מעדיף לעבוד עליו... בכל יום שאני עובד על שריר מסויים אני מאד אוהב את השריר שאני עובד עליו :) אני אוהב לקרוע אותו התחושה נהדרת... |
חזה
יד קדמית יד אחורית כתפיים רגליים בטן גב - רק בגלל החתירה.. זה עושה לי כאב בחזה ובראש. |
ציטוט:
אתה בכלל לא עושה רגליים |
חזה
יד קדמית יד אחורית כתפיים גב בטן רגליים |
1.כתפיים
2.חזה 3.טרייפס 4.יד קידמית 5.גב 6.רגלים 7.בטן |
אני יכתוב מה אני לאא! אוהב גב כתפיים ובטן שהם שלושת השרירים הכי חלשים שלי
--- |
1.חזה !!!!!!!! אן פשוט אוהב תשריר הזה הכי כיף לאמן אותו
2.כתפיים גם אותם אני אוהב לאמן:] 3.יד קידמית:] 4.גב 5.רגלים 6.יד אחורית |
ציטוט:
כמו דלקות בפרק כף היד בגלל כפיפות מרפקים דלקות בכתף בגלל לחיצת כתפיים \ לחיצת חזה דלקות באמה בגלל מוט w לחץ מוזר בגב בסקוואט זה מתחיל להביא את האטרף ובטח יש עוד דברים ששחכתי |
הכי כיף חזה, אבל הבעיה שבשביל אימון חזה אתה צריך ממש אנרגיות..
אולי זה סתם פסיכולוגי אבל בניגוד לגב שלא כזה ישנה לי כמה אני מרים, אם אני לא מצליח להרים את המשקלים הקבועים שלי בחזה כולי מתבאס ומרגיש כאילו האימון לא טוב.. |
ציטוט:
|
ציטוט:
עם הכתף קצת הגזמתי, לא נתתי לזה להגיע למצב של ממש דלקת, הפסקתי כשהכאב רק התחיל בקטנה אבל זה עדיין השבית אותי לכמה שבועות כל כמה חודשים יוצא שאני לוקח כמה חודשים הפסקה ואז אני חוזר אחורה (כבר פעם שנייה שמ-39 אני חוזר אחורה ל-37 :rolleyes:) |
יד קידמית[הפאמפ הכי כיף]
גב[לא יודע מה אתכם חולה על אימוני גב עם משקלים גבוהים] יד אחורית וכתפיים רגליים חזה |
אוהב הכל!
בעיקר פאמפ של הרגלים,הבייספס והטרייספס! שונא בטן,אפילו יותר מאירובי. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:01. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ