|
אני כבר שבוע לוקח פרפקט 3000
בעיקרון לא נראה שעלתי במשקל
הגוף נשאר נטו אותו דבר כמו לפני שבוע סימתי בערך רבע מהכמות של הקופסא. אני לוקח 4 -6 כפות ביום אוכל טוב מאוד קשה לאוכל וגם לקחת את האבקה (לא ציפתי) השאלה שלי אם צריך לראות תוצאות פיזיות בגוף ? כי כמו שאמרתי אני עד עכשיו לא נראה שעליתי גרם אחד. תודה לכל העונים |
כמה פעמים בשבוע אתה מתאמן?
|
3 פעמים בשבוע אקורובטיקה + כל יום שכיבות סמיכה כפיפות בטן ומתח
|
מה אקרובטיקה אתה לא עושה אימוני משקולות מכון כושר אימוני כוח וכ'ו?
|
אתה בכלל עושה מאסה?
|
אני בתחום האקרובטיקה אני לא עובד חדר כושר מעבר
לאימונים שזה אימונים פיזים נורא קשיים! אני עובד כל יום שכיבות סמיכה כפיפות בטן ומתח בכל מקרה אני אמור לראות תוצאות לא ? |
אני לא חושב שבמה שאתה עוסק תיראה תוצאות במהירות כזאת זה לא כמו באימוני כוח..
אל תילחץ קח תזמן סוד ההצלחה זה-זמן-.קצת סבלנות. |
חחחחחח חד משמעית לא
ואם כן, זה יהיה איטייי... לך לחדר כושר למה לבזבז את הזמן על אקרובטיקה |
ואללה לא יודע אחי זה יותר אפקטיבי לעליה במסה שאתה מתאמן משקולות
אולי אם יש לך תפריט טוב ואתה לוקח את האבקה בנוסף אתה תעלה כי נר לי אתה שורף הרבה קלוריות באקרובטיקה וכל הפעילויות האלה |
כושר טוב סיבולות
ספורט מאוד מהנה ומאתגר אנשים מאוד מתחברים מהירות כושר גמישות |
ציטוט:
זה אבקה מאוד חזקה ומהירה. |
כמו שהוזכר פה אתה לא תעלה במהירות כזאת של שבוע מאימוני אקרובטיקה זה לא כמו באימוני כוח(מכון כושר)
|
6 כפות בייום?
|
ציטוט:
תזונה זה מעל הכל. תתיעץ עם תזונאי! בהצלחה. |
ציטוט:
ביכלל מנת הגשה נחשבת 7 כפות לפי היצרן , |
ה פרפקט 3000 זה תוסף הוא לא בא בימקום הארוחות בגלל זה גם קוראים לו תוסף אתה צריך לאכול ארוחות רגיל ולהוסיף את זה תיקח אחרי אימון ולפני שינה ובבוקר ולא יודע מתי 6 נרא לי מלא
|
|
אני אוכל 4 ארוחות כל יום חלבית בשרית
ולוקח 4 - 6 כפות ביום היצרן רושם עד 12 כפות שזה 3000 קלוריות |
ציטוט:
ולמה זה ניראה לך הרבה אם תקרא אתה תיראה שהוא נועד לעם הרזה, זה שצריך פול פחמימות (והוא מפנק מידי כדי לאכול אוכל), אז בישביל החילוף החומרים שלו 6 כפות זאת המנה שתגדיל אותו. |
ואני אוכל זה ממש לא בא לי במקום !
אומנום כנראה לא כמו תפריט של אנשים פה עם קיבה של 5 אנשים |
סופו של דבר הכל מתנקז לשאלה אם אתה מכניס יותר קלוריות ממה שאתה מוציא או לא
|
אבל המרכיבים של גיינר זה דברים איכותים שנשארים בגוף ולא יוצאים אחרת
במוצרי מזון יש מרכיבים שהגוף זורק החוצה |
ציטוט:
זה לא מתנכז מזה כי יש לך אותי שאני יגדל מ500 ויש אחד אחר שיגדל מ800 |
שורה תחתונה כולכם סבכתם אותי לגמרי.
|
ציטוט:
אתה רוצה לעלות במאסה? תכין תפריט מסודר עם כמות חלבונים פחמימות וכו' לפי כמה שאתה צריך. תיקח ביחד עם זה את האבקה שלך, תתאמן בחדר כושר ותראה תוצאות... בבית עם האקרובטיקה הזה התוצאות שלך יהיו איטיות כמו צב |
ציטוט:
היו ילדים שגדלו יפה רק מהבית בלי כל המכשירים אבל הם ממש השקיעו והכי חשוב זה הגטיקה, כדי להיתפתח טוב בבית אתה צריך גנטיקה של אימון בית מה שלרוב אין, |
ציטוט:
חבל שיבזבז את הזמן שלו |
ציטוט:
צריך לאכול מעל התחזוקה |
ציטוט:
2. ציינת שאתה מתאמן בבית כל יום - מיותר ולא רצוי - הגוף גדל במנוחה! 3. לראות תוצאות תוך שבוע זה מוקדם מידי - חכה עוד שבוע ותעדכן. בהצלחה, |
ציטוט:
2 מדוע לא ? ממשיכים נראה איך מתקדמים אני מאוד רזה הבנתי שצריך לראות תוצאות ממש מידיות לגוף שלי |
ציטוט:
|
ציטוט:
האבקה זה סה"כ עוד קלוריות אתה יכולהחליף אותה בארוחה. ובשבוע אתה לא תראה אם עליתה במשקל לפי "מראית עין" לך תישקל |
כמה זמן אני צריך לראות תוצאות
בשטח "למראית עין"? |
ציטוט:
|
ציטוט:
1.כודם כל חדר כושר אין לזה תחליף זה נכון 2.אבל אם זה בבית או כלום אז עדיף בבית, או אם זה בבית או פעמיים בשבוע בחדר כושר עדיף בבית, |
מישהו יכול לתת לי בבקשה סיכום לכל הפוסט הזה?
בלי ציטוטים .. תכלס מה עלי לעשות ? |
תתאמן יום כן יום לא על כל שריר
תיהיה במאזן קלורי חיובי ותישן טוב |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:46. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ