תמונות, נקווה שתגידו יש התקדמות..
 

http://img267.imageshack.us/img267/232/401pu7.jpg
http://img267.imageshack.us/img267/6458/376ro5.jpghttp://img267.imageshack.us/img267/4089/dsc01799ja7.jpg
גיל 16
משקל 62
גובה 1.71/2
אחוז שומן 8%-9%
מנסה לשמור על תזונה נכונה, משתמש באופטימום גיינר.
8 חודשים מתאמן

נדמה לי שיש התקדמות ממה שאני זוכר, כמה העלית?

אני חושב 6 קילו, זה דיי קצת לא? אבל האחוז שומן נשמר.

אתה ממש לא 9-8% שומן חח

9-8%? בחיים לא..
יותר בכיוון של ה13-14%
תוצאות לא מרשימות בשביל 8 חודשים אבל תלוי איך היית לפני זה,יש לך חוסר פרופורציות בין יד ימין לשמאל תעבוד על זה.
בהצלחה..

לא ראיתי את הליפני... נראה שיש בסיס טוב להתחיל ממנו :)

תן במסה

בהצלחה

כן היתקדמת אני זוכר אותך..

איזה 8 9 מה אתה מחרטט ישקרן מה אתה סתם מדבר .יש לך איזה 14

תודה לך שרלוק שבאת בצעקות וקללות ואמרת משהו ברור מאליו
בכל מקרה לפותח הפוסט תביא תמונות לפני ואחרי מן הסתם רק ככה ניתן לדעת אם יש שיפור

תשמע, בפעם האחרונה שבדקתי בקליפר הייתי 8 אחוז :\ זה היה לפני חצי חודש.
ואנסה למצוא תמונות ישנות.

תראה למה אתה משווה את זה, ואתה יותר לכיוון 12%

אחי בשביל 8 חודשים זה לא משהו בכלל :s

http://img402.imageshack.us/img402/5749/dsc00368xn0.jpg

תמונה שמצאתי =\

רואים שיפור מצויין

=\ תודה toxicity סוף סוף, משהו שהעלה לי את המורל =]

כן רואים שיש שיפור..

תודה רבה :)

נראה מצויין לדעתי וברור שרואים שיש שיפור משמעותי :)

שיפור יפה אח שלי

אבל לא ל 8 חודש תיבדוק את התזונה שלך

תה 12%~ קליפר לא מדויק בשיט,יש סטייה של 5%.
יש התקדמות תמשיך מסה.

תזונה לקויה זה ידוע :\

אחי אתה 9 אחוז שומן, ואנשים פה לא יודעים מה זה אחוזים ומה זה כל מיני דברים פשוט אלללללללל תקשב לאנשים פה הם גרועים, אני מעריך את זה שהייתה שחיף ואתה מתקדם בקצב יפה למטרה עוד יותר מעריך את המודעות שלך שלקחת גיינר שכל שחיף חושב שזה שורף ת'זין או אני לא יודע מה , עלה והצלח !

רואים את השיפור בצורה ברורה נראה שעלית לא ממש נקי, בכל מקרה יש שיפור 6 קילו ל8 חודשים לא הכי הרבה, כנראה שקיימת טעות בתפריט היומי שלך...

תודה רבה, אני מקבל את התגובות שלהם, אחרי הכל קליפר או לא, כל עוד אנילא נראה לעין אחוז שומן כמו שהקליפר אומר זה לא שווה.
כן, יש לי בעיה עם תזונה.
אני בלי תפריט :(
אוכל כל 3 שעות משהו.

בתמונה . אפשר לדעת היקפים?

איבדתי את החוט, אבל משהו מוזר שכולכם תטילו בו ספק, תמונה של לפני - הייתי 29/30 אז אולי אני לא יודע למדוד או משהו כזה.

תמונה מעולה!

13% יש כאן בשקט...