|
סוכר ענבים??!!
שלום לכולם
רציתי לדעת קצת על סוכר ענבים בקצרה מזה סוכר ענבים? איפה קונים את זה? מתי להישתמש בזה? ומה היעילות של זה? תודה |
פחמימה עם אינדקס גליקמי גבוה לשימוש אחרי אימון, מוכרים את זה פה באתר
|
ציטוט:
|
ציטוט:
תודה! |
גם בחיטוב וגם במסה צריך למלא את הגליקוגן לאחר האימון.
|
תודה על התשובות
בגיינר + סקופ חלבון זה הולך ביחד לאחר האימון?!! ומה הכמות שצריך להישתמש?! |
אם אתה שותה גיינר אז אין צורך להוסיף חלבון
כמויות- זה כבר תלוי בתפריט שלך. |
ציטוט:
היתכוונתי האם אפשר לשלב את סוכר הענבים עם זה ביחד |
אפשר (ומומלץ)לשלב סוכר ענבים עם אבקת חלבון לאחר האימון.
ד"א מאיפה קיבלתה מתנה ? גם אני רוצה;) |
חבר שלא היה צריך (:
אז אני לוקח גיינר + סקופ אחד של חלבון +כמה סוכר ענבים? או שעדיף לשתות את זה בכוס עם מיים? |
ציטוט:
אחרי האימון תקח סקופ אחד של חלבון ועם אותו סקופ תשים גם סוכר ענבים. |
אז מתי כן לצרוך את הגיינר?
(אני במאסה) |
למה לא לצרוך את הגיינר אחרי אימון?
|
ציטוט:
|
זה לא באמת משנה...
בסופו של דבר זה הכל עיניין של כמות קלוריות יומית, אם הוא יצרוך יותר קלוריות אחרי אימון או בבוקר זה לא משנה. |
לא אחי אני לא מקריית אתא למה?
|
ציטוט:
עדיף להשתמש באמת בסוכר ענבים במקום בפחמימות שבגיינר. (אמנם ספיגת החלבון אחרי האימון לא חשובה, אבל הפחמימות כן) |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
היום הלכתי לסופר ובבקשתי שיפנו אותי לסוכר ענבים שלחו אותי למחלקת תינוקות היה שם סוכר ענבים טהור ב17 שח
זה הסוכר ענבים המודבר פה??!! |
ציטוט:
|
מה הכמות הנדרשת לסוכר ענבים אחרי אימון?
|
במאסה - 0.8 גרם לכל קילו גוף
|
ואם אין לי מדיד כזה מישהו יכול לדבר פה בכמות של כפיות כפית? שתיים? שלוש?
(משקל 62 ) |
10 כפיות בערך
למרות שזה קצת מידיי לדעתי |
17 שקל לחצי קילו סוכר ענבים? מי מת?
|
ציטוט:
|
10 כפיות???????????
יאוו זה לא יוצא מתוק מידי????!!!! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:32. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ