|
תמונות חדשות שלי
רציתי להעלות את התמונות ב-31.12, לכבוד ערב השנה האזרחית, אבל לא כולן יצאו טוב, והייתי צריך לעשות עוד כמה תמונות בפוזות נוספות, לכן אני מעלה היום.
חלק מן התמונות צולמו ב-31.12.06 וחלקן היום, ה-3.1.07 התמונות צולמו באיכות מצלמת אינטרנט בן 17 ו-9 חודשים נתונים שנמדדו: גובה: 170 ס"מ משקל: 80 ק"ג (מדידה בבוקר, לפני ארוחת בוקר) יד ימין - 39.2 ס"מ (אני מדייק על המילימיטר :jockey: ) יד שמאל - 38.5 ס"מ מפשעה - 71.5-72 ס"מ (הוספתי תמונה עם סרט בה אני מראה לכם איפה אני מודד את היקף המפשעה) אמצע רגל - 63 ס"מ תאומים - 39 ס"מ *היקף גב/חזה לא נמדד, משום שאת שאני לא ממש יודע לעשות את הפוזה של פריסת גב נכון. התמונות: פרונט רפוי http://img170.imageshack.us/img170/6076/3160cd2.jpg פרופיל רפוי http://img381.imageshack.us/img381/2174/3213xn6.jpg יד ימין http://img371.imageshack.us/img371/8595/1fd9.jpg http://img371.imageshack.us/img371/7167/2qd4.jpg יד שמאל http://img170.imageshack.us/img170/663/1006bz6.jpg טרייספס ימין http://img297.imageshack.us/img297/5487/6817nc7.jpg פרונט דאבל בייספס http://img381.imageshack.us/img381/9371/8661fj4.jpg באק דאבל בייספס http://img381.imageshack.us/img381/8535/1zu3.jpg http://img381.imageshack.us/img381/1166/2ii3.jpg http://img381.imageshack.us/img381/8117/3ml1.jpg גב http://img297.imageshack.us/img297/3852/1fm4.jpg http://img300.imageshack.us/img300/1164/2ky5.jpg http://img354.imageshack.us/img354/7905/3xg9.jpg http://img409.imageshack.us/img409/1132/4tt3.jpg סייד צ'סט http://img111.imageshack.us/img111/4294/1kl4.jpg http://img297.imageshack.us/img297/457/2gx5.jpg ירכיים מקדימה מדידה (כאן אני מודד היקף מפשעה) http://img111.imageshack.us/img111/4794/7647rr4.jpg (וככה המדידה נראית בפרופיל) http://img139.imageshack.us/img139/7744/3364kc4.jpg ממשיכים בלי מדידה... http://img130.imageshack.us/img130/5234/1rj5.jpg http://img130.imageshack.us/img130/8812/2ni6.jpg (לא ממש עשיתי שריר, ד"א זו רגל שמאל) http://img299.imageshack.us/img299/4856/4661ls1.jpg תאומים (הצילומים לא יצאו ממש טוב) http://img160.imageshack.us/img160/6650/1xt1.jpg http://img106.imageshack.us/img106/3738/2ht0.jpg בקשה חשובה מכולכם: אני לא בא בתור מניאק, אבל לאור מריבות שנוצרו מידי פעם באשכולות בזירת הגולשים, אני מבקש מכל החברים אשר יגיבו, להגיב לנושא האשכול ולהשתדל לדבוק בו. אני לא מעוניין שהאשכול יהרס וייסגר. כל תגובה תתקבל בברכה!! :1eye: נ.ב אילו 2 מהתמונות אתם ממליצים לי לשים באאוטר וחתימה? |
יש לך ידיים יפות מאוד, נראה לי את צריך לעבוד על גב
רגליים נחמדות ו אהבתי את ה טרייפס |
נראה טוב אחי, אחלה ידיים , רגליים , אתה פשוט לא פורס טוב את הגב אני מאמין שהוא הרבה יותר גדול ממה שנראה
זאת אחלה תמונה לאווטאר http://img381.imageshack.us/img381/8535/1zu3.jpg |
אחלה מאסה....
אהבתי במיוחד ידיים וכתפיים... לדעתי שים דאבל בייספס מאחורה באווטר |
נראה מסיבי וגדול!
אהבתי ידיים וכתף אחורית (מה שלהרבה אין...) תפציץ בגב!, ותמשיך לאמן חזק רגליים |
אחלה גוף דניאל!
אחלה ידיים+כתפיים אבל נראה כאילו הגב-חזה פחות טוב גנטית אצלך. רגליים מפוצצות ;) לפי דעתי תשקיע הכל בגב-חזה (למרות שאני יודע שזה יותר בעייה גנטית מבעיית אימון) ותוריד קצת ווליום מהשאר. עוד משהו לדעתי שאתה צריך לעשות זה חיטוב, אולי לא להתחיל עכשיו אבל עוד חודש חודשיים לדעתי אתה חייב לחטב וייקח לך לפחות חודשיים וחצי+ להגיע לרמה טובה. כמה זמן אתה מתאמן? |
דניאל אחי אתה נראה מצויין אבל האחוז שומן כבר ניהיה די גבוה לדעתי עוד חודש ככה תתחיל חיטוב תרד ל-70-72 קילו ביחס לגובה שלך זה יהיה מצויין
|
ואללה תודה רבה לכל מי שהגיב בינתיים!
לגבי הגב - הוא די גדול, אבל עדיין לא בגודל שאני שואף להגיע. חסה בו מאסה (נקייה בעיקר) ע"מ להשלים פרופורציות. מחר אני אצלם תמונה לאור יום (כן, באור החדר המצלמה נותנת תמונה באיכות מעפנה), ואעלה. אני אשתדל לפרוס טוב כדי לקבל חוות דעת יותר נכונות. החזה אולי נראה קטן, אבל הוא ממש לא. אני לא טוען שהוא מאוד מפותח, אבל יחסית לשאר השרירים הוא עומד בפרופורציות. מה שכן, חסרה לי מאסה בחלק העליון של החזה, שכן רוב המאסה מתרכזת במרכז והחלק התחתון, שם החזה הכי בולט ושרירי. לגבי חיטוב - אני עם "יד על הדופק". אני מודע לכך שאוטוטו (חודש-חודשיים בערך) אני אמור להתחיל, ובינתיים מנסה להתאמן ולעלות במאסה מקומות בהם אני נמצא בפיגור. החיטוב יבוא, אני לא אקצין את תקופת המאסה ואכנס למצב שיהיה לי קשה לרדת בחיטוב. אני מתאמן סכ"ה, בצורה רצינית + תזונה נכונה, במשך שנה בערך, אבל לא רצוף :( כזכור, הייתה לי תקופה של הפסקה של 8 חודשים, עקב דלקת חוזרת בכתפיים (לשמחתי מזמן נעלמה) + סימני מתיחה (שהביאו לכך שההורים חפרו לי להפסיק להתאמן/לעלות במאסה) |
אחי הפתעתה אותי ...:jockey:
ת'אמת אל תיפגע חשבתי שאתה הרבה יותר קטן אתה ממש סוס ויש עלייך מסה מכובדת! התמונות של הבאקדאבל בייספס שלך יצאו נהדר! יש לך אחלה גנטיקה בידיים כתפיים יצאו יפה:) צריך לתת לגב ולרגליים יותר צומת לב אחי ולדעתי זה לא כלכך הכרחי אם אתה לא מתחרה אבל..לחטב טיפה בהצלחה גבר וכל הכבוד על ההשקעה של כל התמונות!:diractor: |
תמונות בני זונות
דפקת הרבה מסה מהתמונות הקודמות. במיוחד הכתפיים אחלה של ידיים.. וכמו שהוזכר פה גם ממך..הגב צריך שיפור למרות שהוא גם בסדר! בקיצור,יפה מאוד וכל הכבוד. אני רואה החיטוב לא יהיה קל..;) |
גדלת יפה מהתמונות הקודמות,יש לציין שגם עלית קצת מלוכלך אך עם זאת כל הכבוד.
רגליים מצויינות,ידיים טובות,חזה נראה מטושטש בגלל האחוז שומן הגבוה יחסית,גב וטרפזים טובים. תראה תמונות של פריסה. :) |
דניאל יא נקניקיה מה יש לומר..
אתה נראה מצוין במציאות אפילו גדול יותר והאחוז שומן פה ממש לא כמו במציאות אתה יכול להמשיך מסה ולגדול! יא קרנף בהצלחה אחי |
כתפיים טובות מאוד,יד ימין יותר מפותחת מיד שמאל(כנראה גנטיקה),אתה צריך ללמוד אך עושים פוזות גב.
סהכ אחלה גוף:diractor: |
וואה
וואה הפטעתה אותי אחי גדלתה המון מהתמונות הקודמות
היתלהבתי מהכתפיים שלך יא אללה כתפיים חזקות ביכלל גנטיקה יפה בידיים אני לא מומחה גדול אז לא יודע מה להגיד לך לשפר רק שתגגיע ל90 קילו לדעתי תעשה חיטוב מתי אתה מתכנן תחיטוב אחי ? חוץ מזה גבר המון בהצלחה דבר איתי במסנ אני רוצה לישלוח לך תמונות שלי תיתן חוות דעת |
אחי אתה יודע על כמה אחוזי שומן אתה?
אהבתי את הידיים.. וגם אני מקווה שיום אחד תהיה לי כזו מסה |
גלעד - תודה רבה. התמונות האחרונות שהעלתי היו על 70 (לא במדידת בוקר אפילו) קילו, ורואים את ההבדל לעומת החדשות. אני שמח שהרשמתי אותך לטובה :)
ג'ונתן ט. - הגב עוד יגדל! athung ורוני, מחר בבוקר (אור יום!) אני אצלם פריסה ואעלה. ואדרי, אחחח אדרי כפרעלייך... כשאני אהיה טייס כמוך אני אפסיק לאמן גב! יאללה לילה טוב חברים, אני חתכתי לארוחת לילה ואח"כ שינה... אשמח לקבל עוד תגובות במהלך הלילה! |
ציטוט:
לילה טוב סוסון:jockey: ממש התרשמתי ! |
לא יודע איך זה יוצא ככה אבל הנתונים די גרועים לעומת התמונות
אתה נראה ממש מאסיבי בתמונות והיד ממש אבל ממש נראית באיזור ה43 , יש מאסה , מתכוון להתחטב הקיץ? דרך אגב אתה נראה בן 30 :1eye: |
ציטוט:
|
1. מבחינת גוף , אתה מאסייבי, חוץ מהגב שניכר שהוא חלש קשה להגיד בדיוק מה לשפר כי האחוז שומן גבוה מידי.
2. מבחינת המלצה, אני ממליץ להתחיל את החיטוב עכשיו, תיקח ספייר בזמן כי לפי דעתי יקח לך יותר זמן ממה שאתה חושב לחטב שם הכול, יש עליך את ה18%. 3. התמונה לאווטר: http://img130.imageshack.us/img130/5234/1rj5.jpg |
גוף מאסיבי מאוד, 39 סמ היקף יד על 1.70 זה המון!
ידיים גדולות מאוד וכך גם הרגליים. אבל אתה באמת צריך להתחיל חיטוב חביבי... |
וואי דניאל, גדלת בהרבה מאז התמונות הקודמות! במיוחד הכתפיים והידיים.
אני במקומך לא הייתי ממש קופץ להמשיך במאסה, למרות שזה בהחלט אפשרי. אם אתה מרגיש טוב בינתיים עם עצמך אז תמשיך במאסה, אם זה מפריע לך אז תחטב. בהצלחה :] שוב חשוב לציין שבאמת גדלת |
מסיבי מאוד כל הכבוד!
ממליץ על חיטוב קל |
מה התכנית אימונים שלך אם אפשר לשאול?
|
עלית מאז הפעם האחרונה ששמת פה תמונות שלך !!!
מאסה טובה , תמשיך להעלות אבל תנסה להישאר ב % הנוכחי שלך ולא לעבור אותו |
גדלת ממש מהתמונות האחרונות באמת כל הכבוד!
אבל כמו שאמרו פה שאתה על 18 אחוז וכו' אני שם כסף שהתמונות הקטינו אותך ויצאת פחות חטוב מאשר אתה במציאות דעתי אתה בין 15-17 אחוז שהיה בהצלחה! |
אליאב קרייסלר, אני אקח את הדברים שלך כמחמאה, שהיד נראית 43. תמונה יכולה להטעות לפעמים, אבל במקרה הזה אני לא ממש חושב שהידיים נראות כאלו גדול. אני יודע שבעיקר ביד ימין יש לי צורה מאוד יפה (בשמאל קצת פחות בגלל בעיות בפיק של הבייספס), אולי זה הטעה אותך וגרם לך לחשוב שהיד יותר גדולה.
ד"א - בן 30?! :))) stimpyO, במשך החודש וחצי האחרון עבדתי בתוכנית ACB 5 אימונים בשבוע, מאחר ורציתי לתת לרגליים אימון בנפרד. לפני כן עבדתי בAB 4 אימונים בשבוע, כאשר אימון אחד היה תנועות דחיקה והשני משיכה. נוצר מצב שירך קמית ותאומים הייתי עושה באימון אחד ובאימון אחיו רגל אחורית. מה גם שהזמן אימון היה נמשך קצת יותר ממה שרציתי (בAB) לכן עברתי לABC 5 אימונים, רגליים באימון לבד (אגב הם גדלו יותר מאשר התקופה של AB) והשאר נשאר אותו הדבר נמרוד, דימי וBullet, לגבי החיטוב: אני מודע לכך שהאחוז שומן שלי יחסי תגבוה (בערך 18 כמו שנמרוד אמר), אבל מה שאני אנסה כרגע לעשות זה דווקא מה שnoni כתב, וזה לנסות להשאר באותו אחוז שומן ולעלות מאסה. אני אשים דגש על גב, ואת שאר השרירים אתחזק או שאתן להם פוש קטן, בכל זאת. אני מאמין שתוך חודש-חודשיים אני אכנס לחיטוב. הנה עוד 2 תמונות של פריסת גב (עדכנתי גם בהודעה הראשית) http://img354.imageshack.us/img354/7905/3xg9.jpg http://img409.imageshack.us/img409/1132/4tt3.jpg |
פשש אחי גדלת הרבה מאוד...
אני זוכר אז שגילו אותך כמתחזה חח היתה רזה מאוד יחסית לעכשיו.. עלית הרבה במסה יש לך אחלה מסה יאלה להפציץ עד חודש 2-3 ואז חיטוב... אחלה ידיים.... |
כמה זמן אתה חושב שיקח לך לחטב?
|
מסה רצינית יש לך ! בהצלחה בהמשך גבר!!
|
ציטוט:
עוז ומשה - תודה אחים שלי! :jockey: |
כמו שכולם אמרו, עלית ממש הרבה, ורק מה שנותר זה לחטב לגוף המושלם!
|
תותח אח שלי יש לך גוף אש
רק עוד מאסה ואז תתחיל לחטב |
גדלת המון מהתמונות האחרונות!!
כל הכבוד, נראה טוב, כמו שמוטק'ה אמר, מה שנשאר זה רק לחטב ותראה עוד יותר טוב! בהצלחה גבר. |
מעולה, כל הכבוד. יש לך אחלה מסה והכתפיים שלך הכי הרשימו אותי. גם הטרפזים באמצע הגב נראים טוב. :-)
|
עלייה במסה טובה מאוד מאוד לחורף דפקת!, וכמו שאמרת יש כמה קילוגרמים קלים לחטב לפני פתיחת עונת הרחצה, לא משהו רציני אל תתרגש.
סה"כ נראה שור! בהצלחה. |
אתה נראה סבבה אחי
אבל האמת אתה צריך להוריד קצת אחוזי שומן לדעתי אם אתה רוצה חיטוב יפה |
האמת מסה טובה מאוד!
אבל חיטוב, בלי להעליב אתה חייב חיטוב כי הגעת לאחוז שומן גבוה. אחרי שתעשה חיטוב תראה מצוין לדעתי. |
שוב פעם ראיתי תתמונות וממש היתרשמתי
שוב פעם ראיתי תתמונות וממש היתרשמתי
אתה תותח אחי אני מאמין שבסוף אחרי החיטוב יהיה לך גוף בן :):):):) :) |
דניאל אחשלי מה עוד צריך להגיד שלא אמרו?
אחלה מסה, תמשיך איתה עד לחודש 2 ככה ואז תן אותה בחיטוב (יהיו לך איזה 3 וחצי חודשים עד הקיץ). תותח על, ניתן לך חיבוק בביצפר. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:28. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ