|
דיאטה לילדה בת 9
טוב אז ככה , אחותי הקטנה בת 9 יש לה 7-8 קילו עודפים , השאלה היא האם היא יכולה להיכנס לדיאטה בגיל כזה ? ואם כן אז על כמה קלוריות וכו' .. אם מישהו פה מבין בזה אני אשמח מאוד .
תודה :) |
ממש ,אבל ממש לא רצוי מכמה סיבות:
1.היא בתהליך של גדילה גרעון קלורי יכול ליצור מצב של פגיעה בגדילה אצל נשים זה יותר קריטי מאשר גברים. 2.בעיות נפשיות-ברגע שתכניס לילדה בגיל כזה שהיא שמנה אל תתפלא שבגיל 15 תראה אותה סובלת מאנורקסיה או גרוע מכך מבולמיה. 3.לא ניתן להחליט בשביל אף אחד על דיאטה ,דיאטה זה דבר אישי שאם לא בא מהאדם שמבצע אותה הדיאטה תכשל. |
הכי טוב להתיעץ בנושא הזה עם דיאטנית של קופת חולים...
עלות המפגש איתן זולה. |
אם היא כזאת מנופחת אז פשוט שאמא שלך תשים לה קצת פחות אוכל בארוחות ובהדרגה... בגיל הזה השמנת יתר זה רק אשמת ההורים
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
תגיד להורים שיפסיקו לתת לה שטויות
אתה בטח בקיא בזה יותר אז תקפיד |
תשמע , היא הלכה לתזונאית ובנו לה תפריט , אבל אתם יודעים איך זה בגיל הזה .. קשה לה לשמור על תפריט .
היא זה לא אני שקל לי לשמור על תפריט . והסיבות שאמרתם לא להתחיל בדיאטה , בדיוק בגללם פתחתי את האשכול . אני פשוט יינסה להכניס לה לראש לא להכניס מתוקים לפה . תודה לכולם :) |
לא דיאטה
אבל פחות מתוקים כן |
ותגידו לה שאוכלים פחות מתוקים כי "זה לא בריא" ולא כי "זה משמין" שלא יהיו לה תסביכים חח
|
קצת יותר ספורט, קצת פחות לאכול שטויות. לא כדאי להכניס לגרעון קלורי רציני.
|
ציטוט:
רק חבל שההורים שלי לא הבינו את זה בזמן ולא מודים בטעות :mad: |
ברור שזה אשמת ההורים , אין בכלל ספק בזה ... אבל אמא שלי כזאת מה אפשר לעשות ? ודיברתי איתה מלא פעמים שלא תכניס בכלל מתוק לבית .. =\
|
לא!
אני מצטער על התוקפנות אבל לטובת הילדה המסכנה אל תעשה לה את זה.. זה עלול להוביל אותה לתסביכים נפשיים (אנורקסיה בולמיה וכו) ופיזיולוגים בעתיד (התפתחות הורמונלית) אני מקווה שאתה לא ניפגע אבל אמא שלך לא אחראית ופוגעת באחותך, אל תכניסו מתוקים לבית, פשוט לא. כמה שאולי לא תסכימו 90% מהאשמה היא של ההורים וכל השאר זה משחק גנטי. מצטער אם נפגעת ובהצלחה! |
שתעשן...זה משביע..
|
לא דיאטה..
אבל בהחלט להתחיל להקנות בבית הרגלי אכילה נכונים.. ילדה בגילה לא צריכה להתחיל לספור קלוריות ולחשב מה היא אוכלת. כמובן שלהוריד במתוקים ובבצקים.. אפשר לרתום את כל הבית ולהגיד להורים לקנות פחות מתוקים,בצקים וסתם פחמימות שכאלה.. להכניס יותר דברים מזינים וירקות ופירות ולהרגיל את הילדה לאורח חיים בריא. |
לא צריך להיות בתת תזונה בשביל לרדת במשקל, בטח אם היא בoverweight..
פעמיים מקדונלדס בשבוע- ארוחה מלאה, קולה, צ'יפס וגלידה=2000-2500 קלוריות? תבטל לה את זה, 3 שבועות וירדה קילו. במקום לטגן שניצלים בבית בשמן עמוק, שתאכל חזה עוף בתנור. בטטה במקום צ'יפס או תפוח אדמה. אורז מלא\פסטה מלאה, 3\4 מהכמות של הפסטה הרגילה הקודמת. לא לאכול חמאה, שוקולד, ממתקים, חטיפים.. הורדת לה ככה המון קלוריות של חרא והיא עדיין לא בתת תזונה. שים לב שהיא אוכלת מכל הדברים שהיא צריכה, כמויות נורמליות, שהדיאטה לא עולה לה לראש יותר מדיי (כי זה הכי בעייתי אם היא תהפוך להיות אנורקסית). זהו והכל בהדרגה.. שבוע ראשון בלי ג'אנק פוד, שבוע שני חזה עוף במקום שניצל, וכן הלאה.. |
רק לאכול בריא להתפנק פה ושם אפשר בגיל הזה לא צריך דיאטה כי בטווח אורך זה יכול לפגוע לה בגדילה.
המשקל ירד עם השנים, שתעשה ספורט כמו שמשה אמר ותאכל בריא... תדבר עם אמא שלך תושיב אותה לשיחה רצינית.. אבל עדיין 7-8 קילו עודף זה לא כזה נורא פשוט תגיד לה שתאכל יותר נכון אני מאמין שאתה כבר תדע ללמד אותה הרגלי תזונה וכל זה... |
לא צריך לעשות כלום בנידון בנתיים,
חוץ מלהפחית כמות ממתקים... מכיוון שאחרי שהבחרוה מקבלת מחזור,יש לה שינוי קיצוני בגוף. או שהיא מרזה בצורה דרסטית או משמינה. חברה שלי לאחר שקיבלה מחזור, והחלו לה שינוי ים הורמונלים בגוף (אחרי כיתה ו) היא ירדה יותר מ10 ק"ג בלי להתאמץ. אני לעומת זאת, אחרי שקבלתי מחזור,מדחליל, הפכתי לגורילה=\ |
ג'אנק היא לא אוכלת בכלל ... אולי פעם בחודש וגם זה לא תמיד ...
היא לא אוכלת הרבה ממתקים .. כי אמא שלי כבר כמעט לא קונה .. יש לה פשוט תאבון גדול חח לא יודע מה לעשות |
עזוב ת'ילדה בחייאת שתיהנה מהחיים מה הקשר דיאטה עכשיו אינעל ראבאק
|
שתתחיל לרוץ
|
שתאכל פשוט אוכל שאמא מכינה ושלא תאכל כל הזמן בין הארוחות... קצת ספורט וזהו.
logout - לא צריך להפריז עם כל האוכל אחרת ולהגיד "להנות מהחיים" צריך הרגלי תזונה כבר מעכשיו אחרת אפשר למצוא את עצמך בגיל מאוחר יותר עם 20-30 קילו עודף משקל שאתה נלחם בשיניים ובמוות כדי להוריד אותם.... ומי שלא היה לו עודף משקל רציני וירד לא מכיר ולא יודע את זה. |
מה רע בזה שהיא תהיה שמנה אבל תיהנה מהחיים?
|
מה רע? כנראה שאתה לא יודע מה רע כי אתה לא היית שמן אף פעם ואתה לא רוצה להיות תאמין לי.
להנות מאוכל זה לא להנות מהחיים, אתה לא חי בשביל לאכול אלא אוכל בשביל לחיות. |
ציטוט:
אלה רק בשיאבת שומן מה שאומר שכמה שהילדה תיהיה יותר שמנה בילדות ככה בעתיד יהיה לה יותר קשה להרזות ולשמור על המצב הקיים כאשר עושים תחיטוב אותם תאי שומן מתרוקנים ולא נקטנים במספר |
אני שומר על הדעה של לאכול ולהיות שמח.
|
ציטוט:
שלא לדבר על זה שזה יעלה לה את הביטחון העצמי |
אחי זה בסדר אני מבין אותך אני מניח שאף פעם אתה עוד לא עשית דיאטה חיטוב או משהו בסגנון... לאכול ולהיות שמח אין בעיה במסה או משהו... אבל כשמדובר על בן אדם רגיל למשל עם נטייה להשמנה שלא מתאמן הוא צריך הרגלי תזונה טובים. גם אחד שמתאמן כמובן אבל במסה זה קצת שונה כי יש מטרה אחרת.
|
ציטוט:
|
יש מצב...אני פשוט שחיף מסריח ואוכל מלא יחסית למניאק אז בגלל זה אני לא מבין את כל הבעיותת שיהיו לה...
אני כל כך מתחרט על זה שקראתי לילדים קטנים שמנים מסריחים.! |
זה בסדר אחי מתבגרים ככה זה כשאנחנו ילדים קטנים...
|
עידן זה לא מה שאתה חושב...
זה לא לאכול ולהיות שמח... אחרי הכל שאתה שמן אתה נהנה מהאוכל אבל זה לא מקנה לך את כל השמחה שאתה רוצה זה רק חלק קטן ממה שאתה מפנטז.... אתה אולי תיהיה שמח וחופשי לאכול מה שתרצה אבל אתה תאכל חרא בדברים אחרים... אם זה אומר לזחול או לטפס למגרש כדורגל כמו דוב פנדה שלך קשה וחברים שלך עושים את זה בשנייה והחולצה נקרעת לך... ושחברים שלך עם כוסיות שאתה רק חולם עליהן בחלום רטוב לגוע להן ביד אתה יושב מול המחשב ודופק במבה ומסיים אותה כמה שיותר מהר כדי להגיע לבמבה השנייה משיעמום... ושהחולצות שנראות עליך עוד נורמליות ושומן לא קורע אותן זה מידה xxl של החולצות שבתוך קופסאות גופיות או חולצות קצרות לבנות... ושכל החברים שלך יצחקו עליך וגם אם זה בצחוק לחלוטין אתה תמיד תזכור את זה שאמר בזמן הכי לא מתאים לך והכי לא נוח לך והכי רע לך את המילה - שמן. זה לא מה שאתה חושב זה שאתה שמח מהאכילה בא על חשבון דברים אחרים שבאמת אף אחד לא היה רוצה את זה ואני כאחד שחווה את זה לא מאחל את זה לאף אחד. טל יקינג אחי קח דברים שהיא אוהבת לעשות ותנצל את זה... למשל היא אוהבת לראות הרבה טלוויזיה שימו איזה הליכון או אופניים מול הטלוויזים ותבקש מההורים שיגידו לה שעל כל חצי שעה שהיא רואה טלוויזה היא צריכה לעשות 10 דקות... זה נראה קצת אכזרי אבל זה ממש לא זה דבר מצווין... וכמו שכולם אומרים להוציא מתוקים מהבית זה סרטן... |
תהפוך אותה בעתיד למיס פיטנס:d
|
הייתי פשוט מחליף לה את האוכל שהיא אוכלת באוכל בריא יותר, אורגני, ומזון לא מעובד.
כמה שפחות סוכרוז ומאפים. זאת אומרת תן לה שיבולת שועל, ירקות, ומוצרים מהחי והצומח (בשר ומוצרי חלב, דלי שומן כמובן) ויהייה טוב. בקשר למאזן, שתאכל אוכל בריא לפי התאבון הטבעי שלה בלי לספור את הקלוריות. כל עוד אין לה נטייה להשמנה אז זה צריך לעשות את העבודה. |
ציטוט:
אתה כל כך צודק מי שלא חווה את זה לא יודע מזה ציטוט:
אתה לא יודע איך זה להיות שמן ציטוט:
ציטוט:
אני כל דבר שנאי מכניס לפה אחרי זה עולה לי ביוקר :( ציטוט:
התקופה הזאת מאחורי ברוך השם וגם מאחוריך,אבל עכשיו אני שוב בחיטוב כי נשאר עוד מה להוריד וזה מבאס ת'תחת.. ומה שאמרת נכון רצח גם ובעיקר על הבנות כל עוד הייתי שמן הייתי בתול שפתיים הייתי חולם על בנות מאז שרזיתי הכל השתנה חודש-חודש וחצי אחרי שהתחלתי עם ההרזייה כבר התחילו חברות וזה ובכללי הכל נכון כל כך =\ |
ציטוט:
מסכים איתך במאה אחוז עדיף ךה כבר עכשיו לסיים את זה. מקסימום שתתחיל לרוץ או לעשות ספורט לא צריך דיאטה |
הרבה קטע פסיכולוגי בפיתוח גוף...
|
ציטוט:
|
ציטוט:
כל מילה זהב...!:ok: |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:47. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ