ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   למה אסור לילד מתחת לגיל 18 אימון כוח? (https://israelbody.com/showthread.php?t=3895)

LoveStone 01-01-07 16:39
למה אסור לילד מתחת לגיל 18 אימון כוח?
 
כל המאמרים האלה סתם הולכים סחור סחור ולא עונים על השאלה!

למה אסור לילד מתחת לגיל 18 אימון כוח??

Leo 01-01-07 16:47
מי אמר לך את זה?

dstyle 01-01-07 16:51
למה אתה מדבר שטויות?

Takima 01-01-07 18:31
ציטוט:
פורסם במקור על ידי LoveStone
כל המאמרים האלה סתם הולכים סחור סחור ולא עונים על השאלה!

למה אסור לילד מתחת לגיל 18 אימון כוח??
מותר ועוד איך

eminemfan 01-01-07 19:35
מותר בטח מותר זה מיתוס שנשבר כבר מזמן ויש האומרים אפילו זה עוזר(לכל אלה שחשבו שאימון כוח מונע גביהה) כמובן שאתה צריך מישהו שידריך אותך ותכנית אימונים מסודרת כדי שלא תעשה נזק לעצמך.

Nimrod 01-01-07 19:55
אולי הוא התכוון מתחת 6 חזרות, זה בגלל צפיפות עצם.

Takima 01-01-07 20:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Nimrod
אולי הוא התכוון מתחת 6 חזרות, זה בגלל צפיפות עצם.
גם את זה מותר ואימוני כוח תורמים לצפיפות העצם. מה שאסור (גם בגיל מבוגר) זה להגיע לעיתים קרובות לכשל עם משקלים קרובים ל-1RM.

LoveStone 01-01-07 20:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Nimrod
אולי הוא התכוון מתחת 6 חזרות, זה בגלל צפיפות עצם.
ברור שלזה התכוונתי T_T
מה חשבתם מסה?

קיצור למה אסור מתחת ל6חזרות לעזאזל?! ת

אליאב קרייסלר 01-01-07 20:34
יש דרך לבדוק אם אני באמת פוגע בגביהה בגלל צפיפות העצם?
או שיודעים את זה רק על ידי ניסיון בפועל ותאורתית?

Yoshi-Moto 01-01-07 20:34
[quote=Takima]גם את זה מותר ואימוני כוח תורמים לצפיפות העצם.
יש לך מקור מאיימן לעובדה הזאת?
אני מסכים אבל אני חייב להוכיח למורה שלי את זה

PcGunMan 01-01-07 20:36
לא הבנתי בדיוק איפה הוציאו חוק שאסור חחח??? עומד שוטר חד"כ בחדר כושר ורואה שאתה מתחת ל18 עשית אימון כוח אתה מקבל קנס 120 גרם חזה עוף במקום 200??:disgust:
מי הויצא את החוק הזה?:huh:

Red_Hot 01-01-07 20:38
בעיקרון מתחת לגיל 18 העצמות לא "השלימו את ההתפתחות שלהם" בוא נקרא לזה ככה. בכל מקרה עדיף שלא להעמיד אותן תחת העומס הזה שמתחת לrm6 כי הן לא יעמדו בזה.

Takima 01-01-07 20:48
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Red_Hot
בעיקרון מתחת לגיל 18 העצמות לא "השלימו את ההתפתחות שלהם" בוא נקרא לזה ככה. בכל מקרה עדיף שלא להעמיד אותן תחת העומס הזה שמתחת לrm6 כי הן לא יעמדו בזה.
לא מדויק. אני בן 16 ויותר מפעם אחת עשיתי 1RM בסקוואט (לא שאני ממליץ למישהו לעשות). מתחת לגיל 18 זה גם יכול להיות גיל 5 ובכלל באימוני כוח בדרך כלל לא מגיעים לכשל, זאת אומרת לא חייבים להגיע מתחת ל-6RM. שימו לב גם שזה תלוי בתרגיל, לדוגמא תרגיל כמו עליות מתח (תרגיל משיכה) מפעיל פחות לחץ על העצמות מלחיצה בשכיבה (תרגיל דחיפה).

ohadhost 01-01-07 20:59
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Takima
לא מדויק. אני בן 16 ויותר מפעם אחת עשיתי 1RM בסקוואט (לא שאני ממליץ למישהו לעשות). מתחת לגיל 18 זה גם יכול להיות גיל 5 ובכלל באימוני כוח בדרך כלל לא מגיעים לכשל, זאת אומרת לא חייבים להגיע מתחת ל-6RM. שימו לב גם שזה תלוי בתרגיל, לדוגמא תרגיל כמו עליות מתח (תרגיל משיכה) מפעיל פחות לחץ על העצמות מלחיצה בשכיבה (תרגיל דחיפה).
אחי אם אני שוקל 50 ומרים 5 קילו זה בסדר? עד איזה קילו אסור לי לעבור?

Yoshi-Moto 01-01-07 21:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ohadhost
אחי אם אני שוקל 50 ומרים 5 קילו זה בסדר? עד איזה קילו אסור לי לעבור?
כל עוד אתה עובד נכון זה לא משנה.
רק אתמול דיברתי על אחד שמרים סקוואט פי 6 ממקל גופו.
שוקל 52 מרים 300 קילו.
והוא בריא ושלם.

Takima 01-01-07 21:05
ציטוט:
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
כל עוד אתה עובד נכון זה לא משנה.
רק אתמול דיברתי על אחד שמרים סקוואט פי 6 ממקל גופו.
שוקל 52 מרים 300 קילו.
והוא בריא ושלם.
מה?? מי זה??

igorek 01-01-07 21:06
ציטוט:
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
כל עוד אתה עובד נכון זה לא משנה.
רק אתמול דיברתי על אחד שמרים סקוואט פי 6 ממקל גופו.
שוקל 52 מרים 300 קילו.
והוא בריא ושלם.
שוקל 52 ומרים 300 קילו?
מי זה? זה נשמע לי כמו חירטוט עצבני ואני חושב ששיא העולם הוא פחות מזה.

Bullet 01-01-07 21:07
כן בטח... אין בן אדם ששוקל 50 ומרים 300, במיוחד לא בארץ.
אולי 300 פאונד

MagneZium 01-01-07 21:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ohadhost
אחי אם אני שוקל 50 ומרים 5 קילו זה בסדר? עד איזה קילו אסור לי לעבור?
OMG
איזה שאלה מפגרת

MagneZium 01-01-07 21:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
כל עוד אתה עובד נכון זה לא משנה.
רק אתמול דיברתי על אחד שמרים סקוואט פי 6 ממקל גופו.
שוקל 52 מרים 300 קילו.
והוא בריא ושלם.
דבר כזה עד שאני לא רואה בעיניים אני פשוט לא יכול להאמין

Yoshi-Moto 01-01-07 21:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי MagneZium
דבר כזה עד שאני לא רואה בעיניים אני פשוט לא יכול להאמין
http://www.powerlifting-ipf.com/vide...CORDS_300k.wmv
הגיע הזמן להאמין.
הוא שיאן עולם עד 52 קילו מ93 עד 2000.(בpl)
קוראים לו Andrzej Stanaszek.
אני לא מוצא מה הגובה שלו :(

LoveStone 01-01-07 21:15
אל תסטו מהנושא!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ומה זה שיטינג Rm! מה זה כאילו אתם מדברים סינית אני לא מבין מה זה:x
ותענו לי תשובה שהוכחה!! אל תגידו סתם אסור כי זה מה שאמרו לכם או שזה מה שאתם חושבים, האם אימון עם 1-5חזרות יפגע בי כן או לא

Yoshi-Moto 01-01-07 21:16
ציטוט:
פורסם במקור על ידי LoveStone
אל תסטו מהנושא!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ומה זה שיטינג Rm! מה זה כאילו אתם מדברים סינית אני לא מבין מה זה:x
ותענו לי תשובה שהוכחה!! אל תגידו סתם אסור כי זה מה שאמרו לכם או שזה מה שאתם חושבים, האם אימון עם 1-5חזרות יפגע בי כן או לא
RM=REPUTITION MAX
זאת אומרת מקסימום חזרות.
לדוגמא 1RM זה המשקל הגדול ביותר שאיתו אתה יכול לבצע חזרה אחת.

Eli 01-01-07 21:16
יש איזה מאמר על זה (למה אסור להגיע לעיתים קרובות לכשל עם משקלים קרובים ל- ?1rm

Yoshi-Moto 01-01-07 21:17
[quote=איתן הסוס]
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Takima
גם את זה מותר ואימוני כוח תורמים לצפיפות העצם.
יש לך מקור מאיימן לעובדה הזאת?
אני מסכים אבל אני חייב להוכיח למורה שלי את זה
מקפיץ

Yoshi-Moto 01-01-07 21:53
נו מה קורה אנשים?
התחננתם לסרטון!לפחות תגיבו.

Eli 01-01-07 21:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Takima
גם את זה מותר ואימוני כוח תורמים לצפיפות העצם. מה שאסור (גם בגיל מבוגר) זה להגיע לעיתים קרובות לכשל עם משקלים קרובים ל-1RM.
אתה יכול לפרט על זה?

תודה על הסרטון

LoveStone 02-01-07 17:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Red_Hot
בעיקרון מתחת לגיל 18 העצמות לא "השלימו את ההתפתחות שלהם" בוא נקרא לזה ככה. בכל מקרה עדיף שלא להעמיד אותן תחת העומס הזה שמתחת לrm6 כי הן לא יעמדו בזה.
לא יעמדו בזה הכוונה שהשריר ישבר?

Johnny 02-01-07 17:13
כן הוא יישבר לשניים, ודבק לא יעזור.

Takima 03-01-07 18:48
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Eli
אתה יכול לפרט על זה?

תודה על הסרטון
לא כדאי להגיע לכשל לעיתים קרובות עם משקלים הקרובים ל-1RM כי ככל שההתנגדות גבוהה יותר ככה יש יותר עומס על מערכת העצבים ועל המפרקים. תוצאה של אימונים תכופים לכשל במשקלים של 1RM-5RM עלולה להוביל לפציעה, התשת מערכת העצבים ואפילו לתוצאות נגדיות.

בעניין צפיפות העצם, ככל שהעומס על העצם גבוה יותר, ככה היא תתחזק יותר.

ציטוט:
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
מקפיץ
לצערי אני לא יכול להביא לך מחקרים על הנושא אבל אני יודע מנסיוני ומנסיון אחרים (גם מהפורום) שזה מותר להתאמן במאמצים מתחת ל-5RM כל עוד זה לא מבוצע לעיתים קרובות. שוב אני אומר, אני לא ממליץ לאף אחד לעשות את זה כי אני לא יודע עד כמה הוא מאומן, חזק וגמיש, או עד כמה טובה הטכניקה שלו ועד כמה גופו מפותח בכלל.

לעומת זאת בטווח עצמו של 1-5 חזרות מותר לעבוד כמעט תמיד כל זמן שאתה לא מגיע למאמץ מקסימאלי זאת אומרת אפילו לא מתקרב לכשל. דוגמא: כמה סטים של 5 חזרות במעמס של 80%5RM.

ובבקשה, תקן את הציטוט בהודעה שלך כי הוא יצא לך מעורבב.

Red_Hot 03-01-07 20:47
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Takima
לא מדויק. אני בן 16 ויותר מפעם אחת עשיתי 1RM בסקוואט (לא שאני ממליץ למישהו לעשות). מתחת לגיל 18 זה גם יכול להיות גיל 5 ובכלל באימוני כוח בדרך כלל לא מגיעים לכשל, זאת אומרת לא חייבים להגיע מתחת ל-6RM. שימו לב גם שזה תלוי בתרגיל, לדוגמא תרגיל כמו עליות מתח (תרגיל משיכה) מפעיל פחות לחץ על העצמות מלחיצה בשכיבה (תרגיל דחיפה).
טוב כן בגלל זה ההודעה שלי הייתה ככה מעורפלת כי זה לא תמיד ככה ויש אנשים אנשים כאלה ואחרים.
אגב לא ממש הבנתי אותך בחלק מההודעה שלך. מה הקשר של מתחת לגיל 18 יכול להיות גם 5? ולהגיע למתחת לRM6 שלך זה להגיע לכשל מתחת ל6 חזרות.
ובקשר למתח - אין לי מושג מה לענות לך.

ציטוט:
כן הוא יישבר לשניים, ודבק לא יעזור.
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח LOL

gog 03-01-07 22:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
http://www.powerlifting-ipf.com/vide...CORDS_300k.wmv
הגיע הזמן להאמין.
הוא שיאן עולם עד 52 קילו מ93 עד 2000.(בpl)
קוראים לו Andrzej Stanaszek.
אני לא מוצא מה הגובה שלו :(

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
הטווח תנועה שלו זה 5 ס"מ חחחחחחחחחחחח

Yoshi-Moto 03-01-07 22:33
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gog
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
הטווח תנועה שלו זה 5 ס"מ חחחחחחחחחחחח
חחח כן בטווח תנועה בסקוואט ובחזה הוא אפסי אבל זה לא קל.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:15.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ