כאבים מטורפים בפרק כף היד
 

אני אתאר את המקום.
גב היד, החיבור בין האמה לפרק כף היד יש מן "בלוטה" כזאת [עצם] - יד ימין בצד ימין.
אתמול עשיתי בנצ', הרגשתי כאב חזק ביד.. חשבתי שסתם תפסתי לא טוב את המוט והמשכתי להתאמן. עשיתי איזה תרגיל וחצי וזהו נשברתי, לא יכלתי להזיז את היד.
עד עכשיו אני לא מסוגל להזיז את היד, כאבים כאלה לא היו לי כבר הרבה זמן.

שמתי קרח כשבאתי הביתה, למרות שזה לא עזר לי.

אין לי כ"כ אפשרות גישה לאורטופד [בכל זאת צבא...] מה עליי לעשות? אולי ללכת למיון? :\

אל תזניח את המצב זה רק יהיה גרוע יותר
וסתם שאלה איך אתה מתאמן שאתה בצבא?

ג'ובניק

בקיצור זה לא נארה לי סתם מתיחה או דלקת, אני אשכרה לא יכול להזיז את היד..

לך לטרם או משהו..
אורטופד לא הייתי ממליץ כי צריך לחכות עכשיו כמה ימים ואפילו שבועות בתור..
לך לטרם הם ייבדקו את זה וישלחו אותך לאן שצריך

מהזה טרם? אני אלך לביקורופא היום.. נראה :\
בינתיים שמתי בנגיי וחבשתי את זה

הלכתי לביקורופא היה שם איזה אורטופד. הוא שניה הסתכל לי על היד אמר הכל בסדר זה רק מתיחה חזקה.. רק ראה שאין נפיחות וזהו.
יכול להיות שזאת רק מתיחה חזקה וכבר 4 ימים זה לא משתפר לא כלום ואני עדיין בקושי מזיז את היד?

תשובה:
 

טוב שהחלטת להיבדק ע"י אורטופד.
בביקורופא, בשונה ממרפאות קצין העיר ז"ל, יש אורטופד וזה יתרון גדול לחיילים.
אם אני מבין נכון, הוא עשה לך צילום והתרשם כי אין שבר או ממצא גרמי אחר או שהסתכל בלבד והתרשם שאין מדובר בשבר.
לפיכך הכאב המלווה בנפיחות, אודם מאפיין דלקת כתוצאה ממתיחת שרירים ו/או רצועות בשורש כף היד.
זה יעבור.
בינתיים כדאי להפחית את תדירות האימונים עד שתרגיש טוב יותר.

בריאות שלמה.

אתה צוחק? עשה צילום?

הוא הסתכל לי על היד ראה שאין נפיחות, אין אודם בקושי נגע לי ביד, הוא קיפל לי אותה קצת אמרתי "איה זה כואב" הוא אמר טוב בסדר זה מתיחה חזקה, אני רושם לך פה פיזיוטרפיה והמשך טיפול אצל הרופא יחידה.

ואיזה הפחתת תדירות, אני בקושי יכול להרים קרטון חלב, אני ממש מושבת ביד הזאת!!!

שאלתי אותו אולי זה משהו יותר רציני, אולי זאת דלקת או משהו, הוא אמר לי בחצי חיוך "אתה רוצה שזה יהיה יותר חמור? אני לא מבין".

כבר 4 ימים ואני בקושי מזיז את היד, מה לעשות??

אה הוא אמר לי שצריך לשים בנגיי ושאלתי אותו אם לחבוש הוא אמר שלא. בכל זאת, האם אחרי שאני שם את הבנגיי לא עדיף לחבוש על מנת שהאיזור יהיה יותר "מחומם"? וכמה פעמים ביום למרוח בנגיי? ותוך כמה זמן בערך פציעה כזאת אמורה לעבור?

תודה ד"ר!

אני מבין אותך
 

ובכל זאת הוא אורטופד- נראה שהוא יודע על מה הוא מדבר.
לענין- הבנגיי (או המנטוקאפ הצהלי האהוב) מספיק מחמם.
לא צריך להוסיף תחבושת על שורש כף היד.
חשוב גם לא לשים יותר מדי כי זה עלול לגרום לכוויות.
מומלץ למרוח בנגיי פעמיים ביום- לקרביים מומלץ בעיקר בערב אחרי המקלחת ולפני השינה.
לאלה שעושים יומיות- מתי שנוח להם.
לא ניתן להעריך מתי זה יעבור לחלוטין- פשוט אני לא יודע מהי חומרת ה "מתיחה" ובנוסף כל גוף מרפא את עצמו בקצב שונה.

איפה אתה משרת?

כרגע אני בבית כי עברתי ניתוח ברגל..

הבדיקה שלו הייתה מאוד חפוזה ונראתה מאוד לא מקצועית, באמת שהוא עיצבן אותי בקטע הזה..
חוץ מבנגיי יש עוד דברים לעושת? הוא אמר לי לעשות פיזיוטרפיה לעצמי, ז"א לעשות מתיחות וכדומה.

תודה.

תשובה:
 

ניתן להוסיף למה שהוא ממליץ גם קירור מקומי עם קרח או חימום מקומי, משככי כאבים (אקמול), נוגדי-דלקת (ארטופן, אתופן, נקסין).
זה יעבור.
אני מקווה שהאורטופד לא זלזל בך, ופשוט עשה את תפקידו בדרך שהוא מבין.
אני יכול להגיד לך שרוב החיילים שנבדקים ע"י אורטופד בצבא חוזרים בתחושה דומה לשלך, ולא תמיד בצדק.

בריאות שלמה.

אני מקווה גם, למרות שזה היה נראה זלזול מוחלט.
שאלתי אותו אולי צריך שהוא יביא לי ארטופן או כל כדור אנטי-דלקתי, והוא אמר שלא..
כשזה קרה לי דבר ראשון שמתי קרח ואז כבר התחלתי לשים בנגיי ואז הלכתי אליו. אמרתי לו והוא אמר לי "כל הכבוד עשית כמו שצריך עכשיו תמשיך עם הבנגיי" וזהו.
:\

תשובה:
 

קטונתי מלשפוט רופאים אחרים.
אני הייתי מוסיף גם ארטופן שהוא אנטי-דלקתי ומשכך כאבים באופן זמני.
אני חושב שניתן להשיג את התרופה באזרחות ללא מרשם.

בריאות שלמה.

יש לי בבית ארטופן 400 מ"ג, אתה בטוח שאפשר להוסיף את זה גם מבלי מרשם? סתם ככה?
כמה פעמים ביום? לפני\אחרי אוכל?

וד"א איפה אתה עובד ובמה מתמחה? [איזו קופ"ח או במידה ואתה פרטי אז מה המומחיות שלך].

תשובה:
 

כרגע רופא צבאי (עתודאי).
אני חושב שמוכרים תרופות נוגדות דלקת גם ללא מרשם.
לא בטוח במאת האחוזים.
עדיין חובה להיזהר ולקרוא את הוראות השימוש ותופעות הלוואי בעיון לפני השימוש בתרופה.
ארטופן 400 מ"ג ניתן לקחת 3-4 פעמים ביום למשך מספר ימים- לרוב ישנה הקלה.
אם אתה בצבא- תבקש את התרופה מרופא היחידה שלך ותהיה בביקורת שלו.

בריאות שלמה.

איפה אתה רופא? באיזו יחידה?

ואמרתי לך אני בגימלים, אני לא אראה רופא עד סוף שבוע הבא.
אתה בטוח שזה יהיה חכם מבחינתי ליטול תרופות ללא המלצת רופא? :\ מה גם שהוא אמר שזו לא דלקת, זו מתיחה ממש חזקה. זה גם עובר לאט לאט.. מאוד לאט, אבל יש הקלה קלה. [למרות שאני רחוק מלהתאמן]
בדקתי באינטרנט וזה אכן ללא מרשם, אבל אני לא כ"כ אוהב ליטול סתם תרופות... בכל זאת זה חומרים כימיים.
מה בנוגע לאלכוהול בשילוב עם ארטופן?

לא ליטול תרופות עם אלכוהול,ללא קשר לסוג התרופה שאתה לוקח...

פעם שעברה לקחתי איזשהי אנטיביוטיקה [פתחתי על זה אשכול] וזה היה 4 כדורים ביום של 500 מ"ג ושאלתי גם את הרופא וגם את הרוקח וגם היה כתוב באינטרנט ובעלון שמותר לשתות עם זה.

למרות שעם ארטופן לא..

תשובה:
 

בעקרון, לא מומלץ לקחת כל תרופה ללא מרשם רופא.
אקמול יכול לגרום לאי ספיקת כבד למשל (במצבי קיצון כמובן) ובכל זאת אינו מחייב מרשם.
נוגדי-דלקת יכולים לגרום לכיבים או לדלקות בקיבה (pud, גסטריטיס), בעיות בכליות ועוד.
"מתיחה"- במידה והמקום כאוב ואדמדם או נפוח אז מדובר בדלקת. התרופות הללו עבדות גם נגד הכאבים וגם נגד הדלקת.
אם זה לא מציק לך ביותר- מומלץ שלא לקחת כדורים כלל.
אלכוהול לא מומלץ בכלל- יכול לגרום לנזק קשה לכבד ולאיברים נוספים,
וככלל מפחית ביצועים של מתאמנים וביניהם מפתחי גוף.

בריאות שלמה.

לא ענית לי איפה אתה משרת? או שזה סוד? :rolleyes:

בכל אופן החלטתי שלא לקחת את הנוגדי דלקת. זה לא אדום ולא נפוח. כנראה שזו בעיה רק מתיחה ממש חזקה. גם היא מתחילה לעבור לי אז זה בסדר.

תודה רבה עופר!

אהלן ד"ר,
זה אומנם די עבר לי, למרות שיש תרגילים [כמו בנצ' למשל] שאני לא מסוגל לעשות.
בכל אופן שאלה לי אליך, שמתי לב שכשאני שם את היד ליד המאוורר או המזגן זה כואב לי. אני יודע שיש מקרים של שברים שבחילופי עונות המקום כואב, למה זה קורה?

תודה!

"משחקי חום קור" - קירור של האזור גורם לירידה בזרימת הדם למקום (איסכמיה קלה) והקטנת הנפיחות המלווה (הסברים פיזיולוגיים של עניין זה לא מעניינים במיוחד...) וכן שזה יעיל לטיפול בפציעות טראומה.
ייתכן שבקירור של המקום אתה מגדיל דווקא את רגישותו לכאב- רגישות תרמוצפטורים וניאוצפטורים (עצבי חישת כאב וטמפ').על כן הפתרון המוצע דווקא הוא חימום של המקום לסירוגין (בין היתר תפקידם של המשחות השונות למפרקים ושרירים),הגברת זרימת הדם,חומרי הזנה ועוד.

ניסיתי לתת תשובה קצרה...

אם עדיין יש כאבים, מה אני אמור לעשוןת?
אני לא יכול לעבוד יד קידמית :\

גם לי יש משהו כזה ביד שמאל שדפק לי רצח את האימונים
אתה מדבר על הגולה הזאתי שיש ביד נכון בפרק כף היד לכיוון הנגדי מהגוף?
כואב לך ממש כשאתה מסובב את כף היד (את כל הכף) אבל לא במנח רגיל ישר? - הוא אמר שיש לי משהו ברצועה קטנה שם.. כנראה דלקת ד"א
הייתי אצל האורטופד אתמול והוא אמר לי לעשות קומפרסים של קרח למשך שבוע ואז לבוא לביקורת וכנראה שיקבעו לי את החלק הזה של היד והוא אמר שאני לא אוכל להתאמן במשך שבועיים..
בנוסף הוא אמר שבנגיי ומשחות מחממות לא עוזרות ואפילו פוגעות יותר ככה שרק לעשות קומפרסים של קרח

תשובה:
 

האורטופד אמר- וכדאי להקשיב.
עם זאת, משחות מחממות כדוגמת בנגיי, וולטרן וכו' יכולות להזיק רק במידה וישנה אלרגיה,
או במקרה שאתה מורח שכבה עבה- יכול לגרום לכוויות.
כמובן שבמריחות חוזרות יכולה להיגרם פגיעה מערכתית אך זה נדיר ביותר.
קרח (קירור מקומי) עוזר לרוב כפי שיעץ האורטופד.

בריאות שלמה.

אז קרח או חימום? :\

גם לי התחילו כאבים בצד החיצוני של פרק כף-היד, אבל אני לא סומך על אף רופא צבאי בנושא...
אני די חושד שזה קורה לי בגלל התרגיל של הרחקת כתפיים בדאמבלים... כשכל המשקל נשען על פרק כף היד

נראה לי עומס יתר ביד קדמית במוט ישר בשבילי..
המשקל ממש כבד לי בפרקים בתרגיל הזה ספציפית
כל הדלקות שהיו לי אי פעם באמות היו מתרגילים של יד קדמית

קרח או חימום מקומי
 

שתי השיטות מקלות במידת מה את כאבי השרירים.
כדאי לשאול את הרופא למה הוא ממליץ על קירור בלבד-אם זה המצב.

בריאות שלמה.

חבל שהורידו מהמדפים את הויוקס הייתה תרופה חזקה מאוד.
אישית שיש לי מתיחה חזקה אני מזריק וולטרן או שמשתמש בנר וולטרן שנקרא אביטרן.

ד"ר בר אולי אתה יודע אם ישפיע לקחת MSM + גלוקוזמין עם תמצית Cissus Quadrangularis
(ענבים? אמרו שזה עוזר) בשביל טיפול בדלקות?
צריך להפטר משורש כף היד,כף הרגל ובאמה אז חשבתי אולי לעשות טיפול מקיף כבר.. כי חלקן מציקות לי

תשובה:
 

לטיפול בדלקות בגידים/רצועות ניתן לחמם או לקרר מקומית, משחות מחממות, משככי כאבים, נוגדי-דלקת, פיזיותרפיה.
החומר שהזכרת אינו מוכר לי ולכן איני יכול לשלול אותו או להמליץ עליו.
נסה אצל מתאמנים שמשתמשים בו.

בהצלחה!

עופר תוכל לענות לי בבקשה היכן אתה משרת?

אוקיי
תודה רבה בכ"א!:D
אני אלך לקרר עוד מעט את היד עם איזו שקית טובה של אפונה קפואה:wiggle:

אם אני לא עונה-
 

אז כנראה יש סיבה.
לא צריך לחזור על השאלה כמה פעמים.
אני מנוע מלענות בשלב זה- גם מטעמי במ"מ.

אולי יצא לך לקרוא פה באחד הפוסטים זה בדיוק מה שקרה לי וזה קרה בדיוק באותו תרגיל

גם לי זה היה נראה משהו מטורף קרע בגיד בשריר באנערף מה, לא ממש הבנתי מה ומי


בגדול זאת היתה מתיחה חזקה בגיד (כן זה נשמע לך כלום אבל כאב פשוט כזה מביא כאבים שלא נרדמתי בלילה ועד היום קשה לי להרדם בתנוחות שמפעילות לחץ על פרק כף היד)
הייתי מורח הרבה וולטרן זה היה מרגיע תמקום
נחתי חודש לא התאמנתי והלכתי 24 שעות עם תחבושת אלסטית מקבעת
תבין כמה כאב לי שאת הדלת בבית הייתי פותח או ברגל או ביד השניה, לצפצף בצופר של האוטו היתי צורח מכאבים


אחרי חודש וקצת חזרתי להתאמן ובאימון השני קרה לי אותו דבר ביד השניה
אוטו סיפור אותם כאבים, אם לא יותר חזקים
שוב נחתי שוב תחבושת בלה בלה בלה
ומאז אני מתאמן עם הקקות האלה לפרק כף היד
הכאב עצמו לא עבר במלואו אבל הוא לא מגביל אותי ולא מציק לי וזה נראה כאילו הוא דועך אבל בקצב כל כך איטי


בגדול תלך לאורטופד בצבא רק הוא יכול לעזור
ותלך לבית מרקחת תקנה וולטרן זה איזה 60 שקל וזה שווה את זה



נראה לי כיסיתי הכל אם יש לך עוד שאלות בכבוד..

בקשר ל4 ימים של הכאבים - תתרגל זה גם יכול להמשך שבועיים עד חודש - תלוי בחומרת המתיחה
ושוב אני יתן לך המלצה שאני לא הכי עמדתי בה, בכל מקרה, אל תיגע במשקולות בחודש הקרוב בשום וריאציה בשום תרגיל בשום דבר, נכון זה מבאס שאתה ברצף של אימונים ופתאום זה נקטע אבל אם אתה לא רוצה להחמיר ובעיקר להאריך את משך הכאבים אל תיגע במשקולות

בזמנו לא יכלתי לגרד את הביצים עם היד, בטח שלא בנץ' פרס


ו
the sun

בקשר להרחקת כתפייםפ לצדדים - למי שיש כאבים באיזור שם התרגילים האלה זה סרטן

הוצאתי את זה מהרוטינה של האימון והוספתי סטים למיליטרי, יהיה בסדר ותודה על הדאגה :jockey:

בוא נעשה קצת סדר
 

אני מסכים במאת האחוזים עם אלפי.
בעקרון תעשה לך כלל- לא לשתות אלכוהול כשאתה נוטל תרופות.
ארטופן זה נוגדי-דלקת (nsaids) מהסוג שנותנים בגדודים בצה"ל.
גם כאן אין התוויה מוחלטת נגד שימוש באלכוהול,
אך תנהג לפי הכלל שרשמתי למעלה.

בריאות שלמה.