|
אוקיי, הבטחתי תמונות יותר נורמאליות.. קבלו :]
ביספייס 1:
http://img261.imageshack.us/img261/3535/32925614dr2.jpg ביספייס 2: http://img261.imageshack.us/img261/9503/43903000qr2.jpg אחורית 1: http://img261.imageshack.us/img261/287/78858001ah0.jpg אחורית 2: http://img261.imageshack.us/img261/8216/39243022xf0.jpg באק דאבל ביספייס לפני חודשיים (לא יצא כזה טוב, כי קשה לי קצת לצלם את עצמי..): http://img247.imageshack.us/img247/1107/87435673nh5.jpg סוג של פרונט.. גם לפני חודשיים (באותו תאריך של הבאק דאבל ביספייס): http://img261.imageshack.us/img261/1553/27891548xh2.jpg אני עכשיו מנסה לעלות נקי, חיטבתי קצת לקיץ.. אבל עכשיו ננסה לעלות נקי ואחרי הקיץ נרביץ במאסה.. אני לא רוצה להיות בודיבילדר או משהו, אז לא להגיב כאילו אני רוצה להיות קולמן או משהו, רק גוף יפה.. :] פיתוח גוף זה תחביב שאני לוקח מאוד ברצינות. משקל: 76 גובה: 174-5 היקף יד: 39-40 אני לא יודע בידיוק.. יכול להיות זה השתנה, ככה זה היה לפני חודשיים.. |
אחי לא רע בכלל אתה מחוטב יחסית יפה..
אבל יש פיגור בין ביספייס לטרפייס ברמות חבל על הזמן.. תן על הביספייס דגש אחי למה זה חסר פורפורציה.. |
אחי נראה אחלה והכל באמת נראה סבבה רק חזה נראה טיפה מפגר מאחור,ואל תיעלב או משו אני יודע גם שאין לך מה לשקר אבל היד לא נראית 40,יותר בכיוון של 37..
בכל מקרה בהצלחה :) |
הוא לא קטן אחי, פשוט יש לי את הבעיה שהביספייס הוא כאילו כזה ניכנס פנימה לא יוצא.. אני לא יודע איך להסביר את זה, אני מקווה שאתה מבין, בגלל זה קשה להראות אותו טוב בתמונות, כי אני רוצח אותו בעיקר באימונים :p
|
ציטוט:
|
אשמח לעוד תגובות, תודה מראש..
|
ציטוט:
ד"א יש כמה דברים שלא אמרתי,כמו האמה שלך שנראית מעולה,והנחשים פשוט קטלניים והוריד על הבייספ! וד"א יש לך בייספ ארוך וכנראה זאת הבעיה וזה גם מה שאתה מתכוון |
ציטוט:
ותודה רבה על התגובה, אני מאוד מעריך אותך! הכנסת לי מוטיבציה !! תודה רבה אחי. |
יש לא מעט עבודה,
גב נראה יותר מפותח משאר הגוף(למרות שהייתה רק תמונה אחת) תשמע הוורידים שלך קצת הפחידו אותי. בלי קשר תן עכשיו מסה בלי חשבון. |
ציטוט:
יאללה תמשיך להפציץ :boxing: |
כן, נחכה קצת למאסה, בנתיים אני אנסה לעלות נקי, ואז אני ארביץ מאסה בסוף הקיץ...
כי למרות החיטוב הקטן שעשיתי נישארו לי קצת נוזלים, כי לפני זה הייתי קצת מלא.. |
אחלה נחשים יש לך ביד אהבתי .. שיפור יפה ..
|
איזה וריד קטלני בבייספסס....
חזק אחי באמת אחלה גוף.. |
ציטוט:
למתחיל יש תוצאות נחמדות תפציץ במאסה |
אחי אחלה ורידים . אבל היד בלחץ 34 ..
|
להה אחי ליכלכת איזה 40
אני היקף 40 על מטר 75 והיד שלי נראית הרבה יותר גדולה משלך |
ציטוט:
עם היד 68.9 שלך על 4 אחוז שומן שור שכמותך אי אפשר מולך :no: |
המשך כך
|
נחשים יפים!!!!
|
אני לא מבין למה אנשים חושבים שיש לי קטע לשקר בנוגע להיקף יד.. בכל מיקרה תודה על התגובות :)
ואגב, אני לא מתחיל, אני מתאמן שנה +. חבל שאנשים מזלזלים ואומרים שההיקף לא מ-33 התמונות לא יצאו טוב לא נורא אני אנסה להראות את זה בתמונה אחרת.. אשמח לעוד תגובות, תודה.. |
ציטוט:
יכול להיותת שהתמונות באמת לא יצאו טובות:confused: |
נראה שהיד האחרוית שלך גדולה מהקדמית,תנסה לעבוד חזק יותר על קדמית.
|
ציטוט:
|
יש לך אמה ממש גדול ביחס לביצפס,הניחוש שלי 35-36.
אין לי ממש מה להגיד חוץ מ יאללה מסה! |
ציטוט:
בכל מיקרה, אשמח לעוד תגובות ותודה לכל מי שהגיב בנתיים :) !! |
מעדכן 2 תמונות של ביספייס במצב קר יצא יותר טוב מהאחרות:
http://img369.imageshack.us/img369/8081/73448182du3.jpg http://img124.imageshack.us/img124/4320/95961205lo9.jpg |
קצת מאוכזב, רציתי לקבל פה ביקורת מיותר אנשים ואף אחד לא שם זין פה להגיב.. למרות שאני מעדכן פה תמונות.
בכל מיקרה מעכשיו אני רק אקרא תגובות ולפעמים אגיב פה ושם אבל אני לא חושב שאני אעדכן כי לאף אחד זה גם ככה לא מזיז.. תודה רבה לאלו שהגיבו אני באמת מכבד אתכם, להתראות. |
ציטוט:
|
שמע יש לך גנטיקה טובה בביספ ואחוז שומן נמוך ובעקרון דרך ארוכה :)
|
ישך היקף 29 בכבוד! תן במסה!!
|
מעדכן :
http://img387.imageshack.us/img387/4568/27325955fr4.jpg http://img176.imageshack.us/img176/156/77442712fk8.jpg http://img291.imageshack.us/img291/5536/83598956mf1.jpg מזכיר לכם, שאני לא רוצה להיות ענק או משהו, פשוט לעלות עוד קצת במאסה ולהיות מחוטב.. מצפה לתגובות, תודה מראש למגיבים! |
נראה הרבה יותר טוב בתמונות האחרונות, הכל בסדר והצורה מצויינת - אל תעשה לעצמך עוול ותחשוב לטווח קצר אלא תעלה באמת מסה, יש לך מסגרת נהדרת לעוד 5,10 וגם 20 קילו.
|
ציטוט:
אבל אני חושב שכדאי כשאני אכנס לתקופת מאסה אחרי הקיץ לא? ובנתיים אני אנסה לעלות נקי כמה שאני אוכל.. מה אתה אומר? |
אני בגדול בעד לעלות נקי כאשר אתה טבעי, אבל אתה כל כך אקטומורף, ובאחוז שומן כל כך נמוך - שאולי שווה לך קצת לדחוף אוכל. לגבי קיץ , חורף - תתחיל עכשיו, למה לחכות לחורף? אתה תעלה מסה והמסה הראשונית שתעלה מאחוז שומן כזה תהיה נקיה מאד, ובמקרה הגרוע תצבור אחוז או שניים של שומן - לא יהרוג אותך.
אני ממליץ על תפריט עשיר , המון אוכל מלא, ולעשות עכשיו מסה רצופה רצופה של כמה חודשים טובים או שנה. |
צר לי לנפץ לך את האשליות ואין לי שום כוונה להתווכח או להגידששקרת אבל מנקודת מבט כמו שרואים עכשיו היד שלך לא 40 , וחסרה לך המון מאסה ורואים את זה בעיקר בין היד קידמית והמרווח לאמה
בכל מקרה ניראה מצוין וחטוב ניראה מצוין סה"כ |
ציטוט:
אולי רואים את זה בתמונות אבל אני לא עד כדי כך חטוב, ונכון חסרה לי מאסה אבל חשבתי שאני אחכה עד סוף הקיץ ואמשיך עם תכנית האימונים ואנסה לעלות נקי עד לחורף הבא, כי עדיין אני לא רזה או משהו אני שוקל 76 ק"ג על 1.80 לא שחיף או משהו. ומאורסטייל, תודה רבה על התגובה של אחי, ובאמת שאין לי סיבה לשקר בשביל הקיף יד. אני לא מבין למה אני אמור לשקר, לעצמי? אשמח לעוד תגובות.. |
ציטוט:
|
אהבתי=] אבל מוזר שהיד 40 כנראה שלו רואים טוב בתמונות בהצלחה בהמשך^^
|
ציטוט:
|
עוד מאסה אחינו
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:56. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ