|
עודף חלבונים...יצא לי לדבר עם רופא
אתמול יצא לי לדבר עם רופא ילדים על תוספי מזון
השיחה הייתה קצרה אבל חד משמעית הוא אמר שעודף חלבון יכול לגרום לבעיות ברגע שיש עודף חלבון הוא יוצא בשתן והבעיה שיכולה להיווצר היא בכליות (אי ספיקת כליות) הוא אמר שכבר כמה פעמים הגיעו אליו ילדים במצב של אי ספיקת כליות (זה מסוכן) כתוצאה מתוספי מזון הוא ונתן לי דוגמא פשוטה של ברז שבו יש מסננת.... אחרי כמה זמן שעוברים שם הרבה מים המסננת נהרסת וזה מה שקורה בעצם למסננת שבכליות היה לי משונה לשמוע את זה כי עד עכשיו שמעתי דברים שונים לחלוטין מה דעתכם? |
מפחיד..........אני משתמש בחלבון כבר שנים, אף פעם לא היו לי בעיות
|
דרך אגב תשמעו אולי זה אמור להתפרש כמשהו נגד האתר כנגד גיל או משהו בסיגנון
אבל אין לי שום כוונה כזאת..אני יודע שגיל וישראלבודי עושים עבודה מעולה ואין לי שום כוונה רעה =] |
אבל יש כללים ברור שאם תיקח יותר מדי יהיו בעיות.. כל דבר בהגזמה הוא רע
אם לוקחים 1.8 - 2.0 גרם על כל קילו מהמשקל לא אמורה להיות בעיה |
ציטוט:
|
מה שהוא שכח להזכיר זה שחלבון יש גם בבשר, ביצים, גבינה וכו... אנשים פשוט נרתעים פסיכולוגית מהשם. אם היו שם אותם המרכיבים אבל היו קוראים לזה נגיד "אבקת הדוב טדי" אנשים לא היו מפחדים כל כך.
|
על איזה כמויות חלבון הוא דיבר?
|
דיברתי פעם עם Mr. Canada Junior ושאלתי אותו מה דעתו על כמות החלבון שצריך לאכול ביום. הוא אמר לי:
2g per pound is safe גם ההמלצות של תכנית ה-max-ot (שדרך אגב הרבה אנשים מצליחים איתה) זה שחלבון יהיה 53% מצריכת הקלוריות היומית. לי אישית, קשה לתאר לעצמי אכילה של כמויות כאלה של חלבון ביום. |
נכון שעודף מזיק אבל מי שאוכל לפי תפריט מתאים כמו שהרבה פה אוכלים או שגם גיל מכין להם אוכליפ לפי הצרכים שלהם יש הבדל בין אדם שמנתאמן לאדם שלא מתאמן ואת זה גם רופאים אומרים . כול דבר שאוכלים יותר מידי זה לא טוב כמו שלמשל שמן זית זה בריא אבל עם תשתה כול יום בקבוק השומנים בדם והכולסטרול שגורמים למחלות לב יעלו למרות שזה בריא כול כמות מזון צריכה להיות מותאמת לכן יש פה את הפורם של שלות בנושא תזונה לעזור לאחרים לדעת איך וכמה לאכול
|
אני ליתר בטחון אוכל פי 1.5 גרם חלבון ביום. כי יש גם חלבונים שבאים ממקורות נוספים כמו למשל מלחם ופסטה.
|
ציטוט:
|
בעליה במסה הבאה שלי אני מתכוון לאכול 1.2-1.5 גרם חלבון לכל פאונד של משקל גוף.
|
ולא שחלילה יש לי משהו נגד רופאים - אמא שלי רופאה.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
גרם לפאונד זה לדעתי הגבול שאין סיבה לעבור (לפחות במאסה ואם אתה נקי כמובן) יש לך אולי משהו שמראה שצריך יותר מזה? |
ציטוט:
אם לlbm זה לא נורא גם קצת יותר... |
ציטוט:
|
חוץ מזה, לטחון ביום יותר מ - 250 גרם חלבון זה גם הרבה יותר קשה ממה שזה נשמע. אפשר להגיד "אני אצליח", אבל זו כמות מיותרת אלא אם כן יש לך חילוף חומרים במהירות הקול. וזה לא ככה ככל הנראה.
|
ציטוט:
אבל מאוכל טבעי אתה לא יכול להגיע לכמויות כלכך גדולות של חלבון |
ציטוט:
|
ציטוט:
וחושב שאולי היחס של החלבון שיש באוכל שאתה תאכל כל היום הוא לא ברמה כזאת שתגיע לעודף..... ולמה בעצם משתמשים באבקות חלבון?....כי קשה להגיע לכמות מספקת של חלבון ביום..או שאני טועה? בכל מקרה אם באמת מקפידים על תפריט מאוזן כנראה שלא אמורה להיות בעיה גם בשימוש בתוספי מזון ואבקות |
תשאל את הרופא החמוד הזה מתי הוא סיים את הדוקטורט שלו
אם זה לא בשנות ה80 אני קקה הרופאים האלה בד"כ בקופות חולים אלו רופאים שלא מתעדכנים ולא מעדכנים אותם ולכן כל רופא יגיד לך שאבקת חלבון זה חרא כי הוא לא יודע מה זה בדיוק והוא לא רוצה את האחריות הזו עליו... ובכללי מותר פי 3 מה Rda ככה ש2 גרם זו בדיחה לקילו כמו שאמרו פה 2 גרם לפאונד זה המקס' שזה מלא |
ציטוט:
עד כמה שאני מכיר אותו (קרוב משפחה רחוק) הוא רופא שדווקא כן מתעדכן אם לקרוא לזה ככה |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
בעיות של עודף חלבון זה רק אם אתה אוכל איזה 5 קילו בשר ביום יכול להיות בעיות בכליות
ואבקות חד משמעית לא עושות שום בעיה תלוי אם תיקח 7 8 שיקים ביום + אוכל היו באמת בעיות כי זה נוצר מעודף חלבון שזה 5 קילו אבל תאמין לי שבדרך כלל זה סתם שטיות |
ציטוט:
ציטוט:
|
ציטוט:
נו באמת אתה לוקח המלצות מ"MR CANADA JUNIOR"...קשה לי להאמין שהוא יודע מה בטוח ומה לא בהתחשב בכל הזבל שנכנס לו לגוף אני התייחסתי למה שהחברה פה בפורום אמרו ואם נשים את הקטע של בטוח או לא בצד אז להגיע ל2 גרם לפאונד זה ממש, אבל ממש בזבוז אולי זה מתאים למר קנדה הצעיר עם על הזריקות שהוא מקבל בישבן |
כמה שטויות בדיון אחד, קצת סדר בדברים:
1. רופאים לא מפגרים, רופא יודע מה זה אבקת חלבון ומה השימוש, לא לזלזל ברופאים. לעומת זאת דיאטניות הן מפגרות, אבל הן לא רופאות!!! 2. תאקימה איכזבת אותי למה שמר קנדה לנוער ידע על bb ייותר ממישהו פה? אני אישית לא מקשיב לשום מקצוען, בלי קשר שבסייקל צריך באמת המון חלבון 2 גרם לפאונד זה כמות טובה ואפשר גם יותר. 3. בקשר לשאלת הדיון - אם אין לך בעיות בכבד והמצב שלך טוב, כמעט שום כמות חלבון לא תזיק לך, אתה יכול לאכול חופשי גם הרבה חלבון, אנשים בלי בעיות לא קורה להם כלום. אם יש לך בעיות בכבד מראשש אז אתה צריך להזהר בכמויות גבוהות (3 גרם לכל קילוגרם משקל הגוף ומעלה) משהו כזה... שורה תחתונה, תאכלו חלבון ואל תזיינו את השכל. |
ציטוט:
אכילה עם תפריט מאוזן + אבקת חלבון ללא מעבר של הכמות המומלצת ליום לא אמורה לפגוע |
ציטוט:
אם יש לך בעיות בכבד עדין אפשר לאכול בכמות של באדי בילדר (טבעי) וגם להשתמש באבקת חלבון, הדבר היחיד שתצתרך להזהר הוא אם להגזים נניח לכיוון של 3 גרם לכל קילו גרם משקל גוף. |
ציטוט:
|
כמות חלבון שבאמת פוגעת זו כמות שדי קשה לדחוף לפה ביום אחד.
|
ציטוט:
ובגלל זה אני אמרתי שאם משלבים את התפריט המאוזן ואבקת חלבון שבסה"כ שניהם ביחד מגיעים לכמות חלבון נורמלית אז לא אמורה להיות שום בעיה |
ציטוט:
בכל מקרה אף פעם לא נדע , כל המדע על החלבון בגופנו מעורפל כמו מערכת הכוכבים והגלקסיה אבל עדיין יהיו אנשים שירצו לדעת עוד (הבעיה שזה בגדר של ירצו :) ) |
ציטוט:
|
נמרוד 2 גרם לפאונד זה כמות של פי 4.4 מהמשקל שלך.. זה באמת מוגזם!
לטווח הארוך יכולות להיות לזה השפעות לא טובות.. |
לעבור את ה3 גרם חלבון לקילו זה מפגר
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:49. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ