|
תמונות על תהליך חיטוב
87 קילו.
לבינתיים ללא אירובי. פעם ראשונה חיטוב. ירדתי תוך 4 שבועות מ95 קילו ל87 קילו. http://img134.imageshack.us/img134/1733/53326904fw5.png http://img368.imageshack.us/img368/4950/29811915pe6.png http://img368.imageshack.us/img368/1751/85980225ck3.png http://img368.imageshack.us/img368/8483/78845886cs7.png מי יעריך על כמה אחוזי שומן אני? תגובות... :rolleyes: |
15~, איזה יד יפה!!!!!!!!!!!
|
אחלה יד ואחלה כתף 14% ניראה לי ..
|
מאסה די טובה.. תן בחיטוב.
שרירי ידיים טובים. |
יד של רוצח.
כמה זמן מתאמן? ולאיזה חיטוב אתה רוצה להגיע? |
ציטוט:
מילא,אחלה יד. |
15-16% ,אחלה מסה.
בהצלחה בחיטוב |
נראה מסיבי טיפה להוריד אחוזי שומן ויאאלה בלאגן בהצלחה
|
מה עם דעות על שרירים אחרים?
איך היד האחורית? פעם (מלפני שנה) לא הייתה לי אחורית. מתאמן שנה. |
אחלה ידיים .. החזה קצת בפיגור תן עליו דגש .
|
ניראה באמת טוב אחי!! אהבתי מאוד את הידיים ואת הכתף, את החזה באמת צריך קצת לשפר :)
אבל אחלה חיטוב רואים בנתיים..! |
זרועות יפות
פחות האבתי תגב ואת החזה בן כמה? רואים שזה לא גוף של ילד |
סוס רציני, לשנה זה ממש טוב, היד אחורית נראית סבבה...
|
פשש אחלה יד הייתי אומר שאתה בין 14-16% שומן.
|
יד מיפלצתית אחי :o
|
אני בן 21.
היקף ידיים בשיא היה 45-46 , עכשיו 44. מטרתי להגיע ל10%, תוך כמה זמן לדעתכם אני שם? כפי שצויין, החיטוב היה ללא אירובי, אני רק הורדתי פחמימות, עכשיו אני אפנה זמן לאירובי. |
ציטוט:
ואישפר לאט שה זה אומר כל שבוע להוריד פחממות |
כל הכבוד סוף סוף תמונות נורמליות שלך
נראה מעולה תמשיך חיטוב:d |
יד רעהההההההה
וואו אחי אחת המטורפות אהבתי.. |
מה היקף? נראה טוב מאודדד מסיבי..
|
זרועות מרשימות ביותר!!!
|
15-16%, נראה פגז..... מה הנתונים?
|
דבר ראשון תקראו כי כבר רשמו הכל ..
אואואו בחודש הורדת 8 ק"ג זה הרבה מאוד ,בטח גם ירדת הרבה מאוד בשריר . תנסה להוסיף אירובי 3-4 פעמים בשבוע תעלה את כמות החלבונים ב-20-25 אחוז.(מעלה התחזוקה הנוכחית), ותוריד את הפחממות תעשה פי 2 ממשקל גוף עם לא פחות ובימי אימונים תעשה כמה שעות לפני העמסה טובה של פחממות.ממש בקצרה ועל קצה המזלג. יש כמובן גם ממתקים :winked: כמובן שיש עוד הרבה יותר וריאציות שונות ומגוונות תעשה חיפוש על תתעצל! |
תוריד שערות שיהיה אפשר לראות תגוף
|
אכן השערות מסתירות הרבה, בעיקר ברגליים אצלי, בגלל זה באסה לי לפרסם אותם ככה..
היקף רגליים בשיא 70 , מאז תחילת החיטוב לא מדדתי אותם. |
:)
בואנה יד מאסיבית רצח!
שובר קירות עם זה? :) |
פעם שברתי קירות (שיפוצים) :p
|
14-15 אחוז יד ענקית
|
ידיים קטלניות ביותר ..
|
מאוד מזכיר לי את הגוף שלי.
אתה נראה מעולה גבר תחטב עוד טיפה,תשקול אם להוריד שיער,ובהצלחה בהמשח תותח. |
ציטוט:
למה אתה חושב שהוא ירד בהרבה מאוד שריר? יכול להיות הוא היה מלא בנוזלים לפני זה..... ולבחור : כל הכבדו , נראה מאסיבי ביותר , לדעתי עוד כ 6 שבועות תיראה פגז |
|
וואוו התאומים שלך קצרים ביותר!
ואהבתי את ההפרדה בין שני השרירים של התאומים(אין לי מושג מה השם) נראה טוב אחי תתחטב ותראה בנזונה |
Respect
|
נראה מעולה !
|
ציטוט:
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אולג קרעת אותי עם החתימה. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:27. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ