|
סרטון שלי מבצע לחיצת חזה עם דאמבלים של 40 קילו
הסרטון צולם היום (11.07.2008) עלידי פלאפון של חבר, בחדר הכושר שבו אני מתאמן.
עקב האיכות הגרועה בלתי ניתן להבכין ברמת החיטוב שעליה אני עומד. ממש ניתן לראות אצלי את סיבי השריר בכתף והפרדות בבייספס, מה שכמעט ולא ניתן לראות בסרטון. בכל אופן אני מבצע שם סט אחרון לחזה עם ה- 40 קילו לעשר חזרות נקייות ויפות בלי הגעה לכשל. משקל מקסימילי עומד על ה- 50 קילו לדמבל, אבל בעקרון אני עובד עם ה- 45 או 47 וחצי. נתונים עדכניים: 81KG על 9% שומן, היקף הבייספס 41 וחצי או 42, זה נתון שמשתנה ממדידה למדידה. תגובות יתקבלו בברכה, המשך לילה מהנה לכולם :flowers: http://www.youtube.com/watch?v=znxN9BiQLpU |
למה אתה מסובב את הידיים בסוף של התנועה?
|
חייתי אחי
|
תאמין לי אלון , מפתיע בכל פעם מחדש , מפרגן לך אח יקר. כל הכבוד.
|
הבטן שלך ממש השתפרה (לא שהיא הייתה במצב גרוע לפני)
נראה מצויין יש מטרות לגדול או פשוט שומר על הקיים? |
כמובן בטן מטורפת כמו תמיד...
|
מצאתי לעצמי מטרה חדשה :p
יפה מאוד אחי תמשיך ככה ועוד נשמע עלייך לא רק בפורום :) |
פיייייי!!!
אתה פשוט תותח אחי!! הידיים שלך מעולות!! והבטן שלך.. זה פשוט תופעה!!!! סחטיין על המשקל! 40 קילו זה מכובד מאוד בקיצור אחי.. כל הכבוד ובהצלחה!! :sbb4: |
תגיד לי מה זה החדר כושר המשוכלל הזה?
כל הכבוד. להגיד לך תאמת נראה כאילו אתה מזריק (קח את זה כמחמאה). |
יפה מאוד! משקל מכובד מאוד ל10 חזרות וגוף מצויין.
|
יש לך גוף נדיר אחי ! נראה מעולה תמשיך להפציץ תגיע רחוק .
|
באמת אתה צריך לעשות משהו עם הפוטנציאל הזה.. שיש בך :)
|
חיה אחי... רואים את ההתקדמות יפה..
תעלה כמה תמונות אני מניח שסיימת את החיטוב נכון? תעלה תמונה של הרגליים יהיה מעניין לראות מה המצב שלהם.. |
הסירטון לא מחמיא לך,אבל אתה עדיין קרנף :-}
מה אתה עושה עכשיו מסה מלוכלכת? |
נראה סוס :sbb4:
|
כפרה עלייך.
איזו גנטיקה=] אחלה עבודה. |
נראה מצויין והשליטה שלך במשקלים מצויינת וגם ההרמה מה rack.
אני סהכ פחות או יותר באותו איזור כח כמוך, אבל רק להוציא את זה מהמעמד המעצבן זה משהו כמו סט בפני עצמו, לעשות את הסיבובים בסוף התנועה אני אפילו לא אנסה כי תתרסק לי המשקולת על הראש, ואין מצב שאני אסיים סט ולא אעיף את המשקולות על הרצפה בכשל נוראי, אלא אלך להחזיר אותם למקום... כל הכבוד 40 קילו נראה ביד שלך כמו 15 קילו :) |
כל הכבוד
טכניקה יפה ,ביצוע לא רע בכלל והבחור קרנף כרגיל :) |
ציטוט:
אני עושה אם 30 ומשו כל יד בקושי 7 חזרות ואחרי כל סט אני לא יכול לזוז כל הכבוד יא קרנף |
איזה שפיץץץץץץץ
חיטוב מפחיד |
יפה מאוד, איזה משקל.
וכרגיל גוף מדהים.:) |
תותחח אחיי.. תמשיך ככה תגיע רחוק מאוד..!
|
תעשה טובה - תתחיל להזריק@!#!!!!@#!@!
|
מה התוכניות סיקס?
|
מכל התמונות שיצא לי ליראות בפורום עד כה הכי אהבתי תגוף שלך .
גוף מעיף יש לך המשך כך אחינו ושבוע טוב שיהיה :rolleyes: |
אתה סוס רציני, הבטן שלך פשוט מפחידה אותי, ו40 קילו כל יד זה ממש מצויין סחטיין עליך!
|
תעשה פינה נעוצה לסרטים שלך מבצע תרגילים על בטן חזה ידיים וכו'......
|
אין מילים פשוט תותח וניראה מעולה
|
שפיץ על, ביצוע חלק ונקי כמו שצריך
|
SiX PACK - MADE IN ISRAEL
בקרוב הסרט :) |
נחמד מאודדד...
|
יפה מאוד..
הסיבוב בסוף התנועה הכרחי? |
אחת הגופות הכי יפות שראיתי
|
ציטוט:
סוס רציני, למרות שהייתי מצפה ליותר... ציטוט:
|
על מה אתה מדבר? 45 קילו שזה יותר מחצי ממשקל הגוף שלו בכל יד, תנועה נקיה?? ראיתי אנשים ששוקלים 20 קילו מעליו גם שאין להם כזה כח. זה לא שיש גם מבחר מיוחד בקטע הזה, סה"כ אני מנחש שאלו המשקולות המקסימליות במכון.
אני מבחינת הנתונים 10 קילו מעל הבחור, הרבה אחוזי שומן מעליו, פחות או יותר אותה כמו של מסה שרירית - וגם שאני רחוק מהשיא שלי מבחינת הכח, גם בשיאי לא יכלתי לבצע 10 חזרות נקיות ויפות כאלו בתור סט אחרון... התדהמה שלך לא שיא המובנת לי, למתאמן טבעי ועוד כ"כ צעיר זה נחשב לחזק ואפילו חזק מאד. |
יש לך גוף אחד היפים אחי..
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
איזה תותח, משקל יפה מאוד אחי, בטן פצצה.
לדעתי אתה צריך לתת פוש לטרייספס שלך הוא נראה יחסית בפיגור לפי הסירטון,הבייספס מטורף בכל מקרה. |
לא יודע למה אבל אני לא מבין למה התלהבלם כל כך מהמשקל זה לא משקל מטורף. .נחמד לא יותר
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:34. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ