טוב אחרי שלא התאמנתי חודש עשיתי סרטון של עצמי..
 

לא יודע מה עכשיו לתת מאסה או לתת חיטוב? הנה אני..

http://www.youtube.com/watch?v=PMzMaY7INsw

ואללה נראה טוב, יש מסה
לדעתי עוד קצת מסה ואחר כך חיטוב

הלך לי הצוואר היתי צריך להתסתכל לצד אבל היה שווה ... אתה גדול .... עוד קצת מאסה..

ניראה טוב מאוד אחי
בעיקר הגב!
לדעתי תיתאמן ואל תזלזל רואים שיש לך גנטיקה טובה!

חזה וגב בפרופורציה טובה, הגב ממש טוב.
תמשיך להתאמן ובהצלחה בהמשך :]

ד"א למרות שאי אפשר לראות כ"כ רגליים, הן בפיגור או שזה רק נדמה לי?

"הוא לא גדול,הכושי עם הכרס המכוערת גדול!":whistle:

עזוב אותך חיטוב דפוק לך מסה עד סוף ימי חייך[:

לגבי הרגליים..הם גדולותלמרות שאנ יעוהש עליהם 8סטים בשבוע.. בגלל בעיה בברך.... אבלהם ממש אחלה יש לי גנטיקה טבוה ברגלחיים

מסה טובה !! .תמשיך עם המסה ותשקיע טוב טוב על הבטן !! רואים שאין לך הרבה

זה אתה פה בסרטון אחי?

http://www.youtube.com/watch?v=l3-M-...related&search=

זה הוא...

חחחחחחחחחחחחחחחחחח כן איזה צירוף מקרים זה סרטון שעבדתי מסור אם דמבל של 35 קילו (סרטון די ישן) בכל אופן זה אני בסרטון כן

נ.ב
אני לא ניראה הכי טוב בעולם שם אז כל מי שיש לו משהו להגיד אז שיהיה לו לבריאות בכל אופן סרטונים ותמונות עדכניים לגבי המצב שלי יבואו בקרוב:) (צריך מצלמה חדשה סעמק)

איכס גלעד איכססס

חח יא חתיכת שחיף!

שלח לי הודעה שאתה רואה את זה

בואנה גלעד יא ענק!

http://www.youtube.com/watch?v=X8a7VxPyV8w
rickross22 (2 weeks ago)
that is isreali form it gets u BIG

lol


ירדת קצת לא? זה היה חצאים?

אני מתפלא על הביצוע גלעד....

מאסה מאסה מאסה מאסהההה...

ביצוע די על הפנים :\=

בלי לעליב אבל חרא ביצוע..תוריד את הפוזה ואת המשקל ושפר טכניקה וכל היה בסדר!

כן הביצוע באמת היה מעפן זה היה חצי חזרה היום אני יורד עד הסוף אם הרבה פחות משקל

אם אני כלכך שחיף בוא נפתח פוסט נעלה תמונות שנינו לפורום וניתן לקהל הרחב פה להחליט מי שחיף ומי לא מה אתה אומר מסכים?

בוא גיבור, תעלה אתה סרטון שלך בסקוואט ניראה ולמרות שעשיתי את התרגיל לא נכון בוא ניראה אותך בכלל מצליח להחזיק עלייך מוט של סקוואט אם כזה משקל
עכשיו אני יורד על למטה אם 45 קילו כל צד

מצטער להגיד לך אבל רוב הקהל פה לא רחב

מזה משנה?!

חחחחח סתכל ב"מי מחובר" אחי ותיראה שיש פה מלא שלא לדבר על אורחים שצופים בפוסט
בכל אופן שהלבוי ואור (שיודעים לבקש ממני דברים ולא נרחיב) יעלו תמונות שלהם ויעשו איתי השוואה

אחי, אור לא ניסה לפגוע בך

D Undertaker חח הקהל פה לא רחב, ענק!!
גלעד, מה אתה לחוץ, מה אתה תוקף את אור, סך הכל הביע את דעתו.

חח.. תראו את התגובות בסרטון כשהוא עושה מסור:
----------------------
Comments & Responses Post a video response
Post a text comment

marijn1423 (1 month ago)
35 kg.? hahaha
(Reply)
dulguldor (1 week ago)
35 kilgo 20 times asswipe
(Reply)
---------------------
אני לא מזלזל במשקל הזה.

גלעד אחי, הם נראה לי צחקו איתך...

בונא גלעד אתה סטלן אשש....! נראה לי האבקת חלבון החדשה עלתה לך לראש,
אל תגיד לי להעלות תמונות.. אתה בכוונה יודע שאני כרגע עם כרס מלאפות..!!

תשב בשקט, אתה לא יודע על מה מדובר ואור צריך לחשוב 10 פעם לפני שהוא מזלזל בי אחרי שעזרתי לו

35 במסור זה משקל מכובד בעיקר לחיטוב ועוד שזה 12 חזרות ואני לא עושה רבה חזרה אני עושה תנועה מלאה ואיטית

גלעד מה קרה אתה מנסה להוכיח את עצמך למישהו? כולם פה יודעים מי אתה אז מה הסיפור שלך?

אני לא מנסה להוכיח שום דבר,אנשים רוצים שירדו עלי יקללו אותי וואלה לא מפריע לבריאות לכולם אני אני קורע תתחת במכון ומי שמנויי בנפשונית או היה לו הזדמנות לראות אותי מתאמן יודע מה האימונים שלי שווים ואחרי כל אימון אני שומר על תזונה כמו שצריך ואל עושה צ'יטים ומשקיע את הנשמה שלי בפיתוח גוף אז כן יש לי סיבה מאוד מוצדקת להיתעצבן מהזילזול הזה

תגיד לי מה אתה גנוב? מה אתה רוצה ממני? מה נפלת עליי?=\

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
למרות שגלעד לא הבין, אני הבנתי! ואהבתי :1eye:

גבר מה אתה לוקח קשה? לא אמרו לך שום דבר פוגע.
אמרו לך שהביצוע לא טוב ואתה יודע שהוא באמת לא טוב. אין לך שום טעם להתעצבן והאמת גם שום סיבה להתעצבן.

פותח הפוסט - יפה מאד, יש לי גוף די דומה לשלך.

נחמד , תעשה מאסה עכשיו כי למה בחיטוב הגוף רק יוריד מהר את המסת שריר שלא מנוצלת