מאמר חדש - חלבונים
 

http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81

תהנו :jockey:

ציפיתי ממך ליותר

תודה אחי

כי ממך ראינו הרבה כתבות מקצועיות בזמן האחרון... והמון הסברים מדעיים עם הוכחות.... :clap:

כל הכבוד משה , הכתבה יכול לתרום ובייחוד לחבר'ה שלומדים את מושגי הבסיס.

צחקתי איתו, אני לא מאמין שאני צריך להסביר את עצמי

"בעיה יכולה להתעורר בעיקר כאשר התזונה מתבססת על מקור חלבון יחיד, מצב לא שכיח. למשל: בחיטה יש מעט ליזין והרבה מתיונין ובירקות יש מעט מתיונין והרבה ליזין. כך, החיטה והירקות יוכלו להשלים זה את זה."

לפי הבנתי מהמשפט, אני יכול לצרוך את כל חומצות האמינו שלי ביום מלחם מחיטה מלאה וירקות ? או שאני טעיתי בהבנה?


עריכה:

שכחתי להזכיר - מאמר מעולה לנעוץ בשביל כל המעצבנים ששואלים כל כמה זמן לאכול.

קראתי את כל המאמרים ולא מצאתי שורה שעונה על זה
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=36811

קבל ח"ח

כבר ענו לך.

The Sun - המטרה של המשפט היתה להמחיש את זה שמקורות שונים משלימים זה את זה. אנשים שמתבססים על תזונה צמחונית (שאינם אובו-לקטיים - אוכלי חלב וביצים) מצליחים לשרוד ככה לא רע בכלל.

רגע תעשה לי סדר שוב - אם אני אוכל רק חלבון לא מלא: דגנים וירקות לדוגמא אני אסתדר מצויין כמו בנאדם שאוכן מקורות כל מלאים דוגמאת בשר, חלב וביצים?

הוא ענה לך בהודעה הקודמת תקרא אותה שוב.

ואני עניתי שלא הבנתי, אז בוא נצא מנקודת הנחה שבאמת לא הבנתי ונסביר טוב יותר ( או שנגיב כמו ילד מעצבן כמוך )

אלוהים,מה יש להבין?

התכוונתי מסתדר בהקשר של פיתוח גוף. האם אגיע לתוצאות גם כך?

כן, תגיע, אם זה יהיה מתוכנן מספיק טוב.

הרגע קיבלתי בום בפרצוף בקשר לכל מה שידעתי על תזונה.
מי היה מאמין שאפשר להשיג את הכל מהצומח

היו על זה כבר כמה פוסטים בעבר, העניין שזה לא משתלם ולא כל כך להגיע לכמויות גדולות של חלבון ממקורות כאלה.

מאמר מעולה.
תודה לך :)

אחלה דבר

הכל? אני אמרתי הכל? תהיה לך בעיה להשיג b12 כי אין לו מקורות צמחיים, תהיה לך ככל הנראה גם בעיה עם סידן וברזל. לא צריכים לקחת שום דבר לקיצוניות. אפשר לחיות בלי בשר, אבל צמחונות אובו-לקטית היא אופציה הרבה יותר סבירה מצמחונות גרידא ("טבעונות").

אז שומן לא משפיע על ספיגת החלבון ?

לתת את המקדמיה שאמא תטחן אותם ?

לדעתי כל האנשים הצמחוניים הם פשוט אנשים שלא התפתחו אבולוציונאלית לעומת השאר.
מה זה לא לאכול בשר? מה אתה ג'ירפה?
זה הכי טבעי איך אפשר לא לאכול בשר אני לא מבין אנשים כאלו היפים מסריחים:)

שומן משפיע על קצב הספיגה באופן כללי, אבל זה לא רלוונטי.

כרגי אנ ינמנע משומנים בארוחות סביב האימון וצורך בלילה עם החלבון

להמשיך עם זה או זה לא משנה מתי לשלשב אותם, כי תאכלס לא הבנתי למה זה לא רלוונטי

בכל תפריט זה רשום אבל עכשיו אומרים לי שלא אבל לא מסבירים רק חוזרים אחד על השני עם תשובה אבל בלי הסבר

יש הסבר במאמר, אם היית קורא מספיק בעיון היית מבין מצויין. אתה יכול לאכול את השומן בלילה, זה לא אסור, זה פשוט לא הכרחי ואין חובה לאכול דווקא כמות x לפני השינה. תסדר את התפריט ככה שיהיה לך נח ותקבל את כל מה שאתה צריך וזהו.