לפני ואחרי חיטוב!
 

לפני חיטוב שקלתי114 קג"! עם היקף בטן של 115 ס'מ!
אחרי חיטוב אני שוקל 85 קג" והיקף בטן של 90 סמ'.
ירידה של כמעט 30 קג' בכמעט 4 חודשים.
http://img133.imageshack.us/img133/8773/p3250003of1.jpghttp://img329.imageshack.us/img329/2...ture001ie5.jpg
http://photos-342.ll.facebook.com/ph...134347_282.jpghttp://photos-342.ll.facebook.com/ph...34302_3172.jpg
http://photos-342.ll.facebook.com/ph...134348_614.jpghttp://photos-342.ll.facebook.com/ph...34309_5320.jpg
לא להגיב עדיין!יש לי עוד תמונות לשים..

http://img108.imageshack.us/img108/9076/p3250001vn6.jpghttp://img502.imageshack.us/img502/9...ture066hy4.jpg
http://photos-342.ll.facebook.com/ph...134349_923.jpghttp://photos-342.ll.facebook.com/ph...34361_5959.jpghttp://photos-342.ll.facebook.com/ph...34360_5621.jpg
http://photos-342.ll.facebook.com/ph...34350_1271.jpghttp://photos-342.ll.facebook.com/ph...34304_3816.jpg

http://photos-342.ll.facebook.com/ph...34358_4856.jpghttp://photos-342.ll.facebook.com/ph...34393_7858.jpg
http://photos-342.ll.facebook.com/ph...34359_5289.jpghttp://photos-342.ll.facebook.com/ph...34301_2903.jpg
http://photos-342.ll.facebook.com/ph...34351_1613.jpghttp://photos-342.ll.facebook.com/ph...34300_2658.jpg

http://photos-342.ll.facebook.com/ph...34352_1956.jpghttp://photos-342.ll.facebook.com/ph...34305_4095.jpg
http://photos-342.ll.facebook.com/ph...34353_2307.jpghttp://photos-342.ll.facebook.com/ph...34315_7247.jpg
http://photos-342.ll.facebook.com/ph...34355_3194.jpghttp://photos-342.ll.facebook.com/ph...34306_4373.jpghttp://photos-342.ll.facebook.com/ph...34307_4689.jpg

http://photos-342.ll.facebook.com/ph...34356_4176.jpghttp://photos-342.ll.facebook.com/ph...34308_5043.jpg
http://photos-342.ll.facebook.com/ph...34357_4514.jpghttp://photos-342.ll.facebook.com/ph...34303_3544.jpg
http://photos-342.ll.facebook.com/ph...34310_5615.jpghttp://photos-342.ll.facebook.com/ph...34311_5949.jpghttp://photos-342.ll.facebook.com/ph...34312_6366.jpg

באמת כל הכובד ישאר כוח

אין מילים אלי.
פשוט כל הכבוד, שינוי מדהים.

סי ג'י וד.ר ג'ים תודה רבה!!!!!!!

אחלה שינוי אבל למה הגזמת כול כך עם המאסה היית על אחוז שומן מאוד מאוד גבוה בסוף המאסה..

איזה שינוי מטורף,אפשר לדעת על איזה אחוז שומן היית בסוף המאסה? ואחרי המאסה תן נתונים היקיפם..

אתה משוגע:clap:
בכול מקרה עכשיו אתה נראה טוב, אז זה בסדר, רק פעם הבאה תנסה לעלות נקי יותר גבר, אתה לא רוצה עור רפוי נכון ?
אתה קרוב ל 14 אחוז שומן עכשיו .... או שהתמונות מטעות ?

כל הכבוד, ירדת המון בתקופה קצרה כלכך..
חבל על עודפי העור אבל בטח שתלמד מטעויות..

קולולולולולולוללולולולולו

אלי יא מלך אני חולה עליך!!!! אח גדול כל הכבוד אתה תותח וידעתי שתהיה תותח עד הסוף ! שמח שהצלחת!!!

:clap::clap::clap:

תותח אתה אחלה שינוי:clap:

גדול אחי ענק! פשוט ענק! כל הכבוד. שינוי בן בן ****. 30 ק"ג ב4 חודשים זה חלום.

איזה סוג של חיטוב עשית? רגיל?

תגיד באמת עשית שינוי כל כך גדול?
איזה שינוי מדהים לפני החיטוב נראית מה זה שמן הפנים שלך בכלל לא דומות באמת כל הכבוד זהו עכשיו מאסה נקייה וזהו ממש שינוי מדהים בחזה בבטן בהכל פשוט כל הכבוד....

פשוט מדהים אחי, נראה מצויין, עברת שינוי ענק, כל הכבוד!

כמה זמן שאני מכיר אותך, אני עדיין בהלם. :clap:

השינוי הזה מדהים, אתה פשוט שיחקת אותה ברמות מדהימות! ואין לך מושג כמה שאני גאה בך!

יש לך גנטיקה יותר מידי טובה! :D

תודה על המייל ששלחת לי, אני פה גם שתיהיה בחו"ל. תרגיש חופשי!

איזה חיטוב מטורף יא אללה..בכלל כמה תמונות שמת..כל הכבוד

פששש אזה יופי אחי כל הכבוד נדיר אתה ניראה טוב עכשיו אחרי הכל גם רפר אתה עכשיו :]

ואוו! חיטוב מדהים!
כל הכבוד לך, ירדת בצורה פנטסטית ואתה נראה מעולה!
מאנשים כמוך צריך לשאוב את המוטיבציה להמשיך

שינוי מטורף בן אדם..
בתמונות האחרונות אתה מזכיר את אלון דה לוקו..:)

שינוי אחד הטובים שהיו כאן

תותח על!!!!!!!!!!
בונ'ה איך ההרזייה השפיעה לך בפנים... כאילו הם נהיו יותר צרות...

שינוי טוב אבל נראלך שיש שינוי מלפני העלייה במאסה שעשית ?

כול הכבוד חיטוב משמעותי!!!

פשוט מדהים!
מראה על רצינות,נחישות,כוח רצון ומעבר להכל אהבה לספורט!
כל הכבוד אלי!עלה והצלח אחינו;)

מדהים אלי
כל הכבוד!

השראה לכולם. כל הכבוד :)))))

נשארתי פעור פה
באמת כל הכבוד :clap:

פאק אחי איזה שינוי

סחטיין יפה מאוד


מנורה בת **** של הייניקן

כל הכבוד אלי באמת אחי! נתת לי מוטיבציה אישית חבל על הזמן...

תגיד מה היה הגרעון הקלורי שלך? כמה דק' אירובי סגרת בשבוע?

תודה אח שלי!
לא יודע בדיוק מה היה הגרעון אבל התפריט היה בהתחלה 2600 קלוריות! בגלל שהיייתי כבד ואחר כך ירדתי ל2000 קלוריות ככה.
בימים הראשונים עשיתי 20 דקות אירובי ואז כל שבועיים העליתי ב5 דקות עד שהגעתי ל50 דקות.

וואי שינוי מעולה
בן אדם חדש!
תמשיך ככה, אל תפסיק!

כל הכבוד אחי!
אני זוכר שדיברתי איתך כשהתחלת את החיטוב באמת בן-אדם שונה לגמרי!! כל הכבוד מעריץ אותך אח שלי
תעלה מסה נקיה עכשיו אתה נראה פגז!


נ.ב:אהבתי את החולצה של אורלנדו ומיאמי קנית בארץ? אם כן איפה?