|
קשר לאחוזי שומן...
|
ברור מהשאלה בידיוק?=\
|
בשביל להגיע לכזה אחוז שומן נמוך חיב תפריט!?
|
תפריט + תוכנית אימונים מתאימה שכוללת אירובי בתוכה ,וכמובן מאדם לאדם זה שונה...
|
איכס... איזה שחיף הוא נעשה מה זה.... O_o
|
זה נמוך מדי הוא שפיך מדי זה לא יפה לדעתי
אפשר להגיע בערך ל10% עם קוביות והכל וזה נראה טוב מאוד לדעתי |
אפשר
הבחור הנ"ל לקח הרבה תוספי שריפת שומן למינהם |
אני באופן אישי מעריץ את הבחור על הנחישות והרצון המטורפים
הוא היה דובי והוריד אחוזי שומן . אני באמת רוצה לראות את כל אלו שאומרים איכס ומזלזלים עושים שינוי כזה |
ציטוט:
חחחחחחחח :wiggle: |
הבעיה היא שהוא לקח את זה קצת רחוק מידי וחבל..
סחטן על החיטוב ובאמת יש המון שזה כל עיניינם, אבל הבעיה היא שהוא הגיע לאחוז שומן כזה שאומנם רואים קוביות אבל כל העצמות שלו בולטות ולדעתי זה לא הכי יפה.. אבל כל אחד בדעתו :] שוב, כל הכבוד על השינוי! באמת שינוי מצויין. |
ציטוט:
|
משה לא הבנתי את התגובה שלך...
אני בטוח שאפשר להגיע לכך שרובים יוכלו להגיע ל 7-8 אחוז שומן ע"י תפריט ותוכנית אימונים כמו שצריך...אני בספר אם יהיה חייב לשלב כאן איזה שורף שומן כלשהו(ליפו 6 וכו') |
חח שפיך מדי חח!!!
|
לכל ה"בודי בילדרים" למיניהם פה
שוב אני נאלץ להגיב על שטויות שאנשים מסוימים רושמים פה שבאמת אין להם מושג על מה הם מדברים ושלא נדבר על זה שאין להם מושג מה זה תפריט תזונה מסודר בכלל
זה שהתמונה של הלפני והאחרי הזו פורסמה באתר זה אומר שזו התוצאה הסופית?.......... תפעילו את השכל קצת ותחשבו זה היה החיטוב הראשון שעשיתי כמו שצריך אצל גיל והמטרה שלי הייתה לשרוף את השומן קודם, ואז להתחיל מאסה, יש כאלה שעושים הפוך ויש שככה פשוט תוצאה כזאת עשיתי בחודשיים וכנראה זה מפריע לאנשים שהם לא מסוגלים לרבע מזה כי הם כל היום טורפים שטויות ורושמים בפורומים פה כאילו כל אחד מייקל לואיס פה אבל לא נורא תמשיכו לחשוב שהכל בסדר בתמונות שלכם הכל פשוט מושלם אתם נראים מעולה ושוב אני מדגיש כשתראו את התוצאות הסופיות אז תמשיכו לבקר באמת חופשי על שחיפים ושפיכים |
ציטוט:
אחי עשית שינוי באמת מטורף, כל הכבוד! בהצלחה במאסה, מקווה שיהיו תוצאות לא פחות טובות מהתוצאות של החיטוב :jockey: |
:) ואללה באמת תודה
זה נשמע כאילו התגובות שלי מאוד עצבניות או משהו אבל להפך תאמין לי זה טוב שמבקרים אבל באמת שטויות אני מאחל לכל אחד להגיע לתוצאות מהר זה הכל בראש ובראש ובראשונה זה גיל |
כל הכבוד אחלה חיטוב גם אני הולך לגיל יום רביעי!אבל אצלי יש הרבה עבודה ואני מקווה שאני יגיע ליעד---ריבועים ואחוזי שומן נמוכים!
|
אין לך מה לדאוג באמת שלא
|
יוני אחי אתה תותח! אחלה חיטוב עשית...
מה עכשיו?, אתה במסה? |
כן אחי, אני עוד כמה ימים מתחיל לקחת סוג של תוספים שעדיף שאני לא ארשום פה :)
אם לוקחים את זה יחד עם תזונה נכונה וזה מה שאני יעשה אז אני אמור לעלות בין 4-6 קילו שריר נקי בחודש קצת פחות, ואחרי זה שומרים על התוצאה גם חודש יחד עם קריאטין אני העדפתי לעשות ככה ולעלות שריר נקי בלי שומן וככה להגיע לפני הקיץ עם מאסה כמו שצריך ואז להתחיל חיטוב בדיוק לפני הקיץ ואצלי אין בעייה אני כשאני מתחיל משהו אז אני מחטב את עצמי בחודשיים בעזרת גיל כמו שצריך |
ממש לא נראה 7 אחוז
נראה יותר 10 אחוז |
אה כן? אז אולי אתה תראה לי מה זה 7 אחוז אני מחכה לתמונה שלך
זה גם לא מדד בשבילי, שוב מפעם ראשונה רק לומדים ולפעם הראשונה הכי קשה להגיע גם אחר כך זה לא בעייה כשהגוף מתרגל לשריפת שומן כזאת בפעמים הבאות אפשר להגיע לרמה יותר גבוהה ואני יעשה את זה על מסת שריר שזה יהיה כמו שצריך.. |
ציטוט:
אם אתה רואה wwe נגיד אז בטיסטה הוא על 7 אחוז בערך |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
רזה מידי!!
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אם התוספים האלה שאתה מתכוון אליהם זה סטרואידים ולא משנה מאיזה סוג
הייתי מציע לך לוותר על זה , זה לא שווה את התופעות לוואי מה גם שאתה עדיין בחור צעיר וניתן להגיד בבטחון לאחר התמונות שראיתי שעוד לא מיצית את כל הפוטנציאל הגנטי שלך ואפילו לא את רובו. תמשיך להתאמן חזק , לאכול ולישון כמו שצריך ואם עוד כמה שנים תחליט שמיצית את הפוטנציאל הגנטי שלך רק אז תשקול את ה"תוספים" האלה. |
ציטוט:
אתה טיפשון כנראה אחי 7 אחוז זה ממש קצת,באחוז הזה גם רואים ורידים ולבחור אין בגרוש חוץ מזה אם אתה מבין משהו אתה חייב לראות שהוא על 10,הוא פשוט שחיף ממוצע 10 זה גם לא הרבה |
אחי זה לא סטרואידים ואם אתה רוצה שלח לי מייל שלך או מסנגר אני יראה לך בדיוק מה זה החומר הזה יש פה פשוט ילדים קטנים כמו אדון יאיר שבגללם לא מפרסמים את זה בפורומים האלה
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אומנם תלוי בגנטיקה אבל על אחוז כזה רואים ורידים לא משנה מה לבחור הזה לא רואים וריד אחד אפילו גם לי רואים ורידים ואני לא חטוב אבל ב7 רואים ממש טוב |
ציטוט:
ורואים שהוא התאמן בצורה די אינטנסיבית וגם לו לא רואים אפילו לא וריד אחד. יכול גם מאוד להיות שהתמונות מטעות +גוף קר+גנטיקה לא עתירת ורידים וככה שאתה לא רואה שום וריד. בכל מקרה אני לא רואה סיבה שהוא ישקר וגם ממתי קובעים אחוז שומן לפי בליטת ורידים? התמונות מדברות בעד עצמם והבן אדם על אחוז שומן נמוך מאוד |
ציטוט:
נפתלי גם לא על אחוז מאוד נמוך 10 אחוז זה גם לא כזה גבוה |
ציטוט:
|
תודה אחי אני יעדכן
ופעם הבאה שתהיה תמונה של לפני ואחרי זה יהיה באמת בסוף התהליך התמונות האלה עשו לי מספיק צרות :) |
יוני תשלח לי במייל במה אתה הולך להשתמש, אני סקרן חח
5niran5@012.net.il |
יוני אני מוריד ביפניך ת'כובע
החיטוב שלך הוא ברמה גבוהה מאוד אני למשל עשיתי UD2 הלכתי 6 ימים בשבוע לחדר כושר,השקעתי, לא הייתי חורג בכלום. ועדיין לא הגעתי למטרה שאליה רציתי+איבוד של 2 קילו שריר לפי המכשיר למדידת אחוז שומן אני יודע מה זה להוריד אחוזי שומן ולעמוד בתפריט. איזה מייגע זה חבל שלא הלכתי לגיל אז לפני החיטוב צור איתי קשר בבקשה במייל f6nyaron@gmail.com נדבר באיי סי קיו או במסנג'ר אני רוצה לדבר איתך איך הלך לך החיטוב עם גיל אני הולך לגיל פעם ראשונה בעוד שבוע ביום חמישי ואני כבר משתוקק להגיע ליום הזה ומי שאף פעם לא עשה חיטוב,ועוד חיטוב לאחוזי שומן נמוכים לא יודע עד כמה זה קשה ועד כמה התמדה וכוח רצון צריך אז אין לכם בכלל זכות לדבר ולהביע משהו שלילי על התוצאות של הבחור אז תפסיקו לזלזל ולצחוק !! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:02. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ