גוף של דוגמן - התייעצצות
 

אני מצרף כאן תמונה שלי מהתקופה האחרונה.
אשמח אם תוכלו לענות לי.. כדי להגיע לגוף בנוי וחטוב כמו של דוגמן לא כמו של באדי בילדר אני צריך לעלות במסה או לחטב על המצב הנוכחי?
יום טוב =]

http://i31.tinypic.com/14329m9.jpg

לא רוצה לראות איך תראה אח"כ..

אז על מה אתה ממליץ? עלייה במסה?
חשוב לי פשוט לא להגיע למצב שאני לא חטוב ומלא נוזלים וסתם נפוח..

אתה מדבר שטויות, קודם תעלה במאסה וקיץ הבא תעשה חיטוב,
אתה נראה עשכיו נראה כמו ציפציף..

קודם תעשה לפחות שנה עליה במאסה, כרגע המרחק בינך לדוגמנות הוא שנות אור.

חשוב לך לא להיות נוזלי ? מצטער חבוב אבל בתחום הזה צריכים להקריב דברים.

לא יודע אם הגנטיקה שלך מאפשרת לך להיות דוגמן... זה קשור גם לפנים שלך אגב...

בכל מקרה, תעשה מסה ואז חיטוב

מילה במילה, עם דגש על המודגש.

מאסה שמהו רציני ולא ניראלי לי שתהיה דוגמן בזמן הקרוב

לדוגמנים אין מותניים רחבות ולך יש שזה כבר לא טוב.. תתאמן תרחיב תגב תפתח חזה תתאמן איזה שנה ככה ואז תעשה חיטוב..

דוגמן בישראל? קצת מסה חיטובון וזהו..
אני לא אוהב להגדיר זמנים כי זה שונה בכמות ההשקעה,והגנטיקה

אם אתה רוצה להיראות כמו דוגמן..יש לך עבודה ארוכהההההההההה
לך להיתייעצות אם אתה רציני...

יש לך גוף גיטרה חשמלית

.....

אין קשר.

תחדש על הגיטרה.

חח יש לי מותניים רחבות??

אתה יכול לנסות עם מאסה
אבל .. לא יודע לא אהבתי את המבנה שלך ולא יודע כמה זה יתאים לדוגמנות

אחי תסביר בקשה

יש לך עוד הרבה עבודה אחי
אבל עם אתה מיתעקש תקשר לסוכנות דוגמנות כבר עכשיו!!


השיחה חינם!!

דוגמן של גרביים תהיה אולי

גוף של "דוגמן" אתה לא בונה, אתה מקבל אותו מה' שאתה נולד

ברור שמאסה.

יש לך עוד הרבה
מאסה קשה ואז חיטוב קשה ואז אולי תהיה קרוב אבל גם זה לא בטוח כי יש לך מותניים רחבות מדיי

חחחחחחחחחחחחח.....
הרגת אותי!!

למה אתם מעליבים אותו אבל?
בואנה למה הפך הפורום הזה..

מצטער אחי, לא התכוונתי להעליב..

חבר'ה הצורת גוף הזאת נובעת בגלל מבנה עצמות?
איך נוצרת הצורה הזאת? אבל ניראה שאם שרירי האלכסונים יגדלו הצורה שלו תעלם,מה דעתכם?

תעשה עליה במאסה , חיטוב , תוך שנה של אימונים רציניים ועם דגש על אימונים רציניים ותזונה נכונה אני מאמין שיהיה לך גוף של דוגמן אפילו עם הגנטיקה הזאת... אה ושעווה ואז אתה באמת דוגמן ^^
עריכה:
תעבוד חזק על הגב, ועל האלכסונים, בשביל לטשטש את הצורת גיטרה (גם אני דומה לזה..רק לא בצורה הזאת, אני גיטרה רגילה הוא חשמלית חח)

קיצור בהצלחה אחי

המותניים פשוט לא נסגרות עד הסוף, לפעמים זה יוצר אפילו בליטות שצד אחד קצת יותר רחב מהשני וכו'

נוצרת זאת גנטי גם לי יש את המבנה הזה הדרך היחידה היא שהגב יקבל עובי

אבל אם הוא יעבוד על אלכסונים, גם במותניים הוא יתרחב עוד לא ?

ואיזה זונות מי שמעליב אותו

התרגיל שמומלץ לעשות זה ספלסל רומי על הצדדים התחלתי גם לא מזמן נראה שזה עובד טוב

איי איי אתה מדבר כאילו יש לך מותן של מטר.. יש לך מותן רגילה. לפי מה שרואים בתמונות..

יש דרך להוסיף משקל בתרגיל הזה?
כי להחזיק את המשקולת עליך זה כל כל לא נוח

לא הבנתי.. יש סרטון של התרגיל בEREX.NET ?

להחזיק ביד חחח:wub1:

לא יודע מזה על ספסל רומי אבל תרגיל טוב לאלכסונים ממה שאני יודע זה לקחת שתי דאמבלים לעמוד זקוף ופשוט לרדת לכיפוף על הצד ולעלות ישר ואז צד שני באמת אחלה תרגיל...
דרך אגב אם למישהו ניהיה קל תרגילים עם הנפות רגליים והוא אל יודע איך להוסיף משקל זה פשוט...:
דבר ראשון אפשר להתחיל לעשות את אותו תרגיל פשוט על הספה של הבטן בשיפוע שלילי... זה הרבה יותר קשה...
אם אין לכם ספה כזאת אז אפשר לתפוס את המתח להתלות ולעשות שם הנפת רגליים זה באמת לא קל...