ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   סקר|אימונים (https://israelbody.com/showthread.php?t=3483)

HorseBody 22-12-06 18:54
סקר|אימונים
 
כמה פעמים אתם מתאמנים בשבוע...?
וזה טוב להתאמן 2 בשבוע כפרות...?

Ori-Silver 22-12-06 18:57
1)4.66 פעמים בשבוע
2)לא שתי פעמים בשבוע לא כל כך אפקטיבי

Yoshi-Moto 22-12-06 19:38
4-5 אימונים בשבוע Abc
ולא 2 זה לא מספיק...לפחות 3fbw לפי דעתי

Nimrod 22-12-06 20:03
2 אימוני fbw עם כמות סטים כמו בab זה אפשרי ואפשר לגדול יפה ככה.

d-undertaker 22-12-06 21:05
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Nimrod
2 אימוני fbw עם כמות סטים כמו בab זה אפשרי ואפשר לגדול יפה ככה.
עוד פעם אתה מרגיז אותי! מזה 2 אימונים? תגדל מזה באוזן
תתאמן כמו בן אדם עם כמות נורמלית של אימונים בשבוע וכמות נורמלית של סטים וזה מספיק

Ori-Silver 22-12-06 21:06
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Nimrod
2 אימוני fbw עם כמות סטים כמו בab זה אפשרי ואפשר לגדול יפה ככה.
איך אתה אוהב להתחכם אני לא מכיר בן אדם שיבוא וידפוק 40-50 סטים וזה עוד כולל רגליים וישרוד עד סוף האימון אני אישית הייתי מתעלף באמצע אימון כזה

Nimrod 22-12-06 21:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ORI-SILVER
איך אתה אוהב להתחכם אני לא מכיר בן אדם שיבוא וידפוק 40-50 סטים וזה עוד כולל רגליים וישרוד עד סוף האימון אני אישית הייתי מתעלף באמצע אימון כזה
למה?
5-6 סטים לשריר גדול, 2-3 לשריר קטן, אימון ביום ראשון ואימון ביום רביעי.

Nimrod 22-12-06 21:12
ציטוט:
פורסם במקור על ידי d-undertaker
עוד פעם אתה מרגיז אותי! מזה 2 אימונים? תגדל מזה באוזן
תתאמן כמו בן אדם עם כמות נורמלית של אימונים בשבוע וכמות נורמלית של סטים וזה מספיק
ברור שעדיף מינימום 3 יש אנשים שאין להם ברירה גאון.

Mazoz3 22-12-06 21:12
אני מתאמן 4 פעמים בשבוע, אבל קורה לי מדי פעם שאני בא 3.... יותר מ 4 פעמים בשבוע זה לדעתי יותר מדי ;] חח אני עושה בעיקרון Ab כל אימון פעמיים בשבוע. כשאני נח 49 שעות בין כל אימון

Nadav19 22-12-06 21:16
Abc

5 אימונים בשבוע. (בחיטוב 7 ימים כאשר יומיים בשבוע מוקדשים לאירובי).

Dino Psaras 22-12-06 21:20
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Nimrod
ברור שעדיף מינימום 3 יש אנשים שאין להם ברירה גאון.
שתוק שתוק כבר, בן 14 ועושה רעש כאילו הוא בתחום 70 שנה, תלמד מאחרים במקום לבלבל ת'מוח עם השתי אימונים שלך.

slim shady 22-12-06 21:24
טוב אני עושה 6 אימונים בשבוע Ab...יש לי זמן אז מה אכפת לי ובעיקר כי אני מכורר לאימונים אם אני לא מתאמן אני עצבני לכל היום...
זה בסדר??יש בעיה להתאמן 6 פעמים בשבוע למרות שאני עושה רווח של לפחות 48 שעות בין אימון לאימון(על אותו שריר)???

Ori-Silver 22-12-06 21:26
ציטוט:
פורסם במקור על ידי slim shady
טוב אני עושה 6 אימונים בשבוע Ab...יש לי זמן אז מה אכפת לי ובעיקר כי אני מכורר לאימונים אם אני לא מתאמן אני עצבני לכל היום...
זה בסדר??יש בעיה להתאמן 6 פעמים בשבוע למרות שאני עושה רווח של לפחות 48 שעות בין אימון לאימון(על אותו שריר)???
מה החלוקה שלך?כמה סטים אתה נותן באימון לכל שריר? בכל מקרה זה נשמע לי גרוע ביותר אתה גם בטח לא גודל ככה AB עושים AB יום מנוחה AB יום מנוחה ולא 6 פעמים בשבוע

Dino Psaras 22-12-06 21:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ORI-SILVER
מה החלוקה שלך?כמה סטים אתה נותן באימון לכל שריר? בכל מקרה זה נשמע לי גרוע ביותר אתה גם בטח לא גודל ככה AB עושים AB יום מנוחה AB יום מנוחה ולא 6 פעמים בשבוע
ABXABXX

ככה זה טוב לטעמי.

Yoshi-Moto 22-12-06 21:30
Abcxabcx 6 אימונים בשבוע זה בסדר?
עריכה:
9 לקטן ו12 לגדול

slim shady 22-12-06 21:30
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ORI-SILVER
מה החלוקה שלך?כמה סטים אתה נותן באימון לכל שריר? בכל מקרה זה נשמע לי גרוע ביותר אתה גם בטח לא גודל ככה AB עושים AB יום מנוחה AB יום מנוחה ולא 6 פעמים בשבוע
6 סטים לשריר גדול
ו-3 לקטן...בערך...

אני דווקא כן גודל...נראה לך שזה פוגע בגדילה שלי....:):):):)(נשמע כמו שאלה של נוב)..של השריר...

Ori-Silver 22-12-06 21:30
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Recoba
ABXABXX

ככה זה טוב לטעמי.
זה לא משנה תעשה איך שנוח לך אפשר לעשות ABXABX ואפשר לעשות גם ABXABXX אני אישית אוהב את האופציה השנייה כי ככה יש יותר גיוון והשריר לא מתרגל לעבוד באותם ימים

slim shady 22-12-06 21:32
Abxabx
Abxabx ....
מה ההבדל.??

Dino Psaras 22-12-06 21:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ORI-SILVER
זה לא משנה תעשה איך שנוח לך אפשר לעשות ABXABX ואפשר לעשות גם ABXABXX אני אישית אוהב את האופציה השנייה כי ככה יש יותר גיוון והשריר לא מתרגל לעבוד באותם ימים
אני דווקא מרוצה, זה מה שרציתי- אותם ימים על אותו שריר בלי בלבול, וזה גם מה שמסתדר לי, גג 4 אימונים בשבוע.

סלים שיידי,

אצלי זה עם XX בסוף, שתי ימי מנוחה (שישי שבת).

Ori-Silver 22-12-06 22:05
ציטוט:
פורסם במקור על ידי slim shady
Abxabx
Abxabx ....
מה ההבדל.??
התבלבלתי ערכתי את זה מחדש..

slim shady 22-12-06 22:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ORI-SILVER
התבלבלתי ערכתי את זה מחדש..
תן לי לסכם שנייה אתה מציע לי לעבור ל-ABXABXX...ואז אני יעלה יותר במאסה??

Ori-Silver 22-12-06 22:13
ציטוט:
פורסם במקור על ידי slim shady
תן לי לסכם שנייה אתה מציע לי לעבור ל-ABXABXX...ואז אני יעלה יותר במאסה??
אני מציע לך לקרוא את הנעוצים שיש ככה אתה תבין איך לבנות תוכנית אימונים טובה בעיקרון אני הייתי הולך על ABXABXאוABXABXX בחלוקה של Aחזה כתפיים ויד אחורית B גב רגליים ויד קדמית

Yoshi-Moto 22-12-06 22:14
ציטוט:
פורסם במקור על ידי slim shady
תן לי לסכם שנייה אתה מציע לי לעבור ל-ABXABXX...ואז אני יעלה יותר במאסה??
לא נראה לי שזה מה שהוא התכוון...
פשוט ABXABXX זה יוצא
ראשון-אימון שני אימון שלישי מנוחה רביעי אימון חמישי אימון שישי ושבת מנוחה..
ככה ששישי ושבת הם הימים שהכי כיף לנוח בהם... וגם אתה הולך בימים קבועים בניגוד לשיטה שאתה הבאת אבל זה לא נראה לי כזה קריטי... זה לא מה שיגרום לך לעלות במסה בצורה משמעותית יותר מהשיטה השניה

Yoshi-Moto 22-12-06 22:16
תגיד אורי מה אתה אומר על A-חזה גב וכתפיים וb רגליים ידיים ובטן?

slim shady 22-12-06 22:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
לא נראה לי שזה מה שהוא התכוון...
פשוט ABXABXX זה יוצא
ראשון-אימון שני אימון שלישי מנוחה רביעי אימון חמישי אימון שישי ושבת מנוחה..
ככה ששישי ושבת הם הימים שהכי כיף לנוח בהם... וגם אתה הולך בימים קבועים בניגוד לשיטה שאתה הבאת אבל זה לא נראה לי כזה קריטי... זה לא מה שיגרום לך לעלות במסה בצורה משמעותית יותר מהשיטה השניה
לא הבנת אותי...התכוונתי אם לעבור מ-6 פעמים בשבוע ל4 כמו שהוא הציע..
ד"א...החלוקה היא בדיוק כמו שאני עושה...

Ori-Silver 22-12-06 22:19
ציטוט:
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
תגיד אורי מה אתה אומר על A-חזה גב וכתפיים וb רגליים ידיים ובטן?
אני לא אוהב את זה כי שאתה עושה חזה וגב היד אחורית\קדמית עובדת ולמחרת אתה עובד עוד פעם על יד אחורית\קדמית וככה הם לא מקבלים מספיק מנוחה זה הייתה הסיבה שהידיים שלי לא גדלו במשך תקופה ארוכה

Yoshi-Moto 22-12-06 22:20
ציטוט:
פורסם במקור על ידי slim shady
לא הבנת אותי...התכוונתי אם לעבור מ-6 פעמים בשבוע ל4 כמו שהוא הציע..
ד"א...החלוקה היא בדיוק כמו שאני עושה...
אה סליחה טעות שלי... חשבתי אתה שואל מה ההבדל בין ABXABX לבין ABXABXX...
קיצר סליחה טעות שלי... ואורי ענה לך כבר על השאלה אז מיותר לענות..

SmaMMiT 22-12-06 22:30
6 פעמים בשבוע ABC ABC שבת חופש:jockey:

Yoshi-Moto 22-12-06 22:33
ציטוט:
פורסם במקור על ידי SmaMMiT
6 פעמים בשבוע ABC ABC שבת חופש:jockey:
ראשון שני שלישי רביעי חמישי ושישי אימון ואז שבת מנוחה?
זה לא טוב למערכת העצבים אם אתה לא נח לעיתים קרובות יותר(אתה נח פעם ב7 ימים)
ועוד משהו.. מה החלוקה שלך?

d-undertaker 22-12-06 23:58
נמרוד אח שלי קטן,
מקווה שלא נעלבת,יחסית לילד בן 14 אתה יודע הרבה רק אתה צריך להבדיל בין תאוריות שטותיות לבין דברים שהוכיחו את עצמם
נראה לך שמתאמן רציני יכול לגדול עם 2 אימונים בשבוע?

amir harduf 23-12-06 00:03
5-6 במצב רגיל

בחופש אני עובר ל10-12 אימונים בשבוע (2 ביום)

Naor Pinto 23-12-06 00:05
ציטוט:
פורסם במקור על ידי amir harduf
5-6 במצב רגיל

בחופש אני עובר ל10-12 אימונים בשבוע (2 ביום)
זה לא קצת מוגזם??

trhetrhe 23-12-06 00:09
2-3 בשבוע!

Yoshi-Moto 23-12-06 00:12
ציטוט:
פורסם במקור על ידי amir harduf
5-6 במצב רגיל

בחופש אני עובר ל10-12 אימונים בשבוע (2 ביום)
כולם אנאירובי???

ספרטן 23-12-06 00:18
5 אימונים בשבוע.

Ab-rest-cde-rest

P-a-n-1-c 23-12-06 00:19
ציטוט:
פורסם במקור על ידי amir harduf
5-6 במצב רגיל

בחופש אני עובר ל10-12 אימונים בשבוע (2 ביום)
זה לא קצת הרבה? :huh:

Yoshi-Moto 23-12-06 00:22
חופש גדול אתה מקבל את האמ אמא של האימון יתר ולא חוזר לעמוד על הרגליים למה לעשות שטויות? זה שתתאמן פעמיים ביום לא יתן לך תוצאות יותר טובות זה סתם יפגע בך, מערכת העאצבים שלך תתמוטט וחבל..
אני אומר את זה לטובתך...

Amit 23-12-06 00:29
חח הוא לא מתאמן לא יום ולא יומיים אל תתיחסו אליו כמו למפגר אם הוא מתאמן ככה הוא יודע למה

Mazoz3 23-12-06 00:32
כנראה שלא כולם אנאירוביים..

Yoshi-Moto 23-12-06 00:34
אני יודע שהוא מבין פי כמה ממני אבל זה לא נשמע בסדר...
בכל מקרה יש הסבר? אני אשמח לשמוע אותו


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:16.
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ