|
כמה תמונות מאסה נקייה
פרונט
http://www.siz.co.il/img/ztzzhmzdmhom.jpg יד http://www.siz.co.il/img/qzozwjyntxlk.jpg בייספס בפוזינג הזוי http://www.siz.co.il/img/hymnte2gjlzj.jpg אם התמונה לא מוצגת תלחצו עליה היא תפתח |
נראה סבבה אחלה טרפזים.
|
יש לך תמונות לפני העליה? שנראה שינויים משמעותיים?
בכללי התמונות נראות טוב, תמשיך מאסה. נתונים שלך? |
ציטוט:
יד 35-36 לא מפסיק את המאסה עוד הרבה זמן אני מקווה....עולה לאט ובטוח |
נראה אחלה..
הייתי ממשיך מאסה עדיין.. |
נראה סבבה אחי..
נראה שהידיים בפיגור מהחזה |
נראה טוב אחי .. תמשיך מסה
|
אחלה, רואים הבדל לטובה.
תגיד, אחרי כמה זמן התמונה צולמה מהתמונה הראשונה? |
ציטוט:
בתכלס זה היה שסיימתי חיטוב אחר כך עשיתי מאסה ונראתי ככה באמצע שלה http://www.siz.co.il/my.php?file=4ym2jwhtnmyd.jpg לא מתאים בכלל....אז חיטבתי שוב ועכשיו אני חודש וחצי במאסה נקייה אוף סיזן לא מתאים להרבה אנשים בעיקר לא למי שיש לו את הג'וק של השומן בראש |
אין שום סיבה לעשות מסה נקיה...לא אפקטיבי בגרוש
דא נראה מצויין.. |
גבר כרגע אתה נראה סבבה, לדעתי תן דגש לגב ולכתפיים כי אתה קצת "צר" במבנה.
החזה נראה טוב מאוד כרגע. תזכור דבר אחד, ג'וק או לא ג'וק הכל יורד בחיטוב, בתור אחד שהפנים שלא שם זין על פחד משומן... ירד לי פשוט אחרי חודשיים במאסה - פתאום קלטתי שאני במאסה ושיזדיין העולם ולמרות הכל אני עולה יפה מאוד ולא נראה שאני משמין. |
סבבה לגמרה ... תמשיך ככה
|
תפגיז!
|
ציטוט:
אני ממש מקנא במי שמרביץ מאסה, ניסתי לא הצלחתי. זה דיכא אותי וביאס לי את החשק באימונים. דווקא התמונה הכי טובה לדעתי ואותה לא שמתי בהתחלה http://pics13.mekusharim.co.il/data/...iles_album.jpg |
בדעה של Mr.olmp...
מאסה נקייה = חרטא. אל תפחד אחי תמיד אפשר לחטב וגם ככה אתה תחטב בסוף המאסה ה'נקייה'... אז זה משנה עוד שבועיים שלוש חודש מקסימום אבל יותר שריר יותר גודל ? |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
לא צריך לפחד כי דוגרי אני עשיתי נקייה ועשיתי מלוכלכת... נקייה היה בסדר המלוכלכלת הגעתי למצב של שמנמן קצת נכון אבל צברתי כל כך הרבה שריר מסוף החיטוב שלא האמנתי. טעות כל מי שעושה מאסה 'נקייה'... אלא אם כן באמת המאסה מתוכננת לזמן ארוךךךך ואז אפשר באמת ללכת על נקייה ולמשוך את המאסה שנה נגיד לדעתי. |
פששש איך גדלת דור כל הכבוד תמשיך ככה גבר:)
|
ציטוט:
תודה אחי לגבי העניין של הנקייה מלוכלכת....אוריס כמה זמן לוקח במאסה רצינית יותר להגיע מ12 אחוז שומן ל16? |
נראה טוב , בהצלחה בהמשך .
|
יפה אחי תגיד בתמונה בסמל אתה נראה ענק זה אתה לפני כמה זמן?
מה עם דגש לגב? |
ציטוט:
התמונה הזו קצת משקרת האמת יצאתי בה באמת גדול גו פיגר.... התמונות האלו ממש משקפות את המציאות לא קטן מדי ולא גדול מדי, בול אני. אני נותן לגב 3 אימונים בשבוע הוא מסרב להתעלות על עצמו:laughing: |
ציטוט:
תן לו 2 אימונים תגיע לעצימות של 100 אחוז בכל סט אחרון אפילו לכישלון הוא יגדל |
היום נמדדתי על המשקל במכון גו אקטיב. משקל רציני שתופס אותך מהרגליים והיידים, ציפתי לתוצאות מדוייקות.
במקום זה קיבלתי תוצאה הזויה קצת (הרבה) האחוז שומן אבסורדי ולגבי השאר הדף הייתי שמח אם משהו יעזור לי לקרוא אותו, לא הגיוני שיש לי מאסת שריר של 32 קילו ואני שוקל 63 ולא 61.7 ומזה פרוטאין 11 ק"ג ? [ http://www.siz.co.il/my.php?file=ydwtymnnnhw0.bmp |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:11. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ