|
החלטתי לשים כמה תמונות :\..
בן 18 כמעט 2 מטר.קשה לפתח שרירים בגובה כזה :\ לכן אני ממש מתאמץ ומנסה לאכול בריא..
בכל אופן מה אתם חושבים? http://img234.imageshack.us/my.php?i...mage001zd8.png http://img295.imageshack.us/my.php?i...mage002qy9.png http://img358.imageshack.us/my.php?i...mage003xw4.png http://img187.imageshack.us/my.php?i...mage004hg0.png http://img78.imageshack.us/my.php?image=image005oc6.png התמונה השלישית יצאה לא משהו :\ |
שמע אחי תן נתונים על עצמך...
כמה זמן אתה מתאמן? אתה צריך לאכול הרבה מאוד כדי לעלות במסת שריר שלך ולהתאמן חזק! אז כך את עצמך בידיים ותתחיל בהצלחה אחי נדבר בסוף המסה שלך |
רואים שיש התחלה נחמדה.
אני במקומך הייתי מתחיל לאכול המון, בגובה שלך צריך הרבה מסה בשביל לא להיות מקל, רוב החברים הגבוהים שלי הם מקלות וזה לא יפה. אני ממליץ לך להתחיל להשקיע בתחום, להכין תפריט עתיר קלוריות (3000 ++), להכין תוכנית אימון רצינית (הכול עם ייעוץ בפורום) ולהתחיל לגדול. |
חתיכת ג'ינו יש לך
|
אני לא חושב יש לו ג'ינו
סתם יש לו פטמות גדולות |
ציטוט:
תשמע איגור אחי להיות גבוה ולפתח שרירים זאת עבודה מאוד קשה למרות שבמשקלים כבדים לא תהיה כלכך בעיה אבל כל החוכמה זאת התוצאה:) לפי דעתי תעמיס תאכל תזלול תגרוס תפציץ ועד הקיץ שלא תיתקרב לדבר שגורם לך להזיע (מבחינה אירובית ) ותעדכן בתמונות והכי חשוב בהצלחה אחי |
מזה משנה ג'ינו או שמינו ?
הבנאדם ביקש חוות דעת לא שאל אם יש לו ג'ינו. כול הזמן אתם סוטים מנושא האשכול ומבאסים את כולם. איגור יש לך גוף חטוב במידה ותשקיע הרבה אתה תיהיה סוס גם אם כול הגובה שלך. יש לך בסיס מעולה תתחיל מסה |
אחלה גוף נשמה !!!
רק צריך אוכללללל טובבבב :]] הלווואי אלי! לאוכל הרבה :):):):) אתה צריך כל 3 שעותלאכול משהו טוב לא סתם אוכל אבל הרבה ובמיוחד לפני אימון ואחרי חלבון מהרי + פחממה מורקבת קיצר תזונאי יעזור!! |
ציטוט:
*מורכבת |
איגר ! תתחיל לאכול,אל תפחד להשמין (זה לא אמור להדעיג אותך כרגע)
תוכל טוב,תתאמן רציני,תישן טוב ועוד חצי שנה תעלה תמונות חדשות :) |
ציטוט:
אין מהיום אני מתקן אותכם...אני לא יכול לראות יותר שגיאות כתיב... פשוט כדי שתדעו איך רושמים כי אם לא יתקנו אותכם אתם תמשיכו לכתוב בשגיאות וחבל...:book: |
אני לפני איזה חודשיים התחלתי בתוכנית מסודרת {ab} ואני אוכל ממש הרבה אבל הבעיה שיש לי חילוף חומרים נורא מהיר :\..ומה זה גינו?חחחח
|
תאכל תאכל תאכל תאכל.
תתאמן תתאמן תתאמן תתאמן. תישן תישן תישן תישן. |
סלים שיידי, לפני שאתה מתקן תתקן את עצמך- אותכם=אתכם.
איגור, גם לי הייתה בעיה דומה לשלך, 188 הייתי מקל. ברוך השם שמונה חודשים לאחר מכן, עליתי יפה מאוד ל-95 קילו. |
לא נורא לאט לאט.יש לי מוטיבציה גדולה,אני נהנה להתאמן וכמו שרשום כאן באיזה מאמר "תחשבו שאתם בים ומורידים את החולצה בגאווה"..
|
ציטוט:
אבל יפה שאתה מתקן, זה אולי יעזור. |
חמוד
חמוד תמשיך במסה
|
ציטוט:
|
נראה טוב אחי ...יש לך חיטוב טוב רק מסה ואין לי כוח להחזור כי כולם כבר אמרו אוכלללל אווכללל אוכללל
אחי לך לא יהיה נטיה להשמנה כמו שאתה רואה תתאמן ותאכל הכל ואל תדאג אתה לא תשמין כל עוד ואתה מתאמן תעלה במסת שריר ותטחן על הקיץ |
מה זאת אומרת מסת שריר? לאכול חלבונים ופחמימות כדי שהשרירים יגדלו יותר?
|
ציטוט:
מאמרים דחוף לך תשכיל תחזור |
ציטוט:
שנאמר:"אין הביישן למד ואין הקפדן מלמד"... הכי חשוב שלא יכתבו בשגיאות שנאמר:"מכל מלמדי השכלתי".....חחח:book: |
גובה לאנראה לי שזה ממש משנה, מה שמשנה זה מבנה השלד ,
אם היית מקבל בנוסף לגובה העצום הזה עם רוחב ועובי הולם זה היה משהו אחר לגמרי...והיית מפלצת בלי להתאמן אפילו (מכירים את האנשים שהם פשוט גדולים ורחבים מהמבנה הנורמלי? אממ מני..חחח אתה אחד מהם דרך אגב) אבל אתה לא קיבלת גם רוחב ועובי לפי התמונות יש לך מבנה ממש ארוך כזה ודקיק , זה באסה וזה חבל , זה באמת מקשה... אבל תדאג גם אני עברתי את השלב הזה :jockey: בהצלחה אחי תתחיל לדחוס אוכל |
תגיד כבר שאני מקל אכילה סיני וזהו.אני מעדיף שלא ליהיות כמו אלה שנולדים רחבים כבר מהבטן.אתה שואל למה? משום שלא רואים אצלם שום שריר יענו אולי ההם מתאמנים אבל לא רואים שרירים בשום מקום.ובוא אני אגיד לך תכלס יש לי חבר רחב כמו שאתה אמרתה קיצר הוא הולך לחדר כושר וממש הוא נראה סוס אבל אם הוא יוריד תחולצה יראו רק שומן שחוסם את כל השרירים.אין לי משהו נגד זה אבל אני מעדיף ליהיות בעל אחוזי שומן דיי קטנים ורזה ובנוסף אני רוצה שיראו את השרירים..
בכל אופן,אני מתחיל עכשיו ממש לקחת את המזון בצורה רצינית ואני כבר אעלה תמונות חדשות.. |
ציטוט:
אם החבר הזה שלך יוריד אחוזי שומן ויעשה חיטוב חודשיים יתחילו לראות את השרירים כמו שצריך. "שומן שחוסם את השרירים" נו מה אתה רוצה, שיעשה חיטוב יראה אחלה. |
פעם הבאה תקרא טוב יותר.לזה בדיוק התכוונתי שאם הוא יעשה חיטוב וירזה יותר אז הוא יראה ממש טוב..
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח שיי שוב משמרת? איזה שחיףףףףףףףף הייתיי lol
|
:ph34r::ph34r::ph34r:
|
בהצלחה בהמשך.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:10. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ