|
מה נותן לכם מוטיבציה להמשיך להשקיע בתזונה בשביל לגדול?
סתם עלה לי לראש השאלה הזאת, בגלל שאני עולה נקי מאוד בלי שום דבר מסביב, עולה נורא לאט, התפריט שלי מסודר אבל צריך להוסיף לו לפחות עוד 400 קלוריות, אבל אני פשוט ממש פוחד לעלות בשומן ופוחד שיהיה קשה לרדת לאחוז שהייתי וכו'... - נשמע קצת מטומטם.. אבל קרה לכם? מה נותן לכם מוטיבציה להמשיך בכל מקרה?
|
המטרה שלי.
אני כרגע בחיטוב של Psmf וזה קשה, הרבה יותר קשה ממה שחשבתי. אבל מתגברים על זה כי יודעים שהתוצאות יהיו מעולות. צריך ליסבול בשביל להיתקדם. |
no pain no gain המשפט העיקרי שעוזר לי
וגם להיזכר במטרה... |
אני עובד כמוך.....
התזונה זו לא הבעיה שלי אני נהנה ממש אני אוכל ואני משנה כל הזמן פשוט לא עובר סך קלורי מסויים חוץ מפעם בשבוע וגם אז לא יותר מדי הדבר היחידי שמפריע לי זה שהאימונים של חזקים וטובים ואולי שאולי הפחות 300 קלוריות האלו עוצרות אותי אבל אני חושב שלי אישית זה שווה.....הסיבה שאני עושה את זה היא כדי שבקיץ אני ארגיש טוב ואהנה ממש שעשיתי עד עכשיו, זה נראה לי טיפשי באותה מידה לעלות עכשיו שומן ונוזלים כל עוד קיץ תיהיה בטוח במה שאתה עושה ויהיה בסדר |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
הקטע הוא שאני יודע בברור שחסרים קלוריות בתפריט שלי ואני בערך על נייטרלי כבר המון המון זמן ובגלל זה אני תקוע, פשוט יש לי פחד לעלות בתפריט - ומכך לעלות בשומן ואז אני מפחד שיהיה קשה לרדת לאחוז שומן שהיה
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
פפחחחח,פרוש לדוקים
|
שינוי בשביל עצמך שאתה מסתכל במראה ואתה רואה שגדלת אין על זה סיפוק טוב
|
ציטוט:
ואז עוד להספיק לדפוק מסה אז יש לאן למהר |
ציטוט:
אהבתי את החתימה שלך..:unsure: תחליט מה נסגר איתך.. |
ציטוט:
|
ציטוט:
כל מי שבצבא עולה במשקל....אני גם חשבתי שמטחתבים שם |
תלוי איפה אתה , אם אתה ג'ובניק Enter אז כן
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
חחחחחחח מי יראה מה יש מתחת? החברים שלך למחלקה שמתקלחים איתך? :unsure: |
לא פלא שיש לך מחשבות של בעסה, אתה עולה "נקי".
תעלה "מלוכלך" פעם אחת ותחטב כמו שצריך ותראה איך אתה שוכח מבעיות. |
ציטוט:
ציטוט:
אבל חפיף, אני אישית התרגלתי פחות או יותר אין לי התקפים קריטיים בגלל אי פחמימות או משו |
ציטוט:
|
אני יגיע ל11 אני יפסיק חיטוב אני לא מתכוון לרדת יותר
|
לאדע, כל כמה זמן אני קורא בפורום וזה נותן מוטיבציה להתחיל להרביץ אוכל כמו שצריך כדי לנסות אחת ולתמיד לגדול, אבל מצד שני אני ממש מפחד מהקטע של האחוז שומן... מפחד לראות בטן לא שטוחה וזה.. אולי זה נשמע שטויות אבל זה מונע
|
נתת את התשובה בכותרת...
|
ציטוט:
חח הנה עוד אחד ... למה אתה יודע איזה אוכל יש בב"ח גולני?? |
ציטוט:
|
הסתכלות בראי
בתור אדם מאוד שמן בעבר כל פעם שאני רואה שינוי קטן בראי או שינוי בהיקף או איפלו שיפור באימון אירובי הכל מקדם ונותן לי פוש תמיד מסתכל קדימה ואומר שהתוצאות שוות וכל האמצעים מקדשים את המרה שהיא "ראה לוגו למעטה" : )
|
ציטוט:
בגלל זה אני עושה מסה בחורף כך שלא ממש ישימו לב אם תבצבץ כרס קטנה מתחת לחולצה. אבל בכל זאת, אם אתה מוסיף 400 קלוריות לתפריט ותיתאמן אתה לא תעלה באחוזי שומן בצורה דרסטית, אבל הכל תלוי בגנטיקה אל תתפוס אותי במילה. |
אני שומע קולות מתוך תוכי .. " אם לא תאכל עכשיו תרד 10 קילו שריר "
לאאאאאאא וישר הולך וטוחן אוכל . " אתה רוצה לרדת 2 ס"מ ביד הא ? " לאאאאאאאאאאאאאאאאאא והולך לאכול . " לך לאכול ימניאק יש אנשים בשכונה אוכלים עכשיו לגדול ולהית כמוך" לאאאאאאאאא בני זונותתתתתתת רק אני גודל:@ והולך לאכול . מסתכל במראה .. מה צריך לעשות עכשיו , מה אני חייב לעשות מה מה מה מה וישר שומע קול מתוכי אומר לי לאכולללללללללללללללללל בשביל לגדולללללללל וככה.... אוכלים וגודלים :) *כל מה שאמרתי אמיתי וקרה לי חחח" |
למען האמת.. לא הייתה לי מוטיבציה עד לאחרונה
וגם עכשיו לא משהו יותר מדי מבחנים וחרא על הראש אתה מתקדם, ואז צריך להפסיק בגלל אילוצים ואז מתבאס כי אתה חוזר כמה חודשים אחורה.. ינעל רבאק היה נחמד אם היה איזה מרכז פווארליפטינג כאן זה דווקא היה יותר מעניין אותי מחדר כושר |
ציטוט:
|
מוזרים ^^
|
ציטוט:
ציטוט:
|
עקרונית אני בערך 11%, וזה לא 9-10, שאתה די יבש ורואים תירבועים והכל, אז 12-13 ? נראה ונשמע דיכאון - זה מה שמפחיד
|
יש לי את אותה בעיה בדיוק. אני די מחוטב כרגע וגם די רואים לי ריבועים בבטן, אבל עדיין עם בגדים וברושם ראשוני אני נראה "קטן". יש לי ידיים רזות, וה מבאס. זה מה שיוצר אצלי את הקונפליקט- אני מצד אחד רוצה להגדיל את השרירים בידיים וכ'ו אבל מפחד לצבור שומן בבטן ולהגדיל גם אותה, וזה משהו שבטוח יקרה. זה ממש יוצר קונפליקט ומוריד לי את המוטיבציה. גם פתחתי על זה בדיוק אתמול שרשור בפורום חדר כושר ב"תפוז".
מה עושים בנידון??? אני מרגיש שאם אני ממשיך להתאמן ככה בלי לאכול כמו משוגע ובלי לגדול אני בעצם מבזבז את הזמן שלי ושאני צריך ללכת לשחות בכלל או לרוץ וזהו.... |
ציטוט:
|
הבעיה שאני כבר חטוב יחסית אז מה אני אהרוס את זה ואתחיל אח"כ עוד פעם מההתחלה? גם מי אמר שאני לא אחזור לאותו מצב שעכשיו ואז מה עשיתי בזה? או מי אמר שאני אצליח שוב להתחטב?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:26. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ